Кара Кохош турында без күпме беләбез?

Бу нәрсә?

Кара кохош (Actaea racemose) - Төньяк Америкада туган урман үләне. Тамыр дару буларак кулланыла һәм еш эстроген белән бәйле шартларда кулланыла. Тәннең кайбер өлешләрендә кара кохош эстроген тәэсирен арттырырга мөмкин. Тәннең башка өлешләрендә кара кохош эстроген тәэсирен киметергә мөмкин. Кара кохошны "үлән эстрогены" яки эстрогенны алыштыручы дип уйларга ярамый.

Кешеләр, гадәттә, менопозия, пременструаль синдром (PMS), авыртучан айлык, зәгыйфь һәм ватык сөякләр һәм башка бик күп симптомнар өчен кара кохош кулланалар, бу куллануның күбесен раслаучы яхшы фәнни дәлилләр юк.

Кара кохошны зәңгәр кохош яки ак кохош белән бутамагыз. Бу бәйләнешсез үсемлекләр.

Файдалары һәм кулланулары

Кара кохошның берничә потенциаль файдасы бар - аларның күбесе хатын-кызлар сәламәтлеге яки гормональ баланс белән бәйле. Ләкин, менопозия симптомнарын исәпкә алмаганда, бу шартларның берсен дә куллануны раслаучы дәлилләр аз.

Минопозия һәм менопоза симптомнары

Минопозия симптомнарын җиңеләйтү - күпчелек кешеләрнең кара кохош куллану сәбәбе, һәм бу аны раслаучы иң көчле дәлилләрнең берсе.

2018-нче елда үткәрелгән тикшеренүләрдә кайнар ялкын кичергән 80 менопаузаль хатын-кызның ышанычлы чыганагы, 8 атна дәвамында көн саен 20 миллилограмм (мг) кара кохош белән тулыландырганнар, өстәмә башлаганчы караганда азрак һәм азрак кайнар ут кабызулары турында хәбәр иттеләр.

Моннан тыш, башка кеше тикшеренүләре дә шундый ук нәтиҗәләрне раслады. Зуррак тикшеренүләр кирәк булса да, кара кохош менопозия симптомнарын җиңеләйтү өчен ышанычлы чыганак булып күренә.

• Хатын-кызлар сәламәтлеге

Кара кохош шулай ук ​​хатын-кызлар сәламәтлеге белән бәйле башка максатларда кулланыла. Ләкин, бу өстенлекләрне раслаучы дәлилләр менопозия һәм уңдырышлылык өчен аның файдасын раслаучы дәлилләр кебек көчле түгел.

Менә тагын берничә сәбәп - хатын-кызлар гормональ балансны тәэмин итү өчен кара кохош кулланырга мөмкин:

Уңдырышлылык: Кайбер олы, кечерәк тикшеренүләр Ышанычлы чыганак кара клошны кломифен цитраты (Кломид) белән берлектә аңлатылмаган туфраксыз кешеләргә ярдәм итә ала. Ышанычлы чыганак яки полицистик аналык синдромы (PCOS) Ышанычлы Чыганак йомырка ясау һәм йөкле булу мөмкинлеген арттыра. Ләкин, яңа ышанычлы чыганак тикшеренүләре бу дәгъваларны раслаучы бернинди дәлил тапмады.

Минстраль циклны көйләү: Бу тикшеренүләр шулай ук ​​ачыклады, кара кохош PCOS булган яки булмаган хатын-кызларга, Кломид кебек уңдырышлылык дәвалаучы хатын-кызларга, аларның айлык циклын көйләргә булыша ала. Ләкин моны раслау өчен күбрәк тикшеренүләр кирәк.

Фиброидлар: 3 айлык тикшерү 244 постменопауз хатын-кызларда ышанычлы чыганак, көн саен 40 мг кара кохош белән тулыландыру балалык фиброидларының күләмен 30% ка киметергә мөмкинлеген ачыклады.

Пременструаль синдром (PMS) һәм пременструаль дисфорик бозу (PMDD): Интернетта кара кохош PMS яки PMDD белән булыша ала дигән кайбер дәгъвалар булса да, моны раслаучы төп дәлилләр юк.

Рак Кара кохошның потенциаль эстрогеник активлыгы бар, димәк, ул үзен эстроген гормоны кебек тота, бу күкрәк яман шешен көчәйтергә яки күкрәк рагы куркынычын арттырырга мөмкин. Ләкин, күпчелек тикшеренүләр күрсәткәнчә, кара кохош күкрәк яман шеш авыруына тәэсир итми. Чынлыкта, тикшеренүләр күрсәткәнчә, кара кохош алу күкрәк яман шеш авыруы кимү белән бәйле. Бер тикшеренү ышанычлы чыганак шулай ук ​​кара кохош экстракты эстрогенга каршы активлык күрсәткәнен һәм күкрәк рагы күзәнәкләренең таралуын акрынайтканын күрсәтте. Шулай да, күкрәк рагы белән кара кохош арасындагы бәйләнешне аңлар өчен күбрәк тикшеренүләр ясарга кирәк.

• Психик сәламәтлек

Кара кохош психик сәламәтлеккә, бигрәк тә менопаузаль хатын-кызларда, файдалы йогынты ясарга мөмкин.

Тикшеренүләрнең бер күзәтүе Ышанычлы Чыганак менопаузаль хатын-кызларда борчылу һәм депрессия өчен үлән өстәмәләрен куллануны тикшерде. Тикшерүчеләр кара кохош белән тулыландыруның борчылуга тәэсир итмәвен ачыкладылар, ләкин бу психологик симптомнарның яхшыруы белән бәйле.

Шулай да, кара кохошның психик сәламәтлеккә тәэсире тулысынча аңланганчы, күбрәк тикшеренүләр кирәк.

• Йокла

Кара кохош йокыны яхшырта алуы турында аз дәлилләр булса да, бу менопаузаль хатын-кызларда йокы бозуга китергән симптомнарны киметергә ярдәм итә ала, мәсәлән, кайнар ут.

Шулай да, 2015-нче елда үткәрелгән тикшерү 42 менопаузаль хатын-кызда ышанычлы чыганак кара кохош белән тулыландыру йокы вакытын һәм сыйфатын яхшырта кебек тоелды.

Тагын бер тикшеренү ышанычлы чыганак билгеләп үткәнчә, кара кохош һәм башка кушылмалар - комбинат, цинк, имбир һәм гиалурон кислотасы - йокысызлык һәм борчылу белән бәйле кайнар утны яхшыртырга ярдәм иткән.

Шулай да, кара кохош яки башка ингредиентларның берсе бу катнашмада файдалы кушылма булганын әйтү кыен.

• Авырлык

Минопаузаль хатын-кызлар куркыныч астында булырга мөмкин. Ышанычсыз авырлык арту чыганагы, чөнки аларның эстроген дәрәҗәсе табигый кими.

Теоретик яктан, кара кохош эстрогеник эффектлар күрсәтә алганга, менопаузаль хатын-кызларда авырлык белән идарә итүдә аз файдалы йогынты ясарга мөмкин.

Ләкин моны раслаучы дәлилләр минималь. Кара кохош белән авырлык белән идарә итү арасындагы бәйләнешне аңлау өчен тагын да зуррак кеше тикшеренүләре кирәк.

Тискәре эффектлар һәм саклык чаралары

Кара кохошның кайбер потенциаль йогынтысы бар, ләкин алар гадәттә йомшак. Аларга ышанычлы чыганак керә:

• ашкайнату
• тире сызлануы
• инфекция
• мускул авыртуы
• күкрәк авыртуы яки зурайту
• Сезнең айлык циклыннан читтә тап яки кан китү

Дозасы һәм ничек алырга

Кара кохош капсула, сыек экстракт яки чәй формасында бар. Доза тәкъдимнәре кара кохош маркалары арасында төрлечә. Типик дозалар көн саен 8-160 мгдан тора. Стандартланган кара кохош экстракты яки порошокның ышанычлы чыганагы. Кайбер сәламәтлек саклау белгечләре сез 6 айдан 1 елга кадәр кара кохош алырга тиеш түгел, чөнки бавыр зарарына китерә ала.

Өстәвенә, кара кохош еш кына башка үлән өстәмәләре булган катнашмаларда сатыла, шул исәптән:

• Кызыл беде:Ышанычлы чыганаклардан 2009-нчы елдагы тикшеренүләр менопозия симптомнары белән идарә итәр өчен кара кохош һәм кызыл беде бергә кушылырга тәкъдим итә. Ләкин аларның плацебога караганда эффектив булулары турында бернинди дәлил дә юк.
• Мин изофлавоннар:Кара кохош кебек, сояда фитоестрогеннар бар, алар гормональ проблемаларны яки менопозия симптомнарын яхшыртырга ярдәм итә ала. Ләкин, хәзерге дәлилләр аз, Ышанычлы Сорцето бу потенциаль эффектларны хуплый.
• Джон ворт:Кара кохош белән берлектә, Сент Джонның ворты пәйда була Ышанычлы Сорцето менопозия симптомнарына кайбер файдалы йогынты ясый.
• Чистабери:Частебери һәм кара кохош өстәмәләре менопоз симптомын җиңеләйтү өчен сатыла, ләкин дәлилләр аз. Ышанычлы Сорчетат алар плацебога караганда эффективрак.
• Донгкай:Кара кохош һәм донг квайар менопозия симптомнарын киметергә һәм йөкле хатын-кызларда эш тудырырга мөмкин дип игълан иттеләр, ләкин моны раслаучы бернинди дәлил дә юк.
• С витамины:С витамины, кара кохош белән бергә, кирәк булмаган йөклелек вакытында бала төшерү яки аборт ясарга булышу өчен тәкъдим ителә. Ләкин, бу куллануны раслаучы бернинди дәлил дә юк.

Ахырда, Кара кохошның зур потенциалы бар һәм аның сәламәтлеккә файдасы өчен гел эзләнә. Aogubio-ның кара кохош кулланып төрле тармаклар өчен туклану, өстәмәләр һәм продуктлар эшкәртү бурычы компаниянең кеше сәламәтлеген яхшырту өчен табигый матдәләр көчен куллану бурычын күрсәтә. Тикшеренүләр һәм Кара кохошны аңлау дәвам итә, шунысы ачык: көчле Кара кохош табигый сәламәтлек киләчәге өчен зур вәгъдә бирә.

Мәкалә язу: Миранда Чжан