Garcinia cambogia, một loại trái cây nhiệt đới còn được gọi là me Malabar, là thực phẩm bổ sung giảm cân phổ biến. Mọi người nói rằng nó ngăn chặn khả năng tạo ra chất béo của cơ thể và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Giảm cân quá mức cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol. Bạn sẽ tìm thấy nó ở dạng chai trên kệ ở cửa hàng cũng như được trộn với các thành phần khác trong các sản phẩm ăn kiêng.
Thành phần hoạt chất là gì và nó hoạt động như thế nào?
Garcinia cambogia, một loại trái cây nhiệt đới còn được gọi là me Malabar, là thực phẩm bổ sung giảm cân phổ biến. Mọi người nói rằng nó ngăn chặn khả năng tạo ra chất béo của cơ thể và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Giảm cân quá mức cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol. Bạn sẽ tìm thấy nó ở dạng chai trên kệ ở cửa hàng cũng như được trộn với các thành phần khác trong các sản phẩm ăn kiêng.
Cách thức hoạt động của HCA để thúc đẩy quá trình giảm cân vẫn chưa được biết chính xác nhưng vẫn tồn tại một số giả thuyết. Một số chuyên gia tin rằng nó hoạt động bằng cách ức chế một loại enzyme gọi là citrate lyase, cản trở quá trình chuyển hóa carbohydrate không sử dụng thành chất béo. Mặc dù HCA có tác dụng này đối với carbohydrate trong đĩa petri trong phòng thí nghiệm, nhưng vẫn chưa chứng minh được liệu nó có tác dụng như vậy khi vào cơ thể hay không.
Các chuyên gia khác cho rằng HCA ảnh hưởng đến các enzyme khác liên quan đến chuyển hóa carbohydrate, chẳng hạn như alpha amylase tuyến tụy và alpha glucosidase đường ruột. Một số cho rằng nó làm tăng sự giải phóng hoặc sẵn có của serotonin trong não, thúc đẩy sự ức chế sự thèm ăn.
Bột thô axit hydroxycitric (HCA), có nguồn gốc từ hạt garcinia cambogia, là một loại bột màu trắng có thể được thêm vào thực phẩm bổ sung và cũng được bán trên thị trường dưới dạng nhiều loại viên nang giảm cân.
Viên nang chiết xuất Garcinia cambogia Axit Hydroxycitric (HCA), 500mg mỗi viên. Chúng tôi có thể làm nhãn hiệu riêng với thiết kế của bạn theo yêu cầu của bạn. 60,90,120 viên mỗi chai.
Nếu bạn quyết định muốn thử dùng garcinia cambogia để giảm cân hoặc các lợi ích khác của nó, thì đây là những điều bạn cần biết về khuyến nghị liều lượng cho các sản phẩm có chứa HCA:
Các nghiên cứu sử dụng garcinia cambogia đã sử dụng nhiều liều lượng khác nhau, từ 1 gam đến 2,8 gam mỗi ngày. Liều thông thường thường nằm trong khoảng 250–1.000 miligam mỗi ngày. Lên đến 2.800 mg garcinia cambogia mỗi ngày dường như là an toàn cho hầu hết người lớn.
Thời gian nghiên cứu cũng rất khác nhau, từ việc sử dụng garcinia cambogia từ hai đến 12 tuần mỗi lần.
Liều tối ưu của HCA hiện vẫn chưa được biết. Không rõ liệu liều lượng HCA cao hơn có đồng nghĩa với khả dụng sinh học cao hơn của HCA sau khi tiêu thụ hay không.
Dường như có mối tương quan đáng kể giữa liều lượng HCA và việc giảm cân trong cơ thể, nghĩa là liều cao hơn có tác dụng nhiều hơn một chút.
Garcinia cambogia tiếp tục là chất bổ sung được sử dụng rộng rãi nhất trong các nghiên cứu cung cấp HCA, tuy nhiên ngoài garcinia cambogia, HCA cũng có thể được tìm thấy trong các chất bổ sung làm từ cây Hibiscus subdariffa.
Bởi vì hầu hết các nghiên cứu đã điều tra tác động của garcinia cambogia được dùng trong khoảng 8 tuần, nên các nhà nghiên cứu tin rằng đây là “thời gian quá ngắn để đánh giá tác động của HCA đối với trọng lượng cơ thể”.
Thời gian đăng: Feb-16-2023
