லைகோபீன் என்றால் என்ன?
இன்றைய உலகில், உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் பெருகிய முறையில் முக்கியத்துவம் பெற்றுள்ள நிலையில், மக்கள் தங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் தயாரிப்புகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களைத் தொடர்ந்து தேடுகிறார்கள். லைகோபீன், அதிக கவனத்தைப் பெற்ற ஒரு சேர்மம், பல ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக அறியப்பட்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். Aogubio, செயலில் உள்ள பொருட்கள், மூலப்பொருட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் உற்பத்தி மற்றும் விநியோகத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு நிறுவனம், லைகோபீனை தூள் மற்றும் காப்ஸ்யூல் வடிவில் வழங்குவதில் பெருமை கொள்கிறது.
லைகோபீன் என்பது கரோட்டினாய்டு எனப்படும் ஒரு வகை கரிம நிறமி. இது பீட்டா கரோட்டினுடன் தொடர்புடையது மற்றும் சில காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களுக்கு (எ.கா., தக்காளி) சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கிறது. ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக, லைகோபீன் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் எனப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகளை நடுநிலையாக்கும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது, இது செல்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்களுக்கு பங்களிக்கிறது. உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் லைகோபீனை சேர்ப்பதன் மூலம், இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் மாகுலர் சிதைவு போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
மேலும் லைகோபீன் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இது தக்காளி, தர்பூசணி, சிவப்பு ஆரஞ்சு, இளஞ்சிவப்பு திராட்சைப்பழம், பாதாமி, ரோஜா இடுப்பு மற்றும் கொய்யா ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.
ஆரோக்கிய நன்மைகள்
லைகோபீனின் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மை அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு ஆகும்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நமது உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் மூலக்கூறுகள். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் வயதானதற்கு பதிலளிக்கும் வகையில் இயற்கையாகவே உருவாகின்றன, ஆனால் மாசு மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற சுற்றுச்சூழல் மற்றும் நடத்தை காரணிகளால் அவற்றின் அளவு அதிகரிக்கிறது.
ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் செல் சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன - அதிக அளவில், இந்த சேதம் புற்றுநோய், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு சுகாதார நிலைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம், லைகோபீன் நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர்.
ஆராய்ச்சி நடந்து கொண்டிருக்கும் போது, லைகோபீன் நல்ல வாய் ஆரோக்கியம், எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்தலாம்.
கூடுதலாக, லைகோபீன் பின்வரும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக கருதப்படுகிறது:
- இதய ஆரோக்கியம்:
லைகோபீனின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதில் அதன் பங்கு ஆகும். லைகோபீனின் வழக்கமான நுகர்வு எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் மற்றும் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கூடுதலாக, லைகோபீன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் ஆபத்தை மேலும் குறைக்க உதவும்.
- குறைக்கப்பட்ட புற்றுநோய் ஆபத்து:
அதன் இருதய நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, லைகோபீன் புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் அதன் சாத்தியமான பங்கிற்கும் அறியப்படுகிறது. புரோஸ்டேட், நுரையீரல் மற்றும் வயிற்றுப் புற்றுநோய்கள் உட்பட சில வகையான புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக லைகோபீன் பாதுகாக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன, இது புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.
- தோல் ஆரோக்கியம்:
கூடுதலாக, லைகோபீன் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள், புற ஊதா கதிர்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளை சேதப்படுத்துவதிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கூடுதலாக, லைகோபீன் தோல் அமைப்பை மேம்படுத்தவும், சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளின் தோற்றத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
- ஆண்களில் மேம்படுத்தப்பட்ட கருவுறுதல்:
ஒரு நாளைக்கு 14 மில்லிகிராம் லைகோபீனை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான இளைஞர்களின் கருவுறுதலை சுமார் 40 சதவிகிதம் அதிகரிக்கும் என்று சமீபத்திய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
- வலி நிவாரணம்:
லைகோபீன் இப்யூபுரூஃபன் மருந்தைப் போலவே வலியைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. பல ஆய்வுகள் நரம்பு வலியில் அதன் விளைவுகளைப் பார்த்துள்ளன - இது பாரம்பரியமாக சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம். விலங்குகளின் முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை, லைகோபீன் உட்கொள்வதால் வலி மற்றும் அதிக உணர்திறன் குறைவு ஆகியவற்றைக் காட்டுகிறது.
முடிவில், லைகோபீன் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. Aogubio, தரமான, பயனுள்ள தயாரிப்புகளை வழங்குவதற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு நிறுவனம், லைகோபீனை தூள் மற்றும் காப்ஸ்யூல் வடிவங்களில் வழங்குகிறது, இந்த சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் வசதியாக இணைக்க அனுமதிக்கிறது. லைகோபீனின் திறனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம், புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் இளமையான சருமத்தை மேம்படுத்தலாம். இன்றே உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுக்கவும், Aogubio வழங்கும் சிறந்த தயாரிப்புகளுடன் லைகோபீனின் நன்மைகளை அனுபவிக்கவும்.
டோசிங்
லைகோபீன் பொதுவாக பல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது, ஆனால் குறிப்பாக புதிய தக்காளி, தக்காளி சாஸ், கெட்ச்அப் மற்றும் தக்காளி சாறு உள்ளிட்ட தக்காளி தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது. 130 கிராம் புதிய தக்காளியில் 4-10 மி.கி லைகோபீன் உள்ளது. கெட்ச்அப்பில் ஒரு தேக்கரண்டி 3.3 மி.கி.
லைகோபீன் சப்ளிமெண்ட்களும் கிடைக்கின்றன. லைகோபீன் பெரும்பாலும் பெரியவர்களால் 6 மாதங்கள் வரை தினமும் 15-45 மிகி அளவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்கு என்ன டோஸ் சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.
லைகோபீனின் பக்க விளைவுகள் என்ன?
லைகோபீன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அது இன்னும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், லைகோபீனின் பக்க விளைவுகள் குறித்து வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது.
அதிக அளவு லைகோபீனை உண்பது அல்லது நிரப்புவது லைகோபீனீமியா எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.
லைகோபெனீமியா தோலில் ஆரஞ்சு அல்லது சிவப்பு நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் லைகோபீன் குறைந்த உணவை உட்கொண்ட பிறகு சரியாகிவிடும். இது ஒப்பீட்டளவில் பாதிப்பில்லாததாகக் கருதப்படுகிறது.
லைகோபீனை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், சப்ளிமெண்ட்டை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.
இடுகை நேரம்: செப்-14-2023
