tin tức sản phẩm
Chúng ta biết bao nhiêu về Black Cohosh?
Đó là cái gì vậy?
 | Cohosh đen (Actaea racemose) là một loại thảo mộc rừng có nguồn gốc từ Bắc Mỹ. Rễ được sử dụng làm thuốc và thường được sử dụng cho các tình trạng liên quan đến estrogen. |
Mọi người thường sử dụng cohosh đen để điều trị các triệu chứng mãn kinh, hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), đau bụng kinh, xương yếu và giòn cũng như nhiều tình trạng khác. Không có bằng chứng khoa học tốt nào chứng minh hầu hết các công dụng này.
Đừng nhầm lẫn cohosh đen với cohosh xanh hoặc cohosh trắng. Đây là những cây không liên quan.
Lợi ích và sử dụng
Black cohosh có một số lợi ích tiềm năng - hầu hết đều liên quan đến sức khỏe của phụ nữ hoặc cân bằng nội tiết tố. Tuy nhiên, ngoại trừ các triệu chứng mãn kinh, có rất ít bằng chứng ủng hộ việc sử dụng nó cho bất kỳ tình trạng nào trong số này.
Mãn kinh và các triệu chứng mãn kinh
Giảm bớt các triệu chứng mãn kinh là lý do khiến hầu hết mọi người sử dụng cohosh đen và đó là một trong những công dụng có bằng chứng thuyết phục nhất để hỗ trợ nó.
Trong một nghiên cứu năm 2018 trong số 80 phụ nữ mãn kinh đang trải qua các cơn bốc hỏa, những người bổ sung 20 miligam (mg) cohosh đen mỗi ngày trong 8 tuần đã báo cáo các cơn bốc hỏa ít hơn và ít nghiêm trọng hơn đáng kể so với trước khi họ bắt đầu bổ sung.
Hơn nữa, các nghiên cứu khác trên người cũng đã xác nhận những phát hiện tương tự. Mặc dù cần có những nghiên cứu lớn hơn, nhưng cohosh đen dường như có lợi cho việc giảm bớt các triệu chứng mãn kinh.
- Sức khỏe phụ nữ
Black cohosh còn được sử dụng cho một số mục đích khác liên quan đến sức khỏe phụ nữ. Tuy nhiên, bằng chứng ủng hộ những lợi ích này không mạnh bằng bằng chứng ủng hộ lợi ích của nó đối với thời kỳ mãn kinh và khả năng sinh sản.
Dưới đây là một số lý do nữa khiến phụ nữ có thể sử dụng cohosh đen để hỗ trợ cân bằng nội tiết tố:
Khả năng sinh sản: Một số nghiên cứu cũ hơn, nhỏ hơn đã phát hiện ra rằng dùng cohosh đen kết hợp với clomiphene citrate (Clomid) có thể giúp những người bị vô sinh không rõ nguyên nhân hoặc các vấn đề về sinh sản liên quan đến hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) làm tăng cơ hội rụng trứng và mang thai. Tuy nhiên, nghiên cứu mới hơn không tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào chứng minh những tuyên bố này.
Điều hòa chu kỳ kinh nguyệt: Những nghiên cứu này cũng cho thấy cohosh đen có thể giúp phụ nữ có hoặc không có PCOS đang được điều trị sinh sản như Clomid điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của họ. Nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để hỗ trợ điều này.
U xơ tử cung: Một nghiên cứu kéo dài 3 tháng ở 244 phụ nữ sau mãn kinh cho thấy bổ sung hàng ngày 40 mg cohosh đen có thể làm giảm kích thước của u xơ tử cung tới 30%.
Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và rối loạn tâm trạng tiền kinh nguyệt (PMDD): Mặc dù có một số tuyên bố trên mạng rằng cohosh đen có thể giúp điều trị PMS hoặc PMDD, nhưng không có bằng chứng đáng kể nào chứng minh điều này.
 | Bệnh ung thưBlack cohosh có một số hoạt động tiềm tàng về estrogen, có nghĩa là nó hoạt động giống như hormone estrogen, có thể làm trầm trọng thêm bệnh ung thư vú hoặc làm tăng nguy cơ ung thư vú của bạn. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu cho thấy cohosh đen không ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư vú của bạn. Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng dùng cohosh đen có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư vú. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chiết xuất cohosh đen thể hiện hoạt động chống estrogen và giúp làm chậm sự lây lan của các tế bào ung thư vú. Tuy nhiên, vẫn cần thực hiện nhiều nghiên cứu hơn để hiểu mối liên hệ giữa ung thư vú và cohosh đen. |
- Sức khỏe tâm thần
Black cohosh có thể có một số tác dụng có lợi đối với sức khỏe tâm thần, đặc biệt ở phụ nữ mãn kinh.
Một đánh giá của các nghiên cứu đã điều tra việc sử dụng các chất bổ sung thảo dược để điều trị chứng lo âu và trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc bổ sung cohosh đen không có tác dụng đối với chứng lo âu, nhưng nó có liên quan đến sự cải thiện đáng kể các triệu chứng tâm lý.
Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn trước khi hiểu đầy đủ về tác dụng của cohosh đen đối với sức khỏe tâm thần.
- Ngủ
Mặc dù có rất ít bằng chứng cho thấy cohosh đen có thể cải thiện giấc ngủ nhưng nó có thể giúp giảm các triệu chứng gây rối loạn giấc ngủ ở phụ nữ mãn kinh, chẳng hạn như bốc hỏa.
Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2015 ở 42 phụ nữ mãn kinh cho thấy việc bổ sung cohosh đen dường như cải thiện thời gian và chất lượng giấc ngủ.
Một nghiên cứu khác lưu ý rằng sự kết hợp giữa cohosh đen và các hợp chất khác - bao gồm chasteberry, kẽm, gừng và axit hyaluronic - đã giúp cải thiện các cơn bốc hỏa có liên quan đến chứng mất ngủ và lo lắng.
Tuy nhiên, thật khó để nói liệu cohosh đen hay một trong những thành phần khác là hợp chất có lợi trong hỗn hợp này.
- Giảm cân
Phụ nữ mãn kinh có thể có nguy cơ tăng cân không mong muốn cao hơn do nồng độ estrogen của họ giảm một cách tự nhiên.
Về mặt lý thuyết, vì cohosh đen có thể biểu hiện tác dụng estrogen nên nó có thể có tác dụng nhỏ trong việc kiểm soát cân nặng ở phụ nữ mãn kinh.
Tuy nhiên, bằng chứng ủng hộ điều này là tối thiểu. Cần có nhiều nghiên cứu lớn hơn trên con người để hiểu được mối liên hệ, nếu có, giữa cohosh đen và quản lý cân nặng.
Tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa
Black cohosh có một số tác dụng phụ tiềm ẩn nhưng thường ở mức độ nhẹ. Chúng bao gồm Nguồn đáng tin cậy:
- rối loạn tiêu hóa
- phát ban da
- sự nhiễm trùng
- đau cơ
- đau vú hoặc phì đại
- đốm hoặc chảy máu ngoài chu kỳ kinh nguyệt của bạn
Liều lượng và cách dùng
 | Cohosh đen có sẵn ở dạng viên nang, chiết xuất dạng lỏng hoặc dạng trà. Khuyến nghị về liều lượng rất khác nhau giữa các nhãn hiệu cohosh đen. Liều thông thường là từ 8–160 mg chiết xuất hoặc bột cohosh đen tiêu chuẩn hàng ngày. Một số chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho rằng bạn không nên dùng cohosh đen lâu hơn 6 tháng đến 1 năm vì nó có khả năng gây tổn thương gan nhẹ. |
Ngoài ra, cohosh đen thường được bán dưới dạng hỗn hợp có chứa các chất bổ sung thảo dược khác, bao gồm:
- Cỏ ba lá đỏ:Nghiên cứu từ năm 2009 gợi ý rằng cohosh đen và cỏ ba lá đỏ có thể được sử dụng cùng nhau để giúp kiểm soát các triệu chứng mãn kinh. Nhưng không có bằng chứng nào cho thấy chúng hiệu quả hơn giả dược.
- Tôi là isoflavone:Giống như cohosh đen, đậu nành có chứa phytoestrogen có thể giúp cải thiện các vấn đề về nội tiết tố hoặc các triệu chứng mãn kinh. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng hiện tại để hỗ trợ những tác động tiềm tàng này.
- John's wort:Kết hợp với cohosh đen, St. John's wort xuất hiện có một số tác dụng có lợi đối với các triệu chứng mãn kinh.
- Chasteberry:Các chất bổ sung Chasteberry và cohosh đen được bán để giảm triệu chứng mãn kinh, nhưng có rất ít bằng chứng cho thấy chúng hiệu quả hơn giả dược.
- Đồng Quai:Black cohosh và dong quaiare được cho là làm giảm các triệu chứng mãn kinh và có thể gây chuyển dạ ở phụ nữ mang thai, nhưng không có bằng chứng nào chứng minh điều này.
- VitaminC:Vitamin C được khuyên dùng trực tuyến cùng với cohosh đen để giúp gây sẩy thai hoặc phá thai trong trường hợp mang thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào hỗ trợ việc sử dụng này.
Tóm lại, Black cohosh có tiềm năng to lớn và liên tục được khám phá vì nhiều lợi ích sức khỏe. Cam kết của Aogubio trong việc phát triển các sản phẩm dinh dưỡng, chất bổ sung và sản phẩm cho các ngành công nghiệp khác nhau sử dụng Black cohosh nhấn mạnh cam kết của công ty trong việc khai thác sức mạnh của các chất tự nhiên để cải thiện sức khỏe con người. Khi nghiên cứu và hiểu biết về Black cohosh tiếp tục phát triển, rõ ràng là Black cohosh mạnh mẽ hứa hẹn rất nhiều cho tương lai của sức khỏe tự nhiên.
Người viết bài: Miranda Zhang