Ni oye Imọ lẹhin Awọn afikun iṣuu magnẹsia Taurine
Taurine ati iṣuu magnẹsia jẹ awọn ounjẹ pataki meji ti o ṣe awọn ipa to ṣe pataki ni mimu ilera ati ilera gbogbogbo. Wọn jẹ nigbagbogbo nipasẹ awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu, ṣugbọn wọn tun le gba ni irisi awọn afikun gẹgẹbi awọn capsules magnẹsia taurine tabi taurine magnẹsia lulú. Ninu nkan yii, a yoo lọ sinu imọ-jinlẹ lẹhin awọn afikun wọnyi ati ṣawari awọn anfani agbara wọn.
Taurine jẹ amino acid ti o jẹ iṣelọpọ nipa ti ara ati pe o tun le rii ni awọn ounjẹ kan bi ẹran, ẹja, ati awọn ọja ifunwara. O jẹ mimọ fun ikopa rẹ ni ọpọlọpọ awọn ilana iṣe-ara, pẹlu ilana ti iwọn sẹẹli, aabo lodi si aapọn oxidative, ati iyipada ti iṣẹ-ṣiṣe neurotransmitter. Taurine tun ti ni asopọ si ilọsiwaju ilera inu ọkan ati ẹjẹ, iran, ati iṣẹ ajẹsara.
Iṣuu magnẹsia, ni ida keji, jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki ti o ni ipa ninu awọn aati enzymatic 300 ninu ara. O jẹ dandan fun iṣan ati iṣẹ iṣan, mimu iṣọn-ọkan duro, ati ṣiṣe awọn egungun to lagbara. Iṣuu magnẹsia tun ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ agbara, iṣelọpọ DNA, ati iṣelọpọ amuaradagba. O le rii ni awọn ounjẹ bii awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ ewe, eso, ati awọn irugbin odidi.
Nigbati taurine ati iṣuu magnẹsia ti wa ni idapo ni fọọmu afikun, wọn le pese awọn ipa amuṣiṣẹpọ ati pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Taurine ni a gbagbọ lati jẹki gbigba ati lilo iṣuu magnẹsia ninu ara, ti o jẹ ki o munadoko diẹ sii. Ijọpọ yii le ja si ni nafu ara ti o dara julọ ati iṣẹ iṣan, ilọsiwaju ilera inu ọkan ati ẹjẹ, ati awọn ipele agbara ti o pọ sii.
Awọn capsules magnẹsia Taurine ati awọn lulú jẹ olokiki paapaa laarin awọn elere idaraya ati awọn ẹni-kọọkan ti o ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara to lagbara. Awọn afikun wọnyi le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn iṣan iṣan ati ọgbẹ nipa atilẹyin isinmi iṣan to dara ati idinku iredodo. Wọn tun le ṣe iranlọwọ ni idena ti aapọn oxidative ti o fa idaraya nipasẹ ṣiṣe bi awọn antioxidants.
Ni afikun, awọn afikun iṣuu magnẹsia taurine ti ni iwadi fun awọn anfani ti o pọju wọn ni ṣiṣakoso awọn ipo ilera kan. Fun apẹẹrẹ, taurine ti ṣe afihan ileri ni atilẹyin ilera ilera inu ọkan nipa idinku titẹ ẹjẹ ati imudarasi awọn profaili ọra. Iṣuu magnẹsia, ni apa keji, ti ni nkan ṣe pẹlu iṣakoso glycemic ti o ni ilọsiwaju ni awọn ẹni-kọọkan ti o ni àtọgbẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣan ti awọn efori migraine.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe lakoko ti awọn afikun iṣuu magnẹsia taurine ti ṣe afihan awọn anfani ti o pọju, wọn ko yẹ ki o gbẹkẹle bi itọju kanṣoṣo fun eyikeyi ipo ilera kan pato. Awọn afikun wọnyi yẹ ki o lo ni apapo pẹlu ounjẹ iwontunwonsi ati igbesi aye ilera. O tun ṣe pataki lati kan si alagbawo pẹlu alamọdaju ilera ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi ilana afikun afikun, paapaa ti o ba ni awọn ipo ilera ti o wa labẹ tabi mu awọn oogun.
Ni ipari, awọn afikun iṣuu magnẹsia taurine nfunni ni apapọ awọn eroja pataki meji ti o le pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Lati imudarasi ilera ilera inu ọkan ati iṣẹ iṣan lati dinku aapọn oxidative ati atilẹyin iṣakoso glycemic, awọn afikun wọnyi ti gba olokiki laarin awọn elere idaraya ati awọn ẹni-kọọkan ti n wa lati ṣetọju igbesi aye ilera. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki nigbagbogbo lati kan si alagbawo pẹlu alamọdaju ilera ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi ilana ilana afikun tuntun.
ọja Apejuwe
Iṣuu magnẹsia le ṣe ilana awọn ipele ti ọpọlọpọ awọn homonu ti o ni ibatan si oorun ni ọpọlọ. Iṣuu magnẹsia ti o ni irọrun jẹ orisun ti iṣuu magnẹsia ti o rọrun julọ, pẹlu: magnẹsia glycinate, magnẹsia taurine, magnẹsia threonate, bbl Magnẹsia taurine tun jẹ iru amino acid chelated ti iṣuu magnẹsia. Iṣuu magnẹsia taurine ni iṣuu magnẹsia ati taurine. Taurine le mu GABA ṣe iranlọwọ lati ṣe itọ ọkan ati ara. Ni afikun, iṣuu magnẹsia taurine ni ipa aabo lori ọkan.
Iṣuu magnẹsia jẹ nkan ti o wa ni erupe ile. O jẹ nkan ti a ko le gbejade funrararẹ ṣugbọn o gbọdọ jade lati inu ounjẹ. Eyi ni idi ti a fi n pe iṣuu magnẹsia ni 'eroja pataki'. Iṣuu magnẹsia ṣe ipa pataki ni idinku aarẹ ọpọlọ ati ti ara.
Iṣuu magnẹsia jẹ nkan ti o wa ni erupe ile eyiti o ni ipa ninu ọpọlọpọ awọn ilana ninu ara. Lara awọn anfani miiran, o ṣe alabapin si atẹle naa:
- Dinku opolo ati rirẹ ti ara
- Iṣelọpọ agbara deede
- Iṣẹ iṣan deede
- Deede àkóbá iṣẹ
- Iṣẹ eto aifọkanbalẹ deede
- Titọju eto egungun deede ati awọn eyin
Awọn agbalagba nilo nipa 375 milligrams ti iṣuu magnẹsia fun ọjọ kan. Iwọn miligiramu 375 wọnyi jẹ aṣoju ohun ti a pe ni 'iyansanwo ojoojumọ ti a ṣeduro' (RDA). RDA jẹ iye ti ounjẹ ti, nigba ti a mu lojoojumọ, ṣe idilọwọ awọn aami aisan (ti aisan) nitori aito. Kapusulu kọọkan ti iṣuu magnẹsia & Taurine ni 100 miligiramu ti iṣuu magnẹsia.
Ijẹrisi ti Analysis
| Nkan ti Analysis | Sipesifikesonu | Esi |
| Ifarahan | Iyẹfun funfun | Ni ibamu |
| Iṣuu magnẹsia (lori ipilẹ ti o gbẹ), W/% | ≥8.0 | 8.57 |
| Pipadanu lori gbigbe, w/% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH(10g/L) | 6.0 ~ 8.0 | 5.6 |
| Awọn irin ti o wuwo, ppm | ≤10 | |
| Arsenic, ppm | ≤1 |
Awọn iṣeduro afikun
| Awọn nkan | Awọn ifilelẹ lọ | Awọn ọna Idanwo |
| Awọn irin Eru kọọkan | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| Bi, ppm | ≤1 | AAS |
| cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Microbiologicals | ||
| Lapapọ kika awo, cfu/g | ≤1000 | USP |
| Iwukara ati Mold, cfu/g | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | Odi | USP |
| Salmonella, /25g | Odi | USP |
| Awọn abuda ti ara | ||
| Iwọn patiku | 90% kọja 60 apapo | Sieving |
Išẹ
- Taurine jẹ ọlọrọ ni akoonu ati pinpin kaakiri ni ọpọlọ, eyiti o le ṣe igbelaruge idagbasoke ati idagbasoke eto aifọkanbalẹ, imudara sẹẹli ati iyatọ, ati ṣe ipa pataki ninu idagbasoke awọn sẹẹli nafu ọpọlọ.
- Taurine ni ipa aabo lori awọn cardiomyocytes ninu eto iṣan ẹjẹ.
- Taurine le ṣe igbelaruge yomijade ti awọn homonu pituitary, nitorinaa imudarasi ipo ti eto endocrine ti ara, ati ni anfani ni ilana iṣelọpọ ti ara.
Iṣuu magnẹsia lati ounjẹ
Ounjẹ ti o yatọ ti o jẹ ọlọrọ ni awọn ounjẹ ti ko ni ilana pese iṣuu magnẹsia to. Awọn orisun ti o dara julọ ti iṣuu magnẹsia ni:
- Gbogbo awọn irugbin (bibẹ 1 ti akara odidi-ọkà ni 23 miligiramu)
- Awọn ọja ifunwara (gilasi 1 ti wara ologbele-skimmed ni 20 miligiramu)
- Eso
- Ọdunkun (ipin 200-gram ni 36 miligiramu)
- Awọn ẹfọ alawọ ewe
- Bananas (ogede apapọ ni 40 miligiramu)
