A’ tuigsinn an saidheans air cùl Leasachaidhean Magnesium Taurine
Tha taurine agus magnesium nan dà bheathachadh riatanach aig a bheil pàirt deatamach ann a bhith a’ cumail suas slàinte is sunnd iomlan. Bidh iad gu tric air an ithe tro bhiadhan is dheochan sònraichte, ach gheibhear iad cuideachd ann an cruth stuthan cur-ris leithid capsalan taurine magnesium no pùdar taurine magnesium. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air an saidheans a tha air cùl nan stuthan-taic sin agus nì sinn sgrùdadh air na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aca.
Tha taurine na aminoideach a tha air a thoirt a-mach gu nàdarra anns a’ bhodhaig agus a gheibhear cuideachd ann am biadhan sònraichte leithid feòil, iasg, agus toraidhean bainne. Tha e ainmeil airson a bhith an sàs ann an grunn phròiseasan eòlas-inntinn, a’ gabhail a-steach riaghladh meud cealla, dìon an aghaidh cuideam oxidative, agus atharrachadh air gnìomhachd neurotransmitter. Tha taurine cuideachd air a bhith ceangailte ri slàinte cardiovascular leasaichte, lèirsinn, agus gnìomh dìon.
Tha magnesium, air an làimh eile, na mhèinn riatanach a tha an sàs ann an còrr air 300 ath-bhualadh enzymatic anns a ’bhodhaig. Tha e riatanach airson obair fèithe agus neònach, a 'cumail suas buille cridhe seasmhach, agus a' togail cnàmhan làidir. Tha pàirt deatamach aig magnesium cuideachd ann an cinneasachadh lùtha, synthesis DNA, agus cruthachadh pròtain. Gheibhear e ann am biadhan leithid glasraich uaine duilleach, cnothan, agus gràinnean slàn.
Nuair a thèid taurine agus magnesium a chur còmhla ann an cruth leasachail, faodaidh iad buaidhean synergistic a thabhann agus raon de bhuannachdan slàinte a thoirt seachad. Thathar a 'creidsinn gu bheil taurine a' cur ri bhith a 'gabhail a-steach agus a' cleachdadh magnesium anns a 'bhodhaig, ga dhèanamh nas èifeachdaiche. Dh’ fhaodadh an cothlamadh seo leantainn gu gnìomh nerve is fèithe nas fheàrr, slàinte cardiovascular nas fheàrr, agus ìrean lùtha nas àirde.
Tha capsalan agus pùdar taurine magnesium gu sònraichte mòr-chòrdte am measg lùth-chleasaichean agus daoine fa leth a tha an sàs ann an gnìomhachd corporra dian. Dh’ fhaodadh na stuthan-leigheis seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cramps fèithe agus goirt le bhith a’ toirt taic do shocair fèithean ceart agus a’ lughdachadh sèid. Faodaidh iad cuideachd cuideachadh le bhith a’ casg cuideam oxidative air adhbhrachadh le eacarsaich le bhith ag obair mar antioxidants.
A bharrachd air an sin, chaidh stuthan taurine magnesium a sgrùdadh airson na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aca ann a bhith a ’riaghladh cuid de shuidheachaidhean slàinte. Mar eisimpleir, tha taurine air gealladh a nochdadh ann a bhith a’ toirt taic do shlàinte cardiovascular le bhith a’ lughdachadh cuideam fala agus a’ leasachadh phròifilean lipid. Tha magnesium, air an làimh eile, air a bhith co-cheangailte ri smachd glycemic nas fheàrr ann an daoine fa leth le tinneas an t-siùcair agus dh ’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharran cinn cinn imrich.
Tha e cudromach toirt fa-near, ged a tha stuthan taurine magnesium air buannachdan a nochdadh, cha bu chòir earbsa a bhith annta mar aon làimhseachadh airson suidheachadh slàinte sònraichte sam bith. Bu chòir na stuthan-leigheis seo a chleachdadh còmhla ri daithead cothromach agus dòigh-beatha fhallain. Tha e cuideachd cudromach co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte mus tòisich thu air siostam leasachail ùr, gu sònraichte ma tha cumhaichean slàinte bunaiteach agad no ma tha thu a’ gabhail cungaidhean-leigheis.
Gu crìch, tha stuthan taurine magnesium a ’tabhann measgachadh de dhà bheathachadh riatanach a dh’ fhaodadh grunn bhuannachdan slàinte a thoirt seachad. Bho bhith ag adhartachadh slàinte cardiovascular agus gnìomh fèithe gu bhith a ’lughdachadh cuideam oxidative agus a’ toirt taic do smachd glycemic, tha na stuthan-leigheis sin air fàs mòr-chòrdte am measg lùth-chleasaichean agus daoine fa leth a tha airson dòigh-beatha fhallain a chumail suas. Ach, tha e an-còmhnaidh cudromach co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte mus tòisich thu air siostam leasachaidh ùr sam bith.
Tuairisgeul toraidh
Faodaidh magnesium na h-ìrean de dhiofar hormonaichean co-cheangailte ri cadal san eanchainn a riaghladh. Is e magnesium chelated an stòr magnesium as fhasa a ghabhail a-steach, a’ toirt a-steach: magnesium glycinate, magnesium taurine, magnesium threonate, msaa. Tha magnesium agus taurine ann an magnesium taurine. Faodaidh taurine àrdachadh GABA a chuideachadh gus an inntinn agus an corp a shàrachadh. A bharrachd air an sin, tha buaidh dìon aig magnesium taurine air a ’chridhe.
Tha magnesium na mhèinnear. Is e stuth a th’ ann nach urrainn dhuinn sinn fhèin a thoirt gu buil ach a dh’ fheumas sinn a thoirt a-mach às an daithead. Sin as coireach gu bheil magnesium air ainmeachadh mar 'beathachadh riatanach'. Tha àite cudromach aig magnesium ann a bhith a’ lughdachadh sgìth inntinn is corporra.
Tha magnesium na mhèinnear a tha an sàs ann am mòran phròiseasan sa bhodhaig. Am measg buannachdan eile, tha e a’ cur ris na leanas:
- Lùghdachadh sgìths inntinneil is corporra
- Riochdachadh lùth àbhaisteach
- Gnìomh fèithean àbhaisteach
- Gnìomh inntinn àbhaisteach
- Gnìomh àbhaisteach an t-siostam nearbhach
- A ‘gleidheadh structar cnàimh àbhaisteach agus fiaclan
Feumaidh daoine inbheach mu 375 milleagram de magnesium gach latha. Tha na 375 mg seo a' riochdachadh an 'cuibhreann làitheil a thathar a' moladh '(RDA). Is e an RDA an ìre de bheathachadh a bhios, nuair a thèid a thogail gach latha, a’ cur casg air comharran (galar) air sgàth gainnead. Tha 100 mg de magnesium anns gach capsal de Magnesium & Taurine.
Teisteanas Mion-sgrùdadh
| Nì Mion-sgrùdadh | Sònrachadh | Toraidhean |
| Coltas | Pùdar geal | A 'gèilleadh |
| Magnesium (air stèidh tioram), W /% | ≥8.0 | 8.57 |
| Call air tiormachadh, w/% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH (10g/L) | 6.0 ~ 8.0 | 5.6 |
| Meatailtean trom, ppm | ≤10 | |
| Arsenic, ppm | ≤1 |
Barantasan a bharrachd
| Nithean | Crìochan | Dòighean deuchainn |
| Meatailtean trom fa leth | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| Mar, ppm | ≤1 | AAS |
| Cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Mion-bhitheòlas | ||
| Cunntas iomlan truinnsear, cfu/g | ≤1000 | USP |
| Yeast and Mold, cfu/g | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | àicheil | USP |
| Salmonella, /25g | àicheil | USP |
| Feartan corporra | ||
| Meud Particle | 90% a 'dol seachad air 60 mogaill | Criathradh |
Gnìomh
- Tha taurine beairteach ann an susbaint agus air a sgaoileadh gu farsaing san eanchainn, a dh’ fhaodadh fàs agus leasachadh an t-siostam nearbhach adhartachadh gu mòr, iomadachadh cealla agus eadar-dhealachadh, agus pàirt chudromach a ghabhail ann an leasachadh cheallan nerve eanchainn.
- Tha buaidh dìon aig taurine air cardiomyocytes anns an t-siostam cuairteachaidh.
- Faodaidh taurine an secretion de hormona pituitary a bhrosnachadh, agus mar sin a 'leasachadh staid siostam endocrine na buidhne, agus a' riaghladh metabolism na buidhne gu buannachdail.
Magnesium bho bhiadh
Bidh daithead measgaichte a tha beairteach ann am biadhan gun phròiseas a ’toirt seachad magnesium gu leòr. Is iad na stòran magnesium as fheàrr:
- Gràinean slàn (tha 23 mg ann an sliseag aran làn-gràin)
- Bathar bainne (tha 20 mg ann an glainne de bainne leth-sgim)
- Cnothan
- Buntàta (tha 36 mg ann an cuibhreann 200-gram)
- Glasraich duilleach uaine
- Bananathan (banana cuibheasach anns a bheil 40 mg)
