Чӣ қадар мо дар бораи Black Cohosh медонем?

Ин чист?

Кохоши сиёҳ (Actaea racemose) як алафи ҷангалест, ки дар Амрикои Шимолӣ ҷойгир аст. Реша ҳамчун дору истифода мешавад ва аксар вақт барои шароити марбут ба эстроген истифода мешавад. Дар баъзе қисмҳои бадан, кохош сиёҳ метавонад таъсири эстрогенро зиёд кунад. Дар дигар қисмҳои бадан, кохош сиёҳ метавонад таъсири эстрогенро коҳиш диҳад. Кохоши сиёҳ набояд ҳамчун "эстрогенҳои гиёҳӣ" ё ивазкунандаи эстроген ҳисобида шавад.

Одамон одатан кохоси сиёҳро барои нишонаҳои менопауза, синдроми пеш аз ҳайз (PMS), ҳайзи дарднок, устухонҳои заиф ва шикаста ва бисёр дигар шароитҳо истифода мебаранд, далели хуби илмӣ барои дастгирии аксари ин истифодаҳо вуҷуд надорад.

Чӯҷаи сиёҳро бо гови кабуд ё сафедпӯст омехта накунед. Инҳо растаниҳои ба ҳам алоқаманд нестанд.

Манфиатҳо ва истифода

Кохоши сиёҳ як қатор манфиатҳои эҳтимолӣ дорад - аксари онҳо ба саломатии занон ё тавозуни гормоналӣ алоқаманданд. Бо вуҷуди ин, ба истиснои нишонаҳои менопауза, далелҳои каме барои дастгирии истифодаи он барои яке аз ин шароит вуҷуд доранд.

Аломатҳои менопауза ва менопауза

Коҳиш додани аломатҳои менопауза сабаби он аст, ки аксари одамон аз кохош сиёҳ истифода мебаранд ва он яке аз истифодаҳоест, ки далелҳои асоснок барои дастгирии он дорад.

Дар як тадқиқоти соли 2018 манбаи бовариноки 80 зани ҳайз, ки дардҳои гармро аз сар мегузаронданд, онҳое, ки дар тӯли 8 ҳафта ҳар рӯз бо 20 миллиграмм (мг) кохоши сиёҳ илова кардаанд, назар ба пеш аз оғози иловагиҳо ба таври назаррас камтар ва камтар шадиди гармӣ гузориш доданд.

Ғайр аз он, дигар таҳқиқоти инсонӣ бозёфтҳои шабеҳро тасдиқ карданд. Гарчанде ки таҳқиқоти калонтар лозим аст, кохоси сиёҳ барои сабук кардани нишонаҳои менопауза муфид аст.

• Саломатии занон

Кохуи сиёҳ инчунин барои як қатор дигар мақсадҳои марбут ба саломатии занон истифода мешавад. Бо вуҷуди ин, далелҳои тасдиқкунандаи ин манфиатҳо на он қадар қавӣ мебошанд, ки манфиатҳои онро барои менопауза ва ҳосилхезӣ дастгирӣ мекунанд.

Инҳоянд чанд сабабҳои дигаре, ки занон метавонанд барои нигоҳ доштани тавозуни гормоналӣ кохоси сиёҳро истифода баранд:

Ҳосилнокӣ: Баъзе тадқиқотҳои кӯҳна ва хурдтар дарёфт карданд, ки гирифтани кохоси сиёҳ дар якҷоягӣ бо цитрати кломифен (Кломид) метавонад ба онҳое, ки безурётӣ ё мушкилоти ҳосилхезии марбут ба синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS) доранд, кӯмак кунад. Бо вуҷуди ин, тадқиқоти навтарин барои тасдиқи ин иддао ягон далеле наёфтааст.

Танзими сикли ҳайз: Ин тадқиқотҳо инчунин муайян карданд, ки кохоси сиёҳ метавонад ба занони дорои PCOS ё бе он, ки табобати ҳосилхезӣ ба монанди Clomid мегиранд, дар танзими сикли ҳайзи онҳо кӯмак кунад. Аммо барои дастгирии ин таҳқиқоти бештар лозим аст.

Миома: Як таҳқиқоти 3-моҳа дар 244 зани пас аз менопауза муайян карда шудааст, ки илова кардани ҳаррӯза бо 40 мг кохуи сиёҳ метавонад андозаи миомаи бачадонро то 30% кам кунад.

Синдроми пеш аз ҳайз (PMS) ва ихтилоли дисфории пеш аз ҳайз (PMDD): Гарчанде ки баъзе иддаоҳо дар интернет вуҷуд доранд, ки кохош сиёҳ метавонад бо PMS ё PMDD кӯмак кунад, ҳеҷ далели ҷиддие барои дастгирии ин вуҷуд надорад.

Саратон Кохоши сиёҳ дорои фаъолияти эҳтимолии эстрогенӣ мебошад, ки он ба монанди гормони эстроген рафтор мекунад, ки метавонад саратони синаро бадтар кунад ё хатари саратони синаатонро зиёд кунад. Бо вуҷуди ин, аксари тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки cohosh сиёҳ ба хатари саратони сина таъсир намерасонад. Дар асл, тадқиқот нишон дод, ки гирифтани кохош сиёҳ бо коҳиши хатари саратони сина алоқаманд аст. Як тадқиқот инчунин нишон дод, ки иқтибоси кохош сиёҳ фаъолияти зидди эстроген нишон дод ва ба суст шудани паҳншавии ҳуҷайраҳои саратони сина мусоидат кард. Бо вуҷуди ин, барои фаҳмидани робитаи байни саратони сина ва кохоси сиёҳ бояд таҳқиқоти бештар анҷом дода шавад.

• Саломатии рӯҳӣ

Кохоши сиёҳ метавонад ба саломатии рӯҳӣ, махсусан дар занони менопауза таъсири судманд расонад.

Як баррасии таҳқиқот истифодаи иловаҳои фитотерапияро барои изтироб ва депрессия дар занони менопауза таҳқиқ кардааст. Тадқиқотчиён муайян карданд, ки илова кардани кохоши сиёҳ ба изтироб таъсире надорад, аммо он ба беҳбудии назаррас дар нишонаҳои психологӣ алоқаманд буд.

Бо вуҷуди ин, пеш аз он ки таъсири кохош ба саломатии рӯҳӣ пурра фаҳмида шавад, таҳқиқоти бештар лозим аст.

• Хоб

Ҳарчанд далелҳои кам вуҷуд доранд, ки кохоси сиёҳ метавонад хобро беҳтар кунад, он метавонад барои коҳиш додани аломатҳое, ки боиси халалдор шудани хоб дар занони менопауза мешаванд, ба монанди флешҳои гарм кӯмак кунад.

Бо вуҷуди ин, як тадқиқоти соли 2015 дар 42 зани менопауза нишон дод, ки илова кардани кохош сиёҳ ба назар мерасад, ки давомнокии хоб ва сифати хобро беҳтар мекунад.

Тадқиқоти дигар қайд кард, ки омезиши кохош сиёҳ ва дигар пайвастагиҳо, аз ҷумла қаҳваранг, руҳ, занҷабил ва кислотаи гиалуронӣ - ба беҳтар шудани флешҳои гарм, ки бо бехобӣ ва изтироб алоқаманд буданд, кӯмак карданд.

Бо вуҷуди ин, гуфтан душвор аст, ки оё кохош сиёҳ ё яке аз компонентҳои дигар пайвастагии муфид дар ин омехта буд.

• Аз даст додани вазн

Занони менопауза метавонанд дар хатари афзоиши вазни номатлуб қарор гиранд, зеро сатҳи эстрогенҳои онҳо табиатан коҳиш меёбанд.

Аз ҷиҳати назариявӣ, азбаски cohosh сиёҳ метавонад таъсири эстрогенӣ нишон диҳад, он метавонад дар идоракунии вазн дар занони менопауза таъсири каме дошта бошад.

Бо вуҷуди ин, далелҳои тасдиқкунандаи ин хеле каманд. Барои фаҳмидани робитаи байни гови сиёҳ ва идоракунии вазн, омӯзиши бештар ва васеътари инсон лозим аст.

Таъсири тарафҳо ва чораҳои эҳтиётӣ

Кохоши сиёҳ дорои таъсири эҳтимолии эҳтимолӣ мебошад, аммо онҳо одатан ҳалим мебошанд. Ба онҳо манбаи боэътимод дохил мешаванд:

• халалдоршавии ҳозима
• доғҳои пӯст
• сироят
• дарди мушакҳо
• дарди сина ё васеъшавӣ
• доғ ё хунравӣ берун аз давраи ҳайзи шумо

Микдор ва чӣ тавр гирифтан

Кохоши сиёҳ дар капсула, иқтибос моеъ ё чой мавҷуд аст. Тавсияҳои истфода ба таври васеъ дар байни тамғаҳои cohosh сиёҳ фарқ мекунанд. Миқдори маъмулӣ дар ҳама ҷо аз 8 то 160 мг мебошанд. Баъзе мутахассисони соҳаи тиб мегӯянд, ки шумо набояд аз 6 моҳ то 1 сол кохош сиёҳ истеъмол кунед, зеро потенсиали ночизи он барои осеби ҷигар оварда мерасонад.

Илова бар ин, cohosh сиёҳ аксар вақт дар омехтаҳои дорои дигар иловаҳои фитотерапия фурӯхта мешавад, аз ҷумла:

• Беда сурх:Тадқиқот аз соли 2009 Манбаъҳои боваринок пешниҳод мекунанд, ки кохоси сиёҳ ва беда сурх метавонанд якҷоя истифода шаванд, то нишонаҳои менопаузаро идора кунанд. Аммо ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки онҳо аз плацебо самараноктаранд.
• Ман изофлавонҳо ҳастам:Мисли кохоси сиёҳ, лубиё дорои фитоэстрогенҳо мебошад, ки метавонад ба беҳтар шудани мушкилоти гормоналӣ ё нишонаҳои менопауза мусоидат кунад. Бо вуҷуди ин, далелҳои каме вуҷуд доранд, ки ин таъсироти эҳтимолиро дастгирӣ мекунанд.
• алафи Юҳанно:Дар якҷоягӣ бо кохоси сиёҳ, кирми Сент Ҷон пайдо мешавад, ки ба нишонаҳои менопауза таъсири судманд мерасонад.
• Chasteberry:Иловаҳои Chasteberry ва cohosh сиёҳ барои рафъи нишонаҳои менопауза фурӯхта мешаванд, аммо далелҳои каме вуҷуд доранд, ки онҳо нисбат ба плацебо самараноктаранд.
• Dongquai:Кохоши сиёҳ ва донг quaiare иддао доранд, ки нишонаҳои менопаузаро коҳиш медиҳанд ва эҳтимолан таваллуди занони ҳомиладорро ба вуҷуд меоранд, аммо ҳеҷ далеле барои тасдиқи ин вуҷуд надорад.
• Витамини С:Витамини С онлайн дар баробари кохоси сиёҳ тавсия дода мешавад, то ба исқоти ҳамл ё исқоти ҳамл дар ҳолати ҳомиладории номатлуб мусоидат кунад. Аммо, ҳеҷ далеле барои дастгирии ин истифода вуҷуд надорад.

Хулоса, кохоши сиёҳ дорои потенсиали бузург аст ва барои манфиатҳои сершумори саломатии он пайваста омӯхта мешавад. Уҳдадории Аогубио оид ба таҳияи маводи ғизоӣ, иловаҳо ва маҳсулот барои соҳаҳои гуногун бо истифода аз Black Cohosh ӯҳдадории ширкатро барои истифодаи нерӯи моддаҳои табииро барои беҳтар кардани саломатии инсон таъкид мекунад. Ҳангоме ки таҳқиқот ва фаҳмиши кохоши сиёҳ идома дорад, равшан аст, ки гови сиёҳ барои ояндаи саломатии табиӣ ваъдаи бузург дорад.

Навиштани мақола: Миранда Чжан