Cosa hè u buckthorn?
L'arbulu marinu (Hipphophae rhamnoides) hè un arbulu spinu chì si trova cumunimenti in Asia è in Europa. Parts di l'arbulu di u buckthorn di mare sò longu aduprate in a medicina erbe è cusmetichi. L'arbulu hè pensatu per avè proprietà medicinali, chì portanu assai persone à aduprà u buckthorn di mare in modi interessanti, cumprese marmellate, torte è bevande.
Disponibile in forma di supplementu, l'estrattu di buckthorn di mare cuntene diversi acidi grassi essenziali èantioxidanti(cumpresuvitamina C, vitamina E, èantociani)
Beneficii di a polvere di olivello spinoso
Ricca di omega (3, 6, 7, 9)- U puddu di buckthorn di mare salvaticu hè una di e pochi fonti di acidi grassi omega-3, è l'unica fonte naturale di a cumminazione di acidi grassi omega-6, -7 è -9. Grazie à a so cumminazzioni unica di acidi grassi omega, l'oru di mare hè statu truvatu per cuntrullà i livelli di colesterolu "bonu" è "cattivu" è prumove un core sanu.
Moltu altu in vitamina C- U polveru di buckthorn di mare salvaticu hà una di e quantità più altu di vitamina C trà tutti i frutti è ligumi. In fatti, a vitamina C hè 5-10 più altu ch'è l'aranciu è 3-5 volte più altu ch'è u kiwi. A vitamina C aiuta à rinfurzà u nostru sistema immune è luttà contr'à ogni infezzione di a gripe staghjunale.
Bona fonte di vitamini A, E è K- A polvera di buckthorn salvaticu hè ancu una bona fonte di Vitamini A, E è K.
Altri benefici per a salute- U buckthorn aiuta cù a secchezza di a pelle è di i capelli è a salute generale di a pelle è di i capelli. Inoltre, u buckthorn di mare pò aiutà à riduce a inflamazioni è sustene u fegatu per mantene a salute.
Ancu s'è l'antichi anu cunnisciutu i vantaghji per a salute di manghjà u buckthorn di mare per mezu di prucessi ripetuti, errore è osservazioni, hè solu avà chì scopremu i veri benefici scientifichi per a salute di sta bacca putente.
Guarigione accelerata di ferite, brusgiate è altri danni di a pelle.I studii anu dimustratu chì u spinu di mare hà un prufilu nutrizionale impressiunanti. Contene quantità significativa di vitamina C (200-1,500mg / 600mg di fruttu) chì aiutanu à facilità a guariscenza. In più di a guariscenza accelerata, i frutti di buckthorn di mare prumove ancu a qualità di a pelle mejorata. In fatti, hè cunnisciuta cum'è "bacca di bellezza" perchè mantene a pelle più sana - tuttu per via di a so pretensione di cuntribuzione à u formanu di collagen.
Riccu di antiossidanti, cumpresa a vitamina E.Naturalmente, u corpu produce radicali liberi, ma ci sò fatturi chì ponu accelerà a pruduzzione è ponu causà sbilanciamenti chì ponu cuntribuisce à u sviluppu di tali cundizioni croniche, cum'è u cancer, a diabetes è a malatia di u cori. Se pensate chì avete stancu u vostru core cù troppu travagliu o di troppu livellu di stress chì pò causà un sbilanciamentu trà l'attività di radicali liberi è antioxidanti, i frutti di buckthorn di mare vi ponu aiutà, postu chì i so antioxidanti ponu cuntribuisce à a prutezzione di i danni di e cellule, e proteine ADN. è lipidi.
E perchè e bacche di buckthorn di mare offrenu vitamina E, ferru, carotenoids, acidi grassi, acidi organici, antioxidanti super-caricati è centinaie di nutrienti, cumpresu in a vostra dieta hè cum'è piglià una cumminazione di oliu di pisci è multi-vitamini in una sola.
Usi di u spinu di mare
- L'usu di u supplementu deve esse individualizatu è verificatu da un prufessiunale di a salute, cum'è un dietista, un farmacista o un duttore registratu. Nisun supplementu hè destinatu à trattà, curà o prevene a malatia.
- In a medicina di erbe, u buckthorn di mare hè statu longu usatu per sustene u sistema digestivu, rinfurzà a salute di u core, riduce a inflamazioni è trattà i disordini di a pelle.
- L'oliu di buckthorn hà ancu guadagnatu pupularità cum'è ingredientu in parechji prudutti di cura di a pelle. Quandu s'applica in modu topicu, l'oliu di buckthorn di mare hè pensatu per avè assai benefici.
- Attualmente, ci hè una mancanza di prucessi clinichi chì testanu l'effetti medicinali è cusmetichi di u buckthorn. Tuttavia, a ricerca preliminare hà guardatu parechji usi putenziali.
Dosage: Quantu Buckthorn deve piglià?
Parlate sempre cù un duttore prima di piglià un supplementu per assicurà chì u supplementu è a dosa sò adattati per i vostri bisogni individuali.
Ùn ci hè micca abbastanza evidenza scientifica nantu à u buckthorn di mare orale o topica per determinà dosi sicuri o efficaci.
In i studii di l'animali non umani, e dosi anu da 0,1 à più di 10 grammi per kilogramu di pisu corpu.
Ma ùn pudemu micca aduprà studii d'animali cum'è evidenza definitiva, chì significa più studii umani nantu à a dosa sicura di u buckthorn di mare.
A dosa ghjusta per voi pò dipende di una varietà di fatturi chì includenu a vostra età, u sessu è a salute medica. Per quessa, hè impurtante di travaglià cù un duttore per stabilisce a dosa più bona per voi.
Tempu di post: 09-09-2023
