ሺላጂት፡ ለተሻሻለ ጤና የመጨረሻው የተፈጥሮ ማሟያ

የሺላጂት ኬሚካላዊ ክፍሎች

ሺላጂት ከ humins፣ humic አሲድ እና ፉልቪክ አሲድ የተዋቀረ ነው። ፉልቪክ አሲድ ከ 60 እስከ 80% የሚሆነውን የንጥረ-ምግቦችን ክፍል የሚይዘው ዋና አካል ነው. በሺላጂት ውስጥ የሚገኙት ሌሎች ንጥረ ነገሮች ቅባት አሲዶች፣ ሙጫዎች፣ አልቡሚንኖች፣ ፖሊፊኖልስ፣ ፊኖሊክ ሊፒድስ፣ ትሪተርፔንስ፣ ስቴሮልስ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ካርቦክሲሊክ አሲድ፣ ኮመሪን፣ ላቲክስ፣ ሙጫ እና አሚኖ አሲዶች ናቸው።2

ሺላጂት ብር፣ መዳብ፣ ዚንክ እና ብረትን ጨምሮ ከ84 በላይ ማዕድናት ይዟል።3

የሺላጂት ሊሆኑ የሚችሉ አጠቃቀሞች

• ለደም ማነስ የሺላጂት ሊሆኑ የሚችሉ አጠቃቀሞች

የደም ማነስ በቀይ የደም ሴሎች ብዛት ወይም በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን መደበኛ መጠን በመቀነስ ይታወቃል። የብረት እጥረት የደም ማነስ የተለመደ የደም ማነስ አይነት ነው። የሺላጂት ጥቅሞች የብረት ይዘቱን ያጠቃልላል. እንደ አመጋገብ ማሟያ ሲወሰድ ሺላጂት በእንስሳት ጥናት ውስጥ የሂሞግሎቢንን መጠን ከፍ በማድረግ ለደም ማነስ የሚሰጠውን የሺላጂት ጥቅም እንደሚያሳይ ተስተውሏል። ሺላጂትን እንደ አመጋገብ ማሟያ መውሰድ የብረት እጥረት የደም ማነስን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።4 ነገር ግን ይህ ጥናት የሚካሄደው በእንስሳት ላይ በመሆኑ ይህ መረጃ በቂ አይደለም። ስለዚህ በሰዎች ውስጥ ያለውን የብረት እጥረት ለማሸነፍ ሺላጂት ሊጠቀሙበት የሚችሉትን ጥቅም ለመጠቆም መጠነ ሰፊ የሰው ጥናት ያስፈልጋል።

• ለጡንቻ ድካም የሺላጂት ሊሆኑ የሚችሉ አጠቃቀሞች

የሺላጂት ማሟያ ከድካም ጋር የተያያዙ ሜታቦሊዝም ባህሪያትን በማሳደግ እና የጡንቻን ብዛት እና ጥንካሬን በመጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሳደግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በክሊኒካዊ ጥናት ውስጥ፣ ከሺላጂት ጋር የሚደረግ ማሟያ የሺላጂት ለጡንቻ ድካም የሚኖረውን ጥቅም የሚያሳይ አድካሚ ስራ ከተጠናቀቀ በኋላ በጡንቻዎች ጥንካሬ ላይ ጥሩ ተጽእኖ ነበረው።

• ሺላጂት ለልብ ሊሆኑ የሚችሉ አጠቃቀሞች

የተለያዩ የሙከራ ጥናቶች ሺላጂት በሊፒድ ፕሮፋይል ላይ ያለውን ጠቃሚ ተጽእኖ አሳይተዋል፣ ይህም የሺላጂት የጤና ጠቀሜታዎችን ያሳያል። ሺላጂት በእንስሳት ሞዴል በልብ ጡንቻዎች ላይ በሚደርስ ጉዳት ላይ ጉልህ የሆነ ተግባራዊ እርምጃ አሳይቷል። በአይጦች ላይ በልብ ቲሹ ላይ የሚደርሰውን ጎጂ ውጤት ቀንሷል።6 ይሁን እንጂ ይህ ጥናት የሚደረገው በሰዎች ላይ ሳይሆን በእንስሳት ላይ ነው። ስለዚህ፣ በሰዎች ውስጥ ያለውን የሺላጂት ትክክለኛ ስፋት ለማግኘት ተጨማሪ የሰው ሙከራዎች ያስፈልጋሉ።

• በከፍተኛ ከፍታ ላይ ለሚኖሩ ሰዎች የሺላጂት ሊሆኑ የሚችሉ አጠቃቀሞች

ከዝቅተኛ ከፍታ ቦታዎች ወደ ከፍታ ቦታዎች ከሚወጡት ሰዎች ጋር ተያይዘው የሚመጡት የተለመዱ ችግሮች ከፍተኛ ከፍታ ያለው የሳንባ እብጠት (የሳንባ ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት), አጣዳፊ የተራራ ሕመም, ከፍታ ላይ ሴሬብራል እብጠት (የአንጎል እብጠት), የምግብ ፍላጎት ማጣት, hypoxia. (በቲሹዎች ውስጥ በቂ የኦክስጂን እጥረት) ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የሆድ ድርቀት ፣ የአካል እና የአእምሮ ጭንቀት።

ሺላጂት ፉልቪክ አሲድ ስላለው ለሺላጂት የጤና ጠቀሜታዎች አስተዋጽኦ ያደርጋል። ፉልቪክ አሲድ የኃይል ምርትን ለማነቃቃት ይረዳል ፣ እና ደም መፈጠር እና ሃይፖክሲያን ያስወግዳል። እንዲሁም ንጥረ ምግቦችን ወደ ቲሹዎች ለማጓጓዝ እና ድካምን፣ ድካምን እና ሥር የሰደደ ድካምን ለማሸነፍ ይረዳል። ሺላጂት ወደ ከፍታ ቦታ በሚጓዙ ሰዎች እንደ ማሟያነት ሊያገለግል ይችላል።3 ነገር ግን በሚጓዙበት ጊዜ ሺላጂት ከመጠቀምዎ በፊት እባክዎን ከዶክተሮችዎ ጋር ያማክሩ እና እራስዎን ለማከም በጭራሽ አይጠቀሙበት።

• ለጨጓራ ቁስለት የሺላጂት ሊሆኑ የሚችሉ አጠቃቀሞች

የጨጓራ ቁስለት (ፔፕቲክ አልሰር) የጨጓራ ​​ቁስሉ ለጨካኝ ወኪሎች ሲጋለጥ የሚፈጠር የጨጓራ ​​ቁስለት ነው. የኦክሳይድ ውጥረት እና የነጻ ራዲካል ጉዳት ለጨጓራና ትራክት በሽታዎች ተጠያቂዎች ናቸው. ሺላጂት ፀረ-ቁስለት ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ እንቅስቃሴ ሊኖረው ይችላል። ስለዚህ ሺላጂት ለጨጓራ ቁስሎች ጠቃሚ መፍትሄ ሊሆን ይችላል እንደ ሰው የሆድ መከላከያ (የጨጓራ መከላከያ) ወኪል.7 ቢሆንም, ይህ መረጃ በቂ አይደለም; ስለዚህ ሺላጂት በሰዎች ውስጥ ሊጠቀሙበት የሚችሉትን ትክክለኛ መጠን ለማዳበር በሰዎች ላይ ተጨማሪ ምርምር ማድረግ አስፈላጊ ነው።

• ለአልዛይመር በሽታ ሺላጂት ሊሆኑ የሚችሉ አጠቃቀሞች

በሺላጂት ውስጥ የሚገኘው ፉልቪክ አሲድ የማስታወስ ችሎታን የሚያዳብር ባህሪ ሊኖረው ይችላል። ፉልቪክ አሲድ የ tau ፕሮቲን ራስን ወደ ክር (የአልዛይመርስ እድገት ውስጥ የሚሳተፍ) እንዲሰበሰብ ይረዳል። ሽላጂት የአልዛይመር በሽታ ምልክቶችን ለመቀነስ እንደ የምግብ ማሟያነት የማዳበር አቅም ይኖረዋል።

የሺላጂት በተለያዩ የጤና ሁኔታዎች ላይ ያለውን ጥቅም የሚያሳዩ ጥናቶች ቢኖሩም በቂ አይደሉም እና ሺላጂት በሰው ጤና ላይ ያለውን ጥቅም ትክክለኛ መጠን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ።

• ለወንዶች ሺላጂት ሊሆኑ የሚችሉ አጠቃቀሞች

የሺላጂት ለወንዶች ህይወት እና ደህንነት የሚሰጠው ጥቅም ትኩረት የሚስብ ነው። የወንዶች ህይወትን እንደሚያሳድግ እና የተለያዩ የጤና ችግሮችን እንደሚፈታ ይታወቃል። ሺላጂት ጤናማ የወንድ የዘር ፍሬን ማምረት እና ቴስቶስትሮን መጠንን በማሳደግ የስነ ተዋልዶ ጤናን ሊደግፍ ይችላል። ከዚህም በላይ ኃይልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል, ጥንካሬን እና የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ሊያሻሽል ይችላል. አንዳንድ ወንዶች እንደ የብልት መቆም ችግር እና ያለጊዜው መፍሰስ ያሉ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር ሺላጂትን እንደ ተፈጥሯዊ ማሟያ ይጠቀማሉ። በውስጡ የበለፀገ የማዕድን ይዘት ለአጥንት ጤና እና አጠቃላይ ደህንነት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። ነገር ግን፣ ለወንዶች የሺላጂት የጎንዮሽ ጉዳቶችን መረዳቱ አጠቃቀሙን ከግምት ውስጥ ሲያስገባ በተለይም በከፍተኛ መጠን ወይም ረዘም ላለ ጊዜ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው። በተለይም ሥር የሰደደ የጤና ችግር ካለባቸው.

• ለሴቶች የሺላጂት ሊሆኑ የሚችሉ አጠቃቀሞች

ሺላጂት በወንዶች ብቻ የተገደበ አይደለም; ለሴቶችም ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞችን ይሰጣል. አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን ለመጠበቅ ሊረዳ ይችላል. ሺላጂት በሆርሞን ሚዛን ላይ እንደሚረዳ ይታመናል፣ ይህም እንደ ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድረም (ፒሲኦኤስ) እና ማረጥ ያሉ ምልክቶችን ሊያቃልል ይችላል። በተጨማሪም፣ ጉልበትን ከፍ ሊያደርግ እና ጽናትን ሊያጎለብት ይችላል፣ ይህም በተለይ ንቁ እና ስራ ለሚበዛባቸው ሴቶች ጠቃሚ ነው። በሺላጂት ውስጥ ያለው የበለፀገ ማዕድን እና አንቲኦክሲዳንት ይዘት ጤናማ ቆዳ እና ፀጉርን ሊደግፍ ይችላል። ነገር ግን እንደማንኛውም ማሟያ ሴቶች ሺላጂትን ከመጠቀምዎ በፊት በተለይም በእርግዝና ወቅት ወይም በነርሲንግ ወቅት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችን ማማከር አለባቸው።

• የሺላጂት ሊሆኑ የሚችሉ ለፀጉር አጠቃቀሞች

የሺላጂት እምቅ አጠቃቀሞች ለፀጉር እንክብካቤ ይስፋፋሉ. ይህ የተፈጥሮ ንጥረ ነገር የፀጉር ጤናን የሚያበረታታ አስፈላጊ ማዕድናት እና ፉልቪክ አሲድ ይዟል. ሺላጂት የፀጉር መርገፍን በመቀነስ እና የፀጉር ሥርን ለማጠናከር ይረዳል። የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪያቱ እንደ ድፍርስ ያሉ የራስ ቆዳ ችግሮችን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል. ወደ የራስ ቅሉ የደም ዝውውርን በማሻሻል ሺላጂት የፀጉርን እድገት ያበረታታል እና ብሩህ እና ጤናማ መቆለፊያዎችን ይጠብቃል. ለፀጉር እንክብካቤ ተስፋን ቢያሳይም፣ ከዳማቶሎጂስት ወይም ከትሪኮሎጂስት ጋር ከተማከሩ በኋላ በሺላጂት ላይ የተመሰረቱ የፀጉር ምርቶችን ወይም ተጨማሪ ምግቦችን መጠቀም ይመከራል።

• ለክብደት መቀነስ የሺላጂት ሊሆኑ የሚችሉ አጠቃቀሞች

ሺላጂት በክብደት መቀነስ እና አያያዝ ላይ እንደ ተፈጥሯዊ ማሟያ ሆኖ ብቅ ይላል። በውስጡም ፉልቪክ አሲድ (metabolism) እና የኢነርጂ ምርትን ሊደግፍ ይችላል. ሺላጂት የምግብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር፣ ምኞቶችን እና ከመጠን በላይ መብላትን ለመቀነስ ይረዳል። በተጨማሪም ፣ ሰውነትን ለማፅዳት ፣ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት። ሆኖም፣ የተመጣጠነ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምሮ እንደ አጠቃላይ የክብደት መቀነስ እቅድ አካል ወደ ሺላጂት መቅረብ በጣም አስፈላጊ ነው። ሺላጂትን ወደ ክብደት መቀነስ ዘዴ ከማካተትዎ በፊት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ወይም የስነ ምግብ ባለሙያ ጋር መማከር ይመከራል።

• የሺላጂት አቅምን ለጽናት አጠቃቀሞች

ሺላጂት ጽናትን እና ጽናትን ለማሳደግ ባለው አቅም የታወቀ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊያሳድግ ይችላል, ይህም በአትሌቶች እና በአካል ብቃት አድናቂዎች ዘንድ ተወዳጅ ያደርገዋል. የሺላጂት ከፍተኛ ማዕድን ይዘት ለጡንቻ ጥንካሬ እና ጥንካሬ አስተዋጽኦ ያደርጋል። ወደ ቲሹዎች የኦክስጂን አቅርቦትን ለማሻሻል የሚጫወተው ሚና በጠንካራ የአካል እንቅስቃሴዎች ወቅት ድካምን ሊያዘገይ ይችላል. የሺላጂትን አዘውትሮ መጠቀም ወደ ጥንካሬ እና አጠቃላይ የአካል ብቃት መጨመር ሊያስከትል ይችላል። የተሻሻለ ጽናትን የሚፈልጉ አትሌቶች እና ግለሰቦች ሽላጂትን ከቅድመ-ልምምድ ተግባራቸው ጋር ያዋህዳሉ። ተገቢውን መጠን ለመወሰን እና ከእያንዳንዱ የአካል ብቃት ግቦች ጋር የሚጣጣም መሆኑን ለማረጋገጥ ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው።