Скільки ми знаємо про чорного клопота?

Що це?

Чорний клопот (Actaea racemose) — це лісова трава, яка походить із Північної Америки. Корінь використовується як ліки і часто використовується для захворювань, пов'язаних з естрогеном. У деяких частинах тіла клопогон може посилити дію естрогену. В інших частинах тіла клопогон може зменшити дію естрогену. Кохош не слід розглядати як «рослинний естроген» або замінник естрогену.

Люди зазвичай використовують чорний кисть для лікування симптомів менопаузи, передменструального синдрому (ПМС), болісних менструацій, слабких і крихких кісток і багатьох інших станів, але немає надійних наукових доказів, які б підтверджували більшість цих застосувань.

Не плутайте клопогана з синім або білим клопотом. Це неспоріднені рослини.

Переваги та використання

Чорний кисть має ряд потенційних переваг — більшість із них пов’язані зі здоров’ям жінки чи гормональним балансом. Проте, за винятком симптомів менопаузи, є мало доказів, які б підтверджували його використання при будь-якому з цих станів.

Менопауза і симптоми менопаузи

Полегшення симптомів менопаузи є причиною, чому більшість людей вживають клопогона, і це одне з застосувань, яке має найбільш переконливі докази на підтримку.

У дослідженні Trusted Source 2018 року за участю 80 жінок у менопаузі, які відчували припливи, ті, хто приймав 20 міліграмів (мг) клопогана щодня протягом 8 тижнів, повідомили про значно менше та менш сильні припливи, ніж до того, як почали приймати добавку.

Більше того, інші дослідження на людях підтвердили подібні результати. Хоча необхідні більш масштабні дослідження, клопогон, здається, є корисним для полегшення симптомів менопаузи.

• Жіноче здоров'я

Чорний клопогон також використовується для ряду інших цілей, пов'язаних зі здоров'ям жінок. Однак докази, що підтверджують ці переваги, не такі переконливі, як докази, що підтверджують його користь для менопаузи та фертильності.

Ось ще кілька причин, чому жінки можуть використовувати клопогон для підтримки гормонального балансу:

Фертильність: Деякі старіші менші дослідження виявили, що прийом чорного клопогана в поєднанні з кломіфен цитратом (Кломід) може допомогти людям з незрозумілим безпліддям або проблемами з фертильністю, пов’язаними з синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ), що збільшує їхні шанси на овуляцію та вагітність. Однак нові дослідження Trusted Source не знайшли жодних доказів на підтримку цих тверджень.

Регуляція менструального циклу: ці дослідження також показали, що клопогон може допомогти жінкам із СПКЯ або без нього, які отримують лікування безпліддя, наприклад Кломід, регулювати свій менструальний цикл. Але для підтвердження цього необхідні додаткові дослідження.

Фіброміоми: одне 3-місячне дослідження за участю 244 жінок у постменопаузі виявило, що щоденне вживання 40 мг чорного кохоша може зменшити розмір міоми матки до 30%.

Передменструальний синдром (ПМС) і передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР): хоча в Інтернеті є деякі заяви про те, що клопогон може допомогти при ПМС або ПМДР, суттєвих доказів на підтримку цього немає.

Рак Чорний кисть має деяку потенційно естрогенну активність, тобто він поводиться як гормон естроген, який може погіршити рак молочної залози або збільшити ризик раку молочної залози. Однак більшість досліджень показують, що клопогон не впливає на ризик раку грудей. Насправді дослідження показали, що прийом чорного клопогана був пов’язаний зі зниженням ризику раку молочної залози. Одне дослідження Trusted Source також показало, що екстракт чорного клопога виявляє антиестрогенну активність і допоміг уповільнити поширення клітин раку молочної залози. Тим не менш, необхідно провести додаткові дослідження, щоб зрозуміти зв'язок між раком молочної залози та клопогонним.

• Психічне здоров'я

Чорний клопог може мати певний благотворний вплив на психічне здоров’я, особливо у жінок у період менопаузи.

Один огляд досліджень Trusted Source досліджував використання рослинних добавок для лікування тривоги та депресії у жінок у менопаузі. Дослідники виявили, що додавання чорного клопога не вплинуло на тривогу, але було пов’язано зі значним поліпшенням психологічних симптомів.

Тим не менш, необхідні додаткові дослідження, перш ніж повністю зрозуміти вплив чорного клопогана на психічне здоров’я.

• сон

Хоча існує мало доказів того, що клопогон може покращити сон, він може допомогти зменшити симптоми, які викликають порушення сну у жінок у менопаузі, такі як припливи.

Однак дослідження 2015 року, проведене за участю 42 жінок у менопаузі, показало, що додавання чорного клопога покращує тривалість і якість сну.

В іншому дослідженні Trusted Source відзначили, що поєднання чорного киголи та інших сполук, у тому числі череди, цинку, імбиру та гіалуронової кислоти, допомогло зменшити припливи, пов’язані з безсонням і тривогою.

Тим не менш, важко сказати, чи був клопогон або один з інших інгредієнтів корисною сполукою в цій суміші.

• Втрата ваги

Жінки в менопаузі можуть піддаватися підвищеному ризику небажаного збільшення ваги, оскільки рівень естрогену в них природним чином знижується.

Теоретично, оскільки клопогон може проявляти естрогенну дію, він може мати незначний сприятливий вплив на контроль ваги у жінок у період менопаузи.

Однак доказів на підтримку цього мінімально. Щоб зрозуміти зв’язок (якщо такий є) між клопоголовим і контролем ваги, необхідні додаткові й масштабніші дослідження на людях.

Побічні дії та запобіжні заходи

Чорний клопог має деякі потенційні побічні ефекти, але зазвичай вони легкі. Вони включають надійне джерело:

• розлад травлення
• шкірні висипання
• інфекція
• біль у м'язах
• біль або збільшення грудей
• виділення або кровотеча поза менструальним циклом

Дозування і спосіб прийому

Кохош доступний у формі капсул, рідкого екстракту або чаю. Рекомендації щодо дозування сильно відрізняються між марками чорного клопота. Типові дози становлять від 8 до 160 мг стандартизованого екстракту або порошку клопогона щодня. Деякі медичні працівники стверджують, що вам не слід приймати кисть довше ніж від 6 місяців до 1 року через його незначний потенціал пошкодження печінки.

Крім того, клопогон часто продають у вигляді сумішей, що містять інші трав’яні добавки, зокрема:

• Червона конюшина:Дослідження, проведене в 2009 році з надійних джерел, свідчить про те, що клопогон і червону конюшину можна приймати разом для лікування симптомів менопаузи. Але немає доказів того, що вони ефективніші за плацебо.
• Я ізофлавони:Подібно клопоту, соя містить фітоестрогени, які можуть допомогти покращити гормональні проблеми або симптоми менопаузи. Однак наразі існує мало доказів, які підтверджують ці потенційні ефекти.
• звіробій:У поєднанні з клопотом звіробій, як виявилося, справляє певну сприятливу дію на симптоми менопаузи.
• Chasteberry:Для полегшення симптомів менопаузи продаються добавки з ягоди частебері та клопогана, але мало доказів того, що вони ефективніші за плацебо.
• Dongquai:Стверджується, що клопогон і донг куай зменшують симптоми менопаузи та, можливо, викликають пологи у вагітних жінок, але немає жодних доказів на підтримку цього.
• вітамін С:Вітамін С рекомендований в Інтернеті разом із клопогонним, щоб допомогти викликати викидень або аборт у разі небажаної вагітності. Однак немає жодних доказів на підтримку цього використання.

Підсумовуючи, клопогон має великий потенціал і постійно досліджується завдяки численним перевагам для здоров’я. Прихильність Аогубіо розробці нутрицевтиків, добавок і продуктів для різних галузей промисловості з використанням клопогана підкреслює прагнення компанії використати силу природних речовин для покращення здоров’я людини. Оскільки дослідження та розуміння клопогана продовжують розвиватися, стає зрозуміло, що потужний клопогон має великі перспективи для майбутнього природного здоров’я.

Написання статті: Міранда Чжан