Budada Magnesium Taurine oo tayo sare leh
Dunidan maanta sida xawliga ah ku socota, ee kadeedka badan, waa lama huraan in la kala hormariyo caafimaadkeena iyo fayoobideena. Antioxidants waxay door muhiim ah ka ciyaaraan ilaalinta unugyadeena waxyeelada ay keenaan molecules waxyeelada leh ee loo yaqaan xagjirka xorta ah. Taurine iyo magnesium waa laba antioxidants awood leh kuwaas oo helay fiiro gaar ah sanadihii ugu dambeeyay sababtoo ah faa'iidooyinkooda suurtagalka ah. Maanta, waxaan u daadagi doonaa aduunka taurine magnesium supplements, sahaminta faa'iidooyinka antioxidant-ka iyo sida ay gacan uga geysan karaan guud ahaan fayo-qabka.
Taurine, oo ah unug amino acid u eg, ayaa si dabiici ah looga helaa xaddi la taaban karo ee maskaxda, wadnaha, iyo murqaha. Waxay door muhiim ah ka ciyaartaa hababka kala duwan ee jireed, oo ay ku jiraan nidaaminta elektrolytka, ka hortagga bararka, iyo habaynta antioxidants gacanta. Dhanka kale, magnesium waa macdan lagama maarmaan ah oo ku lug leh in ka badan 300 falcelinta enzymatic ee jirka, oo ay ku jiraan wax soo saarka tamarta, shaqada murqaha, iyo isku dhafka DNA.
Taurine iyo magnesium waxay si isku mid ah u shaqeeyaan si ay ula dagaallamaan walaaca oksaydhka. Cadaadiska Oxidative wuxuu dhacaa marka ay jirto dheelitir la'aanta udhaxeysa xagjiriinta xorta ah iyo antioxidants ee jirka, taasoo keenta dhaawaca unugyada iyo cudurada suurtagalka ah. Sida antioxidants, taurine iyo magnesium waxay caawiyaan baabi'inta xagjirka xorta ah, yaraynta waxyeelada ay ku leeyihiin unugyadeena.
Mid ka mid ah qaabka caanka ah ee taurine magnesium supplement waa qaab budo ah. Budada magnesium ee Taurine waxaa badanaa lagu qasaa biyo ama cabitaano kale, taasoo ka dhigaysa mid ku haboon oo sahlan in lagu daro hawl maalmeedka. Foomkan wuxuu u oggolaanayaa nuugista degdega ah, hubinta in jidhku si dhakhso ah u helo faa'iidooyinka antioxidants-kan.
Ikhtiyaarka kale ee kaabista waa taurine kaabsal magnesium. Kaabsooshadu waxay bixiyaan qiyaas sax ah oo la qiyaasay, taas oo u oggolaanaysa shakhsiyaadka inay si fudud u xakameeyaan qaadashada. Intaa waxaa dheer, kaabsoosha ayaa inta badan loo qaabeeyey si loo hubiyo sii deynta taurine iyo magnesium ee mindhicirka, halkaas oo nuugista ugu waxtarka badan tahay. Nidaamkan gaarsiinta ayaa sare u qaadaya helitaanka noolaha ee nafaqooyinka, isaga oo hubinaya in jidhku si wax ku ool ah uga faa'iidaysan karo.
Faa'iidooyinka antioxidant-ka ee taurine magnesium ayaa ka sarreeya awooddooda si ay ula dagaallamaan cadaadiska oksaydhka. Iskudhisyadan xoogga badan ayaa sidoo kale lala xiriiriyay faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan. Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in taurine iyo magnesium ay gacan ka geysan karaan caafimaadka wadnaha iyaga oo yareynaya cadaadiska dhiigga, hagaajinta heerarka kolestaroolka, iyo kor u qaadista shaqada xididdada dhiigga ee caafimaadka leh. Intaa waxaa dheer, labadaba taurine iyo magnesium ayaa lala xiriiriyay caafimaadka neerfaha, kuwaas oo kor u qaadi kara shaqada garashada iyo taageeridda gabowga caafimaadka leh.
Iyadoo taurine magnesium supplements ay bixiyaan faa'iidooyin antioxidant rajo leh, waxaa muhiim ah in la ogaado in aysan ahayn beddelka qaab nololeed caafimaad leh. Cunto isku dheeli tiran, jimicsi joogto ah, iyo farsamooyinka maareynta cadaadiska ayaa aasaas u ah fayoobida guud. Si kastaba ha noqotee, ku darista magnesium taurine qaab nololeed caafimaad leh waxay ka caawin kartaa shakhsiyaadka inay wanaajiyaan difaacyadooda antioxidant, iyagoo kor u qaadaya caafimaadkooda iyo firfircoonidooda.
Gebogebadii, taurine magnesium supplements waxay bixiyaan ikhtiyaar adag oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya inay kor u qaadaan difaacooda antioxidant. Iyagoo ka takhalusaya xagjiriinta xorta ah ee waxyeellada leh, taurine iyo magnesium waxay gacan ka geystaan caafimaadka gacanta waxayna ku siin karaan faa'iidooyin dheeraad ah caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Haddi ay ahaan lahayd budo ama kaabsal, taurine magnesium supplements si fudud ayaa loogu dari karaa hawl maalmeedka. Xasuusnoow, qaab nololeed caafimaad leh ayaa weli ah tiirka caafimaadka ugu wanaagsan, iyo taurine kabka magnesium waa in loo arkaa mid dhammaystiran halkii beddelka. Qaado awoodda antioxidants oo fur suurtagalnimada nolol caafimaad leh, nolol firfircoon leh oo leh magnesium taurine.
Sharaxaada Alaabta
Magnesium waxay nidaamin kartaa heerarka kala duwan ee hormoonnada hurdada ee maskaxda. Magnesium taurine waa isha ugu fudud ee la nuugo ee magnesium, oo ay ku jiraan: magnesium glycinate, magnesium taurine, magnesium threonate, iwm. Magnesium taurine sidoo kale waa amino acid chelated ee magnesium. Magnesium taurine waxaa ku jira magnesium iyo taurine. Taurine waxay kordhin kartaa GABA waxay caawisaa inay dejiso maskaxda iyo jidhka. Intaa waxaa dheer, magnesium taurine waxay leedahay saameyn difaac ah oo ku saabsan wadnaha.
Magnesium waa macdan. Waa maaddo aynaan nafteena soo saari karin balse ay tahay in laga soo saaro cuntada. Tani waa sababta magnesium loogu yeero 'nafaqada muhiimka ah'. Magnesium waxa ay door muhiim ah ka ciyaartaa dhimista daalka maskaxda iyo jidhka.
Magnesium waa macdan ka qayb qaata hawlo badan oo jidhka ah. Faa'iidooyinka kale, waxa ay ka qayb qaadanaysaa kuwan soo socda:
- Yaraynta daalka maskaxda iyo jidhka
- Wax soo saarka tamarta caadiga ah
- Shaqada muruqa caadiga ah
- Shaqada nafsiga ah ee caadiga ah
- Shaqada habdhiska dareenka caadiga ah
- Ilaalinta qaab dhismeedka lafaha iyo ilkaha caadiga ah
Dadka waaweyn waxay u baahan yihiin qiyaastii 375 milligaraam oo magnesium ah maalintii. Kuwan 375 mg waxay matalaan waxa loogu yeero 'kaalmada maalinlaha ah ee lagu taliyay' (RDA). RDA waa qadarka nafaqo ee, marka la qaato maalin kasta, ka hortagta calaamadaha (cudurada) yaraanta awgeed. Kaabsal kasta oo Magnesium & Taurine ah wuxuu ka kooban yahay 100 mg oo magnesium ah.
Shahaadada Falanqaynta
| Shayga Falanqaynta | Tilmaamid | Natiijooyinka |
| Muuqashada | budo cad | waafaqsan |
| Magnesium (oo ku salaysan qalalan), W/% | ≥8.0 | 8.57 |
| Luminta qallajinta, w/% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH (10g/L) | 6.0-8.0 | 5.6 |
| Biraha culus, ppm | ≤10 | |
| Arsenic, ppm | ≤1 |
Dammaanad dheeri ah
| Walxaha | Xaddid | Hababka Imtixaanka |
| Biraha culculus ee shaqsiga ah | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| Sida, ppm | ≤1 | AAS |
| cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Microbiology | ||
| Wadarta tirada saxanka, cfu/g | ≤1000 | USP |
| Khamiirka iyo Caaryada, cfu/g | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | xun | USP |
| Salmonella, / 25g | xun | USP |
| Astaamaha Jirka | ||
| Cabbirka walxaha | 90% ayaa maraya 60 mesh | Sifeynta |
Shaqada
- Taurine waa qani ku ah maadada oo si ballaaran loogu qaybiyey maskaxda, taas oo si weyn kor ugu qaadi karta korriinka iyo horumarinta habdhiska dareenka, kororka unugyada iyo kala duwanaanta, waxayna door muhiim ah ka ciyaaraan horumarinta unugyada dareemayaasha maskaxda.
- Taurine waxay leedahay saameyn difaac ah oo ku saabsan cardiomyocytes ee habka wareegga dhiigga.
- Taurine waxay kor u qaadi kartaa dheecaanka hormoonnada pituitary, taas oo hagaajinaysa xaaladda nidaamka endocrine ee jirka, iyo si faa'iido leh u nidaamisa dheef-shiid kiimikaadka jirka.
Magnesium oo laga helo cuntada
Cunto kala duwan oo qani ku ah cuntooyinka aan la warshadayn ayaa bixiya magnesium ku filan. Ilaha ugu wanaagsan ee magnesium waa:
- Miro dhan (1 xabbo oo rooti ah oo hadhuudh ah ayaa ka kooban 23 mg)
- Waxyaabaha caanaha laga sameeyo (1 galaas oo caano badheed ah ayaa ka kooban 20 mg)
- lowska
- Baradhada (qayb 200-gram ah ayaa ka kooban 36 mg)
- Khudaarta caleenta cagaaran
- Muuska (celcelis ahaan muusku waxa uu ka kooban yahay 40 mg)
