மலைப் பாறைகளிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட ஷிலாஜித் ஒரு அசாதாரண பொருள், இது சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன், இது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக மாறியுள்ளது. ஷிலாஜித் சாறு காப்ஸ்யூல்கள், மாத்திரைகள் மற்றும் சொட்டு மருந்துகளில் கிடைக்கிறது, இது உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் இந்த சக்திவாய்ந்த சப்ளிமெண்ட்டை இணைப்பதற்கு வசதியான வழியை வழங்குகிறது.
ஷிலாஜித் என்பது ஒரு கடினமான செயல்முறையின் விளைவாகும், இது நீண்ட காலத்திற்கு தாவர பொருட்கள் மற்றும் தாதுக்களை உடைக்கிறது. இந்த செயல்முறையானது பாறையில் இருந்து வெளியேறும் ஒரு தடிப்பான, தார் போன்ற பொருளை உருவாக்குகிறது. உயர்ந்த மலைத்தொடர்கள், குறிப்பாக இமயமலைகள், இந்த தனித்துவமான பொருளில் நிறைந்துள்ளன, அவை ஷிலாஜித்தின் முக்கிய ஆதாரமாக அமைகின்றன. அதன் கரிம உள்ளடக்கம் காரணமாக, ஷிலாஜித் சாற்றில் சுவடு தாதுக்கள், ஃபுல்விக் அமிலம் மற்றும் ஹ்யூமிக் அமிலம் உள்ளிட்ட நன்மை பயக்கும் சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க அவசியம்.
ஷிலாஜித்தின் வேதியியல் கூறுகள்
ஷிலாஜித் ஹுமின்கள், ஹ்யூமிக் அமிலம் மற்றும் ஃபுல்விக் அமிலம் ஆகியவற்றால் ஆனது. ஃபுல்விக் அமிலம் அதன் ஊட்டச்சத்து கூறுகளில் 60 முதல் 80% வரை உள்ள முக்கிய அங்கமாகும். கொழுப்பு அமிலங்கள், ரெசின்கள், அல்புமின்கள், பாலிஃபீனால்கள், ஃபீனாலிக் லிப்பிடுகள், ட்ரைடர்பீன்ஸ், ஸ்டெரால்கள், நறுமண கார்பாக்சிலிக் அமிலங்கள், கூமரின்கள், லேடெக்ஸ், ஈறுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் ஆகியவை ஷிலாஜிட்டில் உள்ள மற்ற கூறுகள்.
ஷிலாஜித் வெள்ளி, தாமிரம், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு உட்பட 84 க்கும் மேற்பட்ட தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது.3
ஷிலாஜித்தின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்
- இரத்த சோகைக்கு ஷிலாஜித்தின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்
இரத்த சோகை இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை அல்லது இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை ஒரு பொதுவான வகை இரத்த சோகை ஆகும். ஷிலாஜித் நன்மைகள் அதன் இரும்பு உள்ளடக்கத்தை உள்ளடக்கியது. ஒரு உணவு நிரப்பியாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டபோது, ஷிலாஜித் ஒரு விலங்கு ஆய்வில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரித்தது, இரத்த சோகைக்கான சாத்தியமான ஷிலாஜித் நன்மைகளைக் காட்டுகிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை நிர்வகிப்பதில் ஷிலாஜித்தை ஒரு உணவு நிரப்பியாக எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த ஆய்வு விலங்குகள் மீது நடத்தப்படுவதால் இந்த தகவல் போதுமானதாக இல்லை. எனவே, மனிதர்களில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை சமாளிக்க ஷிலாஜித்தின் சாத்தியமான பயன்பாடுகளை பரிந்துரைக்க பெரிய அளவிலான மனித ஆய்வு தேவைப்படுகிறது.
- தசை சோர்வுக்கு ஷிலாஜித்தின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்
சோர்வு தொடர்பான வளர்சிதை மாற்ற பண்புகளை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் தசை நிறை மற்றும் வலிமையை அதிகரிப்பதன் மூலமும் உடற்பயிற்சி செயல்திறனை அதிகரிப்பதில் ஷிலாஜித் கூடுதல் நன்மை பயக்கும். ஒரு மருத்துவ ஆய்வில், ஷிலாஜித்துடனான சப்ளிமெண்ட் தசைச் சோர்வுக்கான சாத்தியமான ஷிலாஜித் நன்மைகளை நிரூபிக்கும் ஒரு சோர்வுப் பணிக்குப் பிறகு தசை வலிமையைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதில் சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தியது. இருப்பினும், தசைச் சோர்வுக்கு ஷிலாஜித்தின் நன்மைகளைப் பரிந்துரைக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன.
- இதயத்திற்கான ஷிலாஜித்தின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்
பல்வேறு சோதனை ஆய்வுகள் லிப்பிட் சுயவிவரத்தில் ஷிலாஜிட்டின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைக் காட்டுகின்றன, இது சாத்தியமான ஷிலாஜித் ஆரோக்கிய நன்மைகளை நிரூபிக்கிறது. ஷிலாஜித் ஒரு விலங்கு மாதிரியில் இதய தசைகளில் ஏற்படும் காயங்களுக்கு எதிரான முக்கிய நடைமுறை நடவடிக்கையைக் காட்டினார். எலிகளின் இதய திசுக்களில் ஏற்படும் தீங்கான விளைவுகளை இது குறைத்தது. இருப்பினும், இந்த ஆய்வு விலங்குகள் மீது செய்யப்படுகிறது, மனிதர்கள் அல்ல. எனவே, மனிதர்களில் ஷிலாஜித்தின் உண்மையான நோக்கத்தைக் கண்டறிய அதிகமான மனித சோதனைகள் தேவைப்படுகின்றன.
- அதிக உயரத்தில் வாழும் மக்களுக்கு ஷிலாஜித்தின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்
குறைந்த உயரத்தில் உள்ள இடங்களிலிருந்து அதிக உயரத்திற்கு ஏறும் நபர்களுடன் தொடர்புடைய பொதுவான பிரச்சனைகள் அதிக உயர நுரையீரல் வீக்கம் (நுரையீரலில் திரவம் தேக்கம்), கடுமையான மலை நோய், அதிக உயரமுள்ள பெருமூளை வீக்கம் (மூளை வீக்கம்), பசியின்மை, ஹைபோக்ஸியா. (திசுக்களில் போதுமான ஆக்ஸிஜன் இல்லாதது), தூக்கமின்மை, சோம்பல், வயிற்று வலி, உடல் மற்றும் மன அழுத்தம்.
ஷிலாஜிட்டில் ஃபுல்விக் அமிலம் உள்ளது, அதன் சாத்தியமான ஷிலாஜித் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பங்களிக்கிறது. ஃபுல்விக் அமிலம் ஆற்றல் உற்பத்தியைத் தூண்டவும், இரத்த உருவாக்கம் மற்றும் ஹைபோக்ஸியாவைத் தவிர்க்கவும் உதவும். இது ஊட்டச்சத்துக்களை திசுக்களுக்கு கொண்டு செல்லவும், சோம்பல், சோர்வு மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வை போக்கவும் உதவும். உயரமான இடங்களுக்குப் பயணம் செய்பவர்கள் ஷிலாஜித் ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். 3 இருப்பினும், பயணத்தின் போது ஷிலாஜித்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவர்களிடம் அதைக் கலந்தாலோசிக்கவும், சுயமருந்துக்காக அதை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
- இரைப்பை புண்களுக்கு ஷிலாஜித்தின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்
பெப்டிக் அல்சர் என்பது இரைப்பை (வயிற்று) புண் ஆகும், இது இரைப்பை புறணி ஆக்கிரமிப்பு முகவர்களுக்கு வெளிப்படும் போது உருவாகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதம் ஆகியவை இரைப்பை குடல் கோளாறுகளுக்கு காரணமான காரணிகளாகும். ஷிலாஜித் அல்சர், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் கொண்டிருக்கலாம். எனவே, மனித இரைப்பைப் பாதுகாக்கும் (வயிற்றுப் பாதுகாப்பு) முகவராக ஷிலாஜித் வயிற்றுப் புண்களுக்கு ஒரு பயனுள்ள தீர்வாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்தத் தகவல் போதுமானதாக இல்லை; எனவே, மனிதர்களில் ஷிலாஜித்தின் சாத்தியமான பயன்பாடுகளின் உண்மையான அளவை உருவாக்க மனிதர்கள் பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி அவசியம்.
- அல்சைமர் நோய்க்கான ஷிலாஜிட்டின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்
ஷிலாஜித்தில் காணப்படும் ஃபுல்விக் அமிலம் நினைவகத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். ஃபுல்விக் அமிலம் டவ் புரதத்தை ஒரு இழையாக (அல்சைமர் நோயின் வளர்ச்சியில் ஈடுபடும் காரணி) சுயமாக திரட்ட உதவுகிறது. அல்சைமர் நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான ஒரு உணவுப் பொருளாக ஷிலாஜித் உருவாக்கப்படலாம். 2 இருப்பினும், இந்தத் தரவு போதுமானதாக இல்லை, மேலும் மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஷிலாஜிட்டின் நன்மைகளைப் பரிந்துரைப்பதற்கு அதிகமான மனித சோதனைகள் தேவைப்படுகின்றன.
பல்வேறு சுகாதார நிலைகளில் ஷிலாஜித்தின் நன்மைகளைக் காட்டும் ஆய்வுகள் இருந்தாலும், இவை போதுமானதாக இல்லை, மேலும் மனித ஆரோக்கியத்தில் ஷிலாஜித்தின் நன்மைகளின் உண்மையான அளவை நிறுவ கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.
- ஆண்களுக்கான ஷிலாஜித்தின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்
ஆண் உயிர் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான ஷிலாஜித் நன்மைகள் குறிப்பிடத்தக்கவை. இது ஆண்களின் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துவதோடு பல்வேறு உடல்நலக் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்வதாகவும் அறியப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான விந்தணு உற்பத்தி மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் ஷிலாஜித் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம். மேலும், இது ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் முடியும். சில ஆண்கள் விறைப்புத்தன்மை மற்றும் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல் போன்ற நிலைமைகளை நிர்வகிப்பதற்கு ஷிலாஜித்தை இயற்கையான துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். அதன் வளமான தாது உள்ளடக்கம் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்விற்கும் பங்களிக்கக்கூடும். இருப்பினும், ஆண்களுக்கான ஷிலாஜித் பக்க விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்வது, அதன் பயன்பாட்டைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, குறிப்பாக அதிக அளவுகள் அல்லது நீட்டிக்கப்பட்ட காலங்களில். குறிப்பாக அவர்களுக்கு அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால்.
- பெண்களுக்கு ஷிலாஜித்தின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்
ஷிலாஜித் ஆண்களுக்கு மட்டும் அல்ல; இது பெண்களுக்கும் சாத்தியமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பராமரிக்க உதவும். ஷிலாஜித் ஹார்மோன் சமநிலைக்கு உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது, இது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்) மற்றும் மெனோபாஸ் போன்ற நிலைகளின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். கூடுதலாக, இது ஆற்றலை அதிகரிக்கும் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும், இது சுறுசுறுப்பான மற்றும் பிஸியான பெண்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஷிலாஜித்தில் உள்ள வளமான தாது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் ஆரோக்கியமான சருமம் மற்றும் கூந்தலை ஆதரிக்கும். இருப்பினும், எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்டைப் போலவே, பெண்கள் ஷிலாஜிட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பாலூட்டும் போது சுகாதார வழங்குநர்களை அணுக வேண்டும்.
- முடிக்கு ஷிலாஜித்தின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்
ஷிலாஜித்தின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள் முடி பராமரிப்புக்கு நீட்டிக்கப்படுகின்றன. இந்த இயற்கை பொருளில் அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் ஃபுல்விக் அமிலம் உள்ளது, இது முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். ஷிலாஜித் முடி உதிர்வைக் குறைக்கவும், மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்தவும் உதவும். இதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் பொடுகு போன்ற உச்சந்தலையில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவும். உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம், ஷிலாஜித் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டலாம் மற்றும் பளபளப்பான, ஆரோக்கியமான பூட்டுகளை பராமரிக்கலாம். இது முடி பராமரிப்புக்கான உறுதிமொழியைக் காட்டும் அதே வேளையில், தோல் மருத்துவர் அல்லது ட்ரைக்கோலாஜிஸ்ட்டருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு ஷிலாஜித் அடிப்படையிலான முடி தயாரிப்புகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- எடை இழப்புக்கான ஷிலாஜித்தின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்
ஷிலாஜித் எடை இழப்பு மற்றும் நிர்வாகத்தில் இயற்கையான துணைப் பொருளாக உருவாகி வருகிறது. இதில் ஃபுல்விக் அமிலம் உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்தியை ஆதரிக்கும். ஷிலாஜித் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், பசியைக் குறைக்கவும், அதிகமாக சாப்பிடவும் உதவும். கூடுதலாக, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது, எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இருப்பினும், சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி உட்பட முழுமையான எடை இழப்பு திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக ஷிலாஜித்தை அணுகுவது அவசியம். ஷிலாஜித்தை எடை குறைக்கும் திட்டத்தில் இணைத்துக்கொள்வதற்கு முன், சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.
- சகிப்புத்தன்மைக்கு ஷிலாஜித்தின் சாத்தியமான பயன்பாடுகள்
ஷிலாஜித் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும் திறனுக்காக புகழ்பெற்றது. இது உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தும், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களிடையே பிரபலமாகிறது. ஷிலாஜித்தின் உயர் தாது உள்ளடக்கம் தசை வலிமை மற்றும் உயிர்ச்சக்திக்கு பங்களிக்கிறது. திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்துவதில் அதன் பங்கு கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளின் போது சோர்வை தாமதப்படுத்தலாம். ஷிலாஜிட்டின் வழக்கமான நுகர்வு அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதிக்கு வழிவகுக்கும். மேம்பட்ட சகிப்புத்தன்மையை விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தனிநபர்கள் பெரும்பாலும் ஷிலாஜித்தை தங்கள் பயிற்சிக்கு முந்தைய வழக்கத்தில் ஒருங்கிணைக்கிறார்கள். பொருத்தமான மருந்தளவைத் தீர்மானிப்பதற்கும் அது தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி இலக்குகளுடன் ஒத்துப்போவதை உறுதி செய்வதற்கும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்.
இடுகை நேரம்: நவம்பர்-24-2023
