Что такое масло черного тмина?
Масло черного тмина — это растительный ингредиент, который использовался при лечении различных заболеваний более 2000 лет. Масло черного тмина получают из семян цветущего растения Nigella sativa. Некоторые люди также называют семена черным тмином или черным тмином.
Считается, что масло черного тмина имеет множество преимуществ для здоровья. Он доступен как в капсульной, так и в жидкой форме и может использоваться как перорально, так и местно, в зависимости от состояния, при котором вы хотите, чтобы он помог. Люди использовали масло как способ борьбы с астмой, прыщами, диабетом и многим другим.
Преимущества масла черного тмина
Поскольку многие культуры издавна использовали Nigella sativa по очень многим причинам — от астмы до болей в спине — в настоящее время проведено много исследований этого растения и его масла. Исследования показали, что масло черного тмина дает много потенциально эффективных преимуществ.
Большая часть пользы для здоровья исходит от тимохинона, химического соединения растения.
- Борется с бактериями
Некоторые исследования показали, что масло черного тмина обладает противомикробным действием, то есть оно может бороться с вредными бактериями.
Одно исследование показало, что масло черного тмина останавливает или замедляет активность некоторых грамположительных бактерий, которые могут вызывать инфекции.
Масло черного тмина также оказалось эффективным против бактерий с множественной лекарственной устойчивостью, таких как MRSA или метициллин-резистентный золотистый стафилококк. Эти бактерии, как правило, трудно поддаются лечению, поскольку у них выработался иммунитет к некоторым антибиотикам и методам лечения.
- Высокое содержание антиоксидантов
Масло черного тмина обладает антиоксидантным действием, в основном благодаря содержащемуся в масле фитохимическому веществу под названием тимохинон.
Тимохинон — это антиоксидант, который может бороться со свободными радикалами, которые являются нестабильными молекулами в организме и могут повредить ДНК в ваших клетках. Со временем этот ущерб может увеличить ваши шансы на развитие определенных заболеваний, включая рак.
Тимохинон изучался на предмет его потенциала в лечении рака и других заболеваний.
- Улучшает симптомы аллергии
Некоторые исследования показали, что масло черного тмина может помочь облегчить определенные симптомы аллергии.
Одно небольшое исследование показало, что люди, которые применяли местное масло черного тмина в течение шести недель, испытывали некоторое облегчение симптомов аллергического ринита (сенной лихорадки), таких как чихание; зуд или насморк; и зудящие, слезящиеся глаза.
Масло черного тмина, по-видимому, наиболее эффективно для людей с легкими симптомами, поэтому польза может варьироваться в зависимости от тяжести аллергии.
- Может улучшить функцию легких
Некоторые исследования также показали, что одно из химических соединений, вырабатываемых растением, тимохинон, может бороться с воспалением.
Это может быть особенно полезно при состояниях, связанных с воспалением легких, таких как астма. Астма — это состояние, при котором дыхательные пути внутри легких воспаляются, что затрудняет дыхание. Обзор многочисленных исследований показал, что масло черного тмина помогает облегчить симптомы астмы. Однако многие клинические исследования небольшие, что предполагает необходимость дополнительных исследований.
Другое исследование показало, что добавка масла черного тмина значительно улучшает функцию легких и уменьшает воспаление у людей с другим типом заболевания легких — хроническим обструктивным заболеванием легких (ХОБЛ). Эти результаты позволяют предположить, что масло черного тмина может стать дополнительной терапией для людей с этим типом воспаления.
- Обеспечивает противогрибковый эффект
Исследования также показывают, что масло черного тмина обладает противогрибковыми свойствами, то есть может замедлить или остановить рост грибковых организмов. Это может оказаться полезным при лечении грибковой инфекции в организме.
- Может помочь с потерей веса
Некоторые исследования показывают, что прием масла черного тмина может ускорить потерю веса.
Один обзор многочисленных исследований показал, что люди, принимавшие добавку черного тмина, потеряли в среднем больше веса, чем группа людей, принимавших плацебо. Считается, что черный тмин подавляет аппетит.
- Улучшает прыщи и другие состояния кожи
Благодаря антибактериальным и противовоспалительным свойствам черного тмина этот ингредиент может также улучшить определенные состояния кожи и внешний вид кожи, волос и ногтей.
Некоторые исследования показывают, что масло черного тмина можно использовать для лечения прыщей, а также псориаза и гиперпигментации. Его также можно использовать для заживления небольших ран.
Другое исследование показало, что использование препарата для местного применения, содержащего черные семена, помогает лечить экзему рук.
Масло черного тмина также может помочь увлажнить волосы и ногти при непосредственном применении.
- Может снизить кровяное давление
Прием черного тмина в виде порошка или масла может помочь немного снизить кровяное давление. Большинство исследований показали, что улучшение артериального давления довольно незначительное: от 2 мм рт. ст. до 11 мм рт. ст., снижение систолического и диастолического уровней. Пока недостаточно исследований, чтобы определить, может ли черный тмин помочь людям с гипертонией или высоким кровяным давлением.
Как принимать масло черного тмина?
Вы можете купить добавки с маслом черного тмина в жидкой форме или в капсулах. Масло черного тмина в жидкой форме известно своим сильным вкусом; смешивание масла с медом или лимоном может помочь смягчить вкус.
Если вы хотите использовать масло черного тмина с целью улучшить внешний вид своих волос или ногтей, вы можете втирать масло в кожу, кожу головы или вокруг ногтевого ложа. Вы также можете купить продукты, содержащие экстракт черного тмина, такие как шампунь, маски для волос, кремы, масла и мыло.
Время публикации: 19 октября 2023 г.
