Ag àrdachadh coileanadh lùth-chleasachd le stuthan Taurine Magnesium
Ann an saoghal spòrs farpaiseach, tha lùth-chleasaichean an-còmhnaidh a’ coimhead airson dòighean air buannachd fhaighinn thairis air an luchd-dùbhlain aca. Bidh iad a’ caitheamh uairean gun àireamh a’ toirt urram do na sgilean aca, a’ coileanadh an dòighean-obrach, agus a’ trèanadh am bodhaigean gus coileanadh aig an ìre as àirde. Ged a tha obair chruaidh agus dìcheall cudromach gun teagamh, tha lùth-chleasaichean cuideachd ag aithneachadh a’ phàirt a dh’ fhaodadh a bhith aig beathachadh ceart agus leasachadh ann a bhith a’ meudachadh an comais. Is e aon leasachadh den leithid a tha air a bhith mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh pùdar taurine magnesium agus capsalan.
Tha taurine na amino-aigéad a tha air a thoirt a-mach gu nàdarra anns na cuirp againn agus a lorgar ann an dùmhlachdan àrda nar fèithean, eanchainn agus cridhe. Tha pàirt deatamach aige ann an grunn phròiseasan eòlas-inntinn a’ toirt a-steach riaghladh meud cealla, comharran calcium, agus dìon antioxidant. Tha magnesium, air an làimh eile, na mhèinn riatanach a tha an sàs ann an còrr air 300 ath-bhualadh enzymatic nar bodhaig, a ’toirt a-steach synthesis pròtain, gnìomh fèithe is neoni, agus cinneasachadh lùtha.
Nuair a thèid an dà stuth cumhachdach seo a chur còmhla ann an stuthan taurine magnesium, faodaidh iad buaidh mhòr a thoirt air coileanadh lùth-chleasachd. Seo mar a tha:
- 1. Seasmhachd nas fheàrr: Faodaidh lùth-chleasaichean seasmhachd leithid ruitheadairean astar fada no rothaichean buannachd mhòr fhaighinn bho stuthan taurine magnesium. Bidh taurine a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh frith-rathaidean fèithe agus a 'lùghdachadh sgìth fèithe, a' leigeil le lùth-chleasaichean a bhith a 'putadh nas cruaidhe agus a' dol na mhìle a bharrachd. Tha magnesium, air an làimh eile, a 'cluich pàirt chudromach ann am metabolism lùth, a' cuideachadh le bhith a 'tionndadh beathachadh gu lùth a ghabhas cleachdadh. Le bhith a’ leasachadh seasmhachd agus cinneasachadh lùtha, faodaidh lùth-chleasaichean coileanadh aig ìre nas àirde airson amannan nas fhaide.
- 2. Neart agus cumhachd nas motha: Faodaidh lùth-chleasaichean neart is cumhachd, leithid luchd-togail cuideam no sprinters, buannachd fhaighinn bho stuthan taurine magnesium cuideachd. Bidh taurine a 'toirt taic do dh' obair fèithean agus fàs, a 'cuideachadh le bhith a' càradh agus a 'faighinn air ais inneal fèitheach millte. Tha magnesium, air an làimh eile, a’ cluich prìomh àite ann an giorrachadh fèithe agus fois, a’ leigeil le lùth-chleasaichean barrachd feachd is cumhachd a ghineadh rè an cuid obrach no farpaisean. Le bhith ag àrdachadh neart is cumhachd, faodaidh lùth-chleasaichean cuideaman nas truime a thogail no ruith nas luaithe, a’ toirt cothrom farpaiseach dhaibh.
- 3. Ath-bheothachadh nas luaithe agus sèid nas lugha: Faodaidh trèanadh dian agus farpais leantainn gu milleadh fèithean, sèid, agus cuideam oxidative. Tha feartan antioxidant cumhachdach aig taurine agus magnesium a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh sèid agus a’ brosnachadh faighinn seachad air nas luaithe. Le bhith a’ lùghdachadh milleadh fèithean agus sèid, faodaidh lùth-chleasaichean breabadh air ais nas luaithe bho dhian-obrach no farpaisean, a’ leigeil leotha trèanadh nas trice agus nas cunbhalaiche.
- 4. Fòcas nas fheàrr agus coileanadh inntinneil: Chan eil coileanadh lùth-chleasachd a-mhàin an urra ri comasan corporra; Tha àite deatamach aig fòcas inntinn agus soilleireachd cuideachd. Tha taurine agus magnesium le chèile an sàs ann am pròiseasan eanchainn a bheir taic do ghnìomhachd eanchainn agus coileanadh inntinneil. Bidh taurine ag obair mar neurotransmitter agus faodaidh e gnìomhachd inntinneil àrdachadh, fhad ‘s a tha magnesium a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh ìrean neurotransmitter agus a’ dèanamh obair eanchainn as fheàrr. Le bhith ag adhartachadh fòcas inntinneil agus coileanadh, faodaidh lùth-chleasaichean co-dhùnaidhean roinnte a dhèanamh agus freagairt nas luaithe, a’ toirt buannachd farpaiseach dhaibh.
Gu crìch, tha stuthan taurine magnesium a’ tabhann raon de bhuannachdan dha lùth-chleasaichean a tha airson an coileanadh àrdachadh. Bho sheasmhachd agus neart nas fheàrr gu faighinn seachad air nas luaithe agus soilleireachd inntinneil, faodaidh na stuthan-taic sin na h-innealan a thoirt do lùth-chleasaichean a dh’ fheumas iad a bhith air leth math anns na spòrsan aca fhèin. Ach, tha e an-còmhnaidh cudromach co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte mus tòisich thu air siostam leasachaidh ùr sam bith gus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd agus èifeachdas. Leis a’ mheasgachadh ceart de dh’ obair chruaidh, dealas, agus beathachadh ceart, faodaidh lùth-chleasaichean an fhìor chomas fhuasgladh agus àirdean ùra a ruighinn nan oidhirpean lùth-chleasachd.
Tuairisgeul toraidh
Faodaidh magnesium na h-ìrean de dhiofar hormonaichean co-cheangailte ri cadal san eanchainn a riaghladh. Is e magnesium chelated an stòr magnesium as fhasa a ghabhail a-steach, a’ toirt a-steach: magnesium glycinate, magnesium taurine, magnesium threonate, msaa. Tha magnesium agus taurine ann an magnesium taurine. Faodaidh taurine àrdachadh GABA a chuideachadh gus an inntinn agus an corp a shàrachadh. A bharrachd air an sin, tha buaidh dìon aig magnesium taurine air a ’chridhe.
Tha magnesium na mhèinnear. Is e stuth a th’ ann nach urrainn dhuinn sinn fhèin a thoirt gu buil ach a dh’ fheumas sinn a thoirt a-mach às an daithead. Sin as coireach gu bheil magnesium air ainmeachadh mar 'beathachadh riatanach'. Tha àite cudromach aig magnesium ann a bhith a’ lughdachadh sgìth inntinn is corporra.
Tha magnesium na mhèinnear a tha an sàs ann am mòran phròiseasan sa bhodhaig. Am measg buannachdan eile, tha e a’ cur ris na leanas:
- Lùghdachadh sgìths inntinneil is corporra
- Riochdachadh lùth àbhaisteach
- Gnìomh fèithean àbhaisteach
- Gnìomh inntinn àbhaisteach
- Gnìomh àbhaisteach an t-siostam nearbhach
- A ‘gleidheadh structar cnàimh àbhaisteach agus fiaclan
Feumaidh daoine inbheach mu 375 milleagram de magnesium gach latha. Tha na 375 mg seo a' riochdachadh an 'cuibhreann làitheil a thathar a' moladh '(RDA). Is e an RDA an ìre de bheathachadh a bhios, nuair a thèid a thogail gach latha, a’ cur casg air comharran (galar) air sgàth gainnead. Tha 100 mg de magnesium anns gach capsal de Magnesium & Taurine.
Teisteanas Mion-sgrùdadh
| Nì Mion-sgrùdadh | Sònrachadh | Toraidhean |
| Coltas | Pùdar geal | A 'gèilleadh |
| Magnesium (air stèidh tioram), W /% | ≥8.0 | 8.57 |
| Call air tiormachadh, w/% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH (10g/L) | 6.0 ~ 8.0 | 5.6 |
| Meatailtean trom, ppm | ≤10 | |
| Arsenic, ppm | ≤1 |
Barantasan a bharrachd
| Nithean | Crìochan | Dòighean deuchainn |
| Meatailtean trom fa leth | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| Mar, ppm | ≤1 | AAS |
| Cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Mion-bhitheòlas | ||
| Cunntas iomlan truinnsear, cfu/g | ≤1000 | USP |
| Yeast and Mold, cfu/g | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | àicheil | USP |
| Salmonella, /25g | àicheil | USP |
| Feartan corporra | ||
| Meud Particle | 90% a 'dol seachad air 60 mogaill | Criathradh |
Gnìomh
- Tha taurine beairteach ann an susbaint agus air a sgaoileadh gu farsaing san eanchainn, a dh’ fhaodadh fàs agus leasachadh an t-siostam nearbhach adhartachadh gu mòr, iomadachadh cealla agus eadar-dhealachadh, agus pàirt chudromach a ghabhail ann an leasachadh cheallan nerve eanchainn.
- Tha buaidh dìon aig taurine air cardiomyocytes anns an t-siostam cuairteachaidh.
- Faodaidh taurine an secretion de hormona pituitary a bhrosnachadh, agus mar sin a 'leasachadh staid siostam endocrine na buidhne, agus a' riaghladh metabolism na buidhne gu buannachdail.
Magnesium bho bhiadh
Bidh daithead measgaichte a tha beairteach ann am biadhan gun phròiseas a ’toirt seachad magnesium gu leòr. Is iad na stòran magnesium as fheàrr:
- Gràinean slàn (tha 23 mg ann an sliseag aran làn-gràin)
- Bathar bainne (tha 20 mg ann an glainne de bainne leth-sgim)
- Cnothan
- Buntàta (tha 36 mg ann an cuibhreann 200-gram)
- Glasraich duilleach uaine
- Bananathan (banana cuibheasach anns a bheil 40 mg)
