เรารู้เกี่ยวกับแบล็กโคฮอชมากแค่ไหน?

นั่นคืออะไร?

Black cohosh (Actaea racemose) เป็นสมุนไพรป่าพื้นเมืองในทวีปอเมริกาเหนือ รากใช้เป็นยา และมักใช้สำหรับภาวะที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ในบางส่วนของร่างกาย แบล็กโคฮอชอาจเพิ่มผลของฮอร์โมนเอสโตรเจน ในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย แบล็กโคฮอชอาจลดผลกระทบของฮอร์โมนเอสโตรเจน ไม่ควรมองว่าแบล็กโคฮอชเป็น "เอสโตรเจนจากสมุนไพร" หรือทดแทนเอสโตรเจน

ผู้คนมักใช้แบล็กโคฮอชสำหรับอาการของวัยหมดประจำเดือน กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) อาการปวดประจำเดือน กระดูกอ่อนแอและเปราะ และอาการอื่นๆ อีกมากมาย ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ดีที่จะสนับสนุนการใช้เหล่านี้ส่วนใหญ่

อย่าสับสนโคฮอชสีดำกับโคฮอชสีน้ำเงินหรือโคฮอชสีขาว เหล่านี้เป็นพืชที่ไม่เกี่ยวข้องกัน

ประโยชน์และการใช้งาน

แบล็กโคฮอชมีประโยชน์หลายประการ ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของผู้หญิงหรือความสมดุลของฮอร์โมน ยกเว้นอาการวัยหมดประจำเดือน แต่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนการใช้ยานี้กับสภาวะเหล่านี้

อาการวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

การบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนเป็นสาเหตุที่คนส่วนใหญ่ใช้แบล็กโคฮอช และเป็นหนึ่งในการใช้ที่มีหลักฐานสนับสนุนที่น่าสนใจที่สุด

ในการศึกษาปี 2018 ของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน 80 คนที่มีอาการร้อนวูบวาบ ผู้ที่เสริมด้วยแบล็กโคฮอช 20 มิลลิกรัม (มก.) ทุกวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ รายงานว่ามีอาการร้อนวูบวาบน้อยลงและรุนแรงน้อยกว่าก่อนเริ่มอาหารเสริมอย่างมีนัยสำคัญ

ยิ่งไปกว่านั้น การศึกษาอื่นๆ ในมนุษย์ยังยืนยันการค้นพบที่คล้ายกันอีกด้วย แม้ว่าจะจำเป็นต้องมีการศึกษาขนาดใหญ่ แต่ cohosh สีดำก็ปรากฏว่ามีประโยชน์ในการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน

• สุขภาพของผู้หญิง

แบล็กโคฮอชยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่นที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของผู้หญิงอีกด้วย อย่างไรก็ตาม หลักฐานที่สนับสนุนผลประโยชน์เหล่านี้ยังไม่ชัดเจนเท่ากับหลักฐานที่สนับสนุนผลประโยชน์ของวัยหมดประจำเดือนและการเจริญพันธุ์

ต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางประการที่ผู้หญิงอาจใช้แบล็กโคฮอชเพื่อสนับสนุนความสมดุลของฮอร์โมน:

การเจริญพันธุ์: การศึกษาที่เก่าและเล็กกว่าบางชิ้นพบว่าการใช้แบล็กโคฮอชร่วมกับโคลมิฟีนซิเตรต (โคลมิด) อาจช่วยให้ผู้ที่มีภาวะมีบุตรยากโดยไม่ทราบสาเหตุหรือปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการรังไข่หลายใบ (PCOS) แหล่งที่เชื่อถือได้เพิ่มโอกาสในการตกไข่และตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม การวิจัยที่ใหม่กว่า ไม่พบหลักฐานใด ๆ ที่สนับสนุนคำกล่าวอ้างเหล่านี้

การควบคุมรอบประจำเดือน: การศึกษาเหล่านี้ยังพบว่าแบล็กโคฮอชอาจช่วยให้ผู้หญิงที่มีหรือไม่มี PCOS ที่กำลังได้รับการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ เช่น Clomid ควบคุมรอบประจำเดือนได้ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนสิ่งนี้

เนื้องอก: การศึกษา 3 เดือนหนึ่งครั้งในสตรีวัยหมดประจำเดือน 244 ราย พบว่าการเสริมแบล็กโคฮอช 40 มก. ทุกวันอาจลดขนาดของเนื้องอกในมดลูกได้ถึง 30%

กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) และโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน (PMDD): แม้ว่าจะมีการกล่าวอ้างทางออนไลน์ว่าแบล็กโคฮอชสามารถช่วยเรื่อง PMS หรือ PMDD ได้ แต่ก็ไม่มีหลักฐานสำคัญที่สนับสนุนเรื่องนี้

มะเร็ง แบล็กโคฮอชมีฤทธิ์เอสโตรเจนอยู่บ้าง ซึ่งหมายความว่ามันจะทำงานเหมือนกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งอาจทำให้มะเร็งเต้านมแย่ลงหรือเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านม อย่างไรก็ตาม การศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าแบล็กโคฮอชไม่ส่งผลต่อความเสี่ยงมะเร็งเต้านม ในความเป็นจริง การวิจัยพบว่าการรับประทานแบล็กโคฮอชสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม การศึกษาชิ้นหนึ่งยังแสดงให้เห็นว่าสารสกัดแบล็กโคฮอชมีฤทธิ์ต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนและช่วยชะลอการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งเต้านม ยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างมะเร็งเต้านมกับแบล็กโคฮอช

• สุขภาพจิต

แบล็กโคฮอชอาจมีผลประโยชน์ต่อสุขภาพจิต โดยเฉพาะในสตรีวัยหมดประจำเดือน

การทบทวนการศึกษารายการหนึ่ง ตรวจสอบการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในสตรีวัยหมดประจำเดือน นักวิจัยพบว่าการเสริมแบล็กโคฮอชไม่ส่งผลต่อความวิตกกังวล แต่พบว่าอาการทางจิตดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะเข้าใจผลของแบล็กโคฮอชที่มีต่อสุขภาพจิตอย่างสมบูรณ์

• นอน

แม้ว่าจะมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่าแบล็กโคฮอชสามารถปรับปรุงการนอนหลับได้ แต่ก็อาจช่วยลดอาการที่รบกวนการนอนหลับในสตรีวัยหมดประจำเดือน เช่น อาการร้อนวูบวาบ

อย่างไรก็ตาม การศึกษาในปี 2558 ในสตรีวัยหมดประจำเดือน 42 รายพบว่าการเสริมแบล็กโคฮอชดูเหมือนจะช่วยเพิ่มระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับได้

การศึกษาอื่น แหล่งที่เชื่อถือได้ตั้งข้อสังเกตว่าการรวมกันของแบล็กโคฮอชและสารประกอบอื่น ๆ รวมถึงแชสต์เบอร์รี่ สังกะสี ขิง และกรดไฮยาลูโรนิก ช่วยปรับปรุงอาการร้อนวูบวาบที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับและวิตกกังวล

ถึงกระนั้น ก็ยากที่จะบอกว่าโคฮอชดำหรือส่วนผสมอื่นใดเป็นสารประกอบที่เป็นประโยชน์ในส่วนผสมนี้

• ลดน้ำหนัก

สตรีวัยหมดประจำเดือนอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่พึงประสงค์ เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงตามธรรมชาติ

ตามทฤษฎี เนื่องจากแบล็กโคฮอชอาจแสดงผลเอสโตรเจน จึงอาจมีผลประโยชน์เล็กน้อยต่อการควบคุมน้ำหนักในสตรีวัยหมดประจำเดือน

อย่างไรก็ตาม หลักฐานที่สนับสนุนเรื่องนี้มีน้อยมาก จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อทำความเข้าใจความเชื่อมโยง (ถ้ามี) ระหว่างแบล็กโคฮอชกับการควบคุมน้ำหนัก

ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง

แบล็กโคฮอชมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น แต่โดยทั่วไปจะไม่รุนแรง รวมถึงแหล่งที่เชื่อถือได้:

• อารมณ์เสียทางเดินอาหาร
• ผื่นที่ผิวหนัง
• การติดเชื้อ
• ปวดกล้ามเนื้อ
• อาการเจ็บเต้านมหรือการขยายขนาด
• การจำหรือมีเลือดออกนอกรอบประจำเดือนของคุณ

ขนาดยาและวิธีการรับประทาน

แบล็กโคฮอชมีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูล สารสกัดเหลว หรือแบบชา คำแนะนำในการใช้ยาแตกต่างกันอย่างมากระหว่างแบล็กโคฮอชยี่ห้อต่างๆ ปริมาณโดยทั่วไปอยู่ที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 8–160 มก. แหล่งที่เชื่อถือได้ของสารสกัดโคฮอชดำหรือผงที่ได้มาตรฐานทุกวัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนอ้างว่าคุณไม่ควรรับประทานแบล็กโคฮอชเป็นเวลานานกว่า 6 เดือนถึง 1 ปี เนื่องจากอาจทำให้ตับถูกทำลายได้เล็กน้อย

นอกจากนี้ แบล็กโคฮอชมักขายเป็นส่วนผสมที่มีอาหารเสริมสมุนไพรอื่นๆ ได้แก่:

• โคลเวอร์สีแดง:การวิจัยจากแหล่งที่เชื่อถือได้ปี 2009 แนะนำว่าแบล็กโคฮอชและเรดโคลเวอร์สามารถนำมารวมกันเพื่อช่วยจัดการกับอาการวัยหมดประจำเดือน แต่ไม่มีหลักฐานว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอก
• ฉันเป็นไอโซฟลาโวน:เช่นเดียวกับแบล็กโคฮอช ถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโตรเจนที่อาจช่วยปรับปรุงปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนหรืออาการวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยในปัจจุบันที่สนับสนุนผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้
• สาโทของจอห์น:เมื่อใช้ร่วมกับแบล็กโคฮอชสาโทเซนต์จอห์นจะปรากฏขึ้น แหล่งที่เชื่อถือได้เพื่อให้มีผลดีต่ออาการวัยหมดประจำเดือน
• เชสเบอรี่:อาหารเสริม Chasteberry และ black cohosh ขายเพื่อบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน แต่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่แสดงว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอก
• ตงกุย:Black cohosh และ dong quaiare อ้างว่าลดอาการวัยหมดประจำเดือนและอาจกระตุ้นให้เกิดการเจ็บครรภ์ในหญิงตั้งครรภ์ แต่ไม่มีหลักฐานที่สนับสนุนเรื่องนี้
• วิตามินซี:แนะนำให้ใช้วิตามินซีทางออนไลน์ควบคู่ไปกับแบล็กโคฮอชเพื่อช่วยทำให้เกิดการแท้งบุตรหรือการทำแท้งในกรณีของการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานสนับสนุนการใช้งานนี้

โดยสรุป Black cohosh มีศักยภาพที่ดีและมีการสำรวจอย่างต่อเนื่องถึงประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ความมุ่งมั่นของ Aogubio ในการพัฒนาโภชนเภสัช อาหารเสริม และผลิตภัณฑ์สำหรับอุตสาหกรรมต่างๆ ที่ใช้ Black cohosh ตอกย้ำความมุ่งมั่นของบริษัทในการควบคุมพลังของสารธรรมชาติเพื่อปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์ ในขณะที่การวิจัยและความเข้าใจเกี่ยวกับแบล็กโคฮอชยังคงมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง เป็นที่ชัดเจนว่าแบล็กโคฮอชที่ทรงพลังถือเป็นคำมั่นสัญญาอันยิ่งใหญ่สำหรับอนาคตของสุขภาพตามธรรมชาติ

การเขียนบทความ: มิแรนดา จาง