د تورین میګنیشیم سپلیمنټونو شاته ساینس پوهیدل
تورین او مګنیزیم دوه اړین مغذي مواد دي چې د عمومي روغتیا او هوساینې په ساتلو کې مهم رول لوبوي. دوی ډیری وختونه د ځینې خواړو او مشروباتو له لارې مصرف کیږي ، مګر دا د اضافي موادو لکه تورین میګنیشیم کیپسول یا تورین میګنیشیم پوډر په شکل کې هم ترلاسه کیدی شي. پدې مقاله کې ، موږ به د دې تکمیلاتو ترشا ساینس ته لاړ شو او د دوی احتمالي ګټې به وپلټو.
تورین یو امینو اسید دی چې په طبیعي ډول په بدن کې تولید کیږي او په ځینو خواړو لکه غوښه، کب او لبنیاتو کې هم موندل کیدی شي. دا په مختلفو فیزولوژیکي پروسو کې د هغې د ښکیلتیا لپاره پیژندل کیږي، پشمول د حجرو حجم تنظیم کول، د اکسیډیټ فشار په وړاندې محافظت، او د نیوروټرانسمیټر فعالیت انډول کول. تورین هم د زړه د روغتیا، لید، او معافیت فعالیت ښه کولو سره تړاو لري.
مګنیزیم، له بلې خوا، یو اړین منرال دی چې په بدن کې د 300 څخه زیات انزیماتیک عکس العملونو کې دخیل دی. دا د عضلاتو او عصبي فعالیت لپاره اړین دی، د زړه د ثابت ټکان ساتلو، او د قوي هډوکو جوړولو لپاره. مګنیزیم د انرژي تولید ، د DNA ترکیب ، او پروټین رامینځته کولو کې هم مهم رول لوبوي. دا په خواړو کې موندل کیدی شي لکه پاڼي لرونکي شنه سبزيجات، مغز لرونکي او ټول حبوبات.
کله چې تورین او میګنیشیم په ضمیمه بڼه کې یوځای شي، دوی کولی شي په بالقوه توګه د همغږۍ اغیزې وړاندې کړي او د روغتیا ګټو یو لړ چمتو کړي. تورین داسې انګیرل کیږي چې په بدن کې د میګنیشیم جذب او کارولو ته وده ورکوي، دا ډیر اغیزمن کوي. دا ترکیب کیدای شي د ښه اعصابو او عضلاتو فعالیت، د زړه د روغتیا ښه والی، او د انرژي کچه لوړه کړي.
تورین میګنیشیم کیپسول او پوډر په ځانګړي ډول د ورزشکارانو او اشخاصو ترمنځ مشهور دي چې په شدید فزیکي فعالیتونو کې بوخت دي. دا ضمیمې ممکن د عضلاتو مناسب آرام کولو او د سوزش کمولو سره د عضلاتو دردونو او درد کمولو کې مرسته وکړي. دوی ممکن د انټي اکسیډینټ په توګه عمل کولو سره د تمرین هڅول شوي اکسیډیټ فشار مخنیوي کې هم مرسته وکړي.
برسیره پردې، د تورین میګنیشیم بشپړونکي د ځینې روغتیایي شرایطو اداره کولو کې د دوی احتمالي ګټو لپاره مطالعه شوي. د مثال په توګه، تورین د وینې فشار کمولو او د لیپید پروفایلونو ښه کولو سره د زړه د روغتیا مالتړ کې ژمنه ښودلې. مګنیزیم، له بل پلوه، د شکر ناروغۍ لرونکي اشخاصو کې د ګلاسیمیک کنټرول ښه کولو سره تړاو لري او ممکن د میګرین سر درد نښې کمولو کې مرسته وکړي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ پداسې حال کې چې د تورین میګنیشیم ضمیمې احتمالي ګټې ښودلې، دوی باید د کوم ځانګړي روغتیا حالت لپاره د یوازینۍ درملنې په توګه تکیه ونه کړي. دا ضمیمې باید د متوازن رژیم او صحي ژوند طرزالعمل سره په ګډه وکارول شي. دا هم مهمه ده چې د کوم نوي ضمیمه رژیم پیل کولو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ ، په ځانګړي توګه که تاسو کوم لومړني روغتیایی شرایط لرئ یا درمل واخلئ.
په پایله کې، د تورین میګنیشیم سپلیمنټونه د دوو اړینو غذايي موادو ترکیب وړاندې کوي چې کولی شي په بالقوه توګه د روغتیا ګټو یو لړ چمتو کړي. د زړه روغتیا او عضلاتو فعالیت ته وده ورکولو څخه د اکسیډیټ فشار کمولو او د ګلاسیمیک کنټرول ملاتړ کولو پورې ، دا سپلیمنټونه د ورزشکارانو او اشخاصو ترمنځ شهرت ترلاسه کړی چې د صحي ژوند کولو په لټه کې دي. په هرصورت، دا تل مهم دي چې د کوم نوي ضمیمه رژیم پیل کولو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.
د محصول تفصیل
مګنیزیم کولی شي په مغز کې د مختلف خوب پورې اړوند هورمونونو کچه تنظیم کړي. چیلیټ میګنیشیم د مګنیزیم ترټولو اسانه جذب شوی سرچینه ده ، پشمول د میګنیشیم ګلیسینټ ، میګنیشیم تورین ، میګنیشیم تریونیټ ، او داسې نور. مګنیزیم تورین هم د مګنیزیم یو امینو اسید چیلیټ شوی شکل دی. مګنیزیم تورین مګنیزیم او تورین لري. تورین کولی شي د GABA زیاتوالی د ذهن او بدن آرامولو کې مرسته وکړي. سربیره پردې، میګنیشیم تورین په زړه کې محافظتي اغیزه لري.
مګنیزیم یو منرال دی. دا یو ماده ده چې موږ نشو کولی پخپله تولید کړو مګر باید د رژیم څخه استخراج کړو. له همدې امله مګنیزیم د 'ضروري غذايي موادو' په نوم یادیږي. مګنیزیم د ذهني او فزیکي ستړیا په کمولو کې مهم رول لوبوي.
مګنیزیم یو منرال دی چې د بدن په ډیری پروسو کې دخیل دی. د نورو ګټو په منځ کې، دا په لاندې برخو کې مرسته کوي:
- ذهني او فزیکي ستړیا کموي
- د عادي انرژۍ تولید
- د عضلاتو نورمال فعالیت
- نورمال رواني فعالیت
- د عصبي سیسټم نورمال فعالیت
- د هډوکو د نورمال جوړښت او غاښونو ساتنه
بالغ خلک هره ورځ شاوخوا 375 ملی ګرامه مګنیزیم ته اړتیا لري. دا 375 ملی ګرامه د "وړاندیز شوي ورځني تخصیص" (RDA) استازیتوب کوي. RDA د غذايي موادو مقدار دی چې هره ورځ اخیستل کیږي، د کمښت له امله د ناروغۍ (ناروغۍ) مخه نیسي. د مګنیزیم او تورین هر کپسول 100 ملی ګرامه مګنیزیم لري.
د تحلیل تصدیق
| د تحلیل توکي | مشخصات | پایلې |
| بڼه | سپین پوډر | موافقت کوي |
| مګنیزیم (په وچه توګه)، W/% | ≥8.0 | ۸.۵۷ |
| په وچولو کې زیان، w/% | ≤10.0 | ۴.۵۹ |
| pH(10g/L) | 6.0~8.0 | 5.6 |
| درانه فلزات، پی پی ایم | ≤10 | |
| ارسنیک، پی پی ایم | ≤1 |
اضافي تضمینونه
| توکي | حدود | د ازموینې میتودونه |
| انفرادي درانه فلزات | ||
| Pb، ppm | ≤3 | AAS |
| لکه څنګه چې، ppm | ≤1 | AAS |
| سي ډي، پی پی ایم | ≤1 | AAS |
| Hg، ppm | ≤0.1 | AAS |
| مایکروبیولوژیکي | ||
| د ټولو پلیټ شمیره، cfu/g | ≤1000 | USP |
| خمیر او مولډ، cfu/g | ≤100 | USP |
| ای کولی،/جی | منفي | USP |
| سالمونیلا / 25 ګرامه | منفي | USP |
| فزیکي ځانګړتیاوې | ||
| د ذرې اندازه | 90٪ د 60 میش تېرېږي | سیوری کول |
فعالیت
- تورین په محتوا کې بډای دی او په دماغ کې په پراخه کچه ویشل کیږي، کوم چې کولی شي د عصبي سیسټم وده او پراختیا، د حجرو پراختیا او توپیر ته وده ورکړي، او د دماغ د اعصابو حجرو په پراختیا کې مهم رول لوبوي.
- تورین په دوراني سیسټم کې د کارتیو مایسایټس باندې محافظتي اغیزه لري.
- تورین کولی شي د پیټیوټري هورمونونو سرایت ته وده ورکړي، په دې توګه د بدن د انډروکرین سیسټم حالت ته وده ورکوي، او په ګټور ډول د بدن میټابولیزم تنظیموي.
مګنیزیم د خواړو څخه
یو متنوع رژیم چې په غیر پروسس شوي خواړو کې بډای دی کافي مګنیزیم چمتو کوي. د مګنیزیم غوره سرچینې په لاندې ډول دي:
- ټول حبوبات (د ټول غلې ډوډۍ یوه ټوټه 23 ملی ګرامه لري)
- د لبنیاتو محصولات (1 ګیلاس نیمه سکیم شوي شیدې 20 ملی ګرامه لري)
- مغز
- کچالو (200 ګرامه برخه 36 ملی ګرامه لري)
- شنه پاڼې لرونکي سبزیجات
- کیله (په اوسط ډول کیله 40 ملی ګرامه لري)
