බීටා කැරොටින්යනු කැරොටිනොයිඩ් වර්ගයකි, ශාකවල ඇති වර්ණකයක් වන අතර එය ඒවායේ තීව්ර වර්ණය ලබා දෙයි. එය තැඹිලි-කහ වන අතර කහ, තැඹිලි සහ රතු ආහාර වල දක්නට ලැබේ. ශරීරය තුළ, බීටා-කැරොටින් විටමින් A බවට පරිවර්තනය වන අතර එය නිරෝගී පෙනීම, ප්රතිශක්තිය, සෛල බෙදීම සහ අනෙකුත් ක්රියාකාරකම් සඳහා ශරීරයට අවශ්ය වේ.
බීටා කැරොටින් ශරීරයට බලපාන ආකාරය සහ මෙම ප්රතිඔක්සිකාරකයේ හොඳ ප්රභවයන් වන ආහාර මොනවාද යන්න පිළිබඳ වර්තමාන පර්යේෂණ සහ අවබෝධය මෙම ලිපියෙන් ආවරණය කෙරේ.
කැරොටිනොයිඩ් යනු කහ, තැඹිලි හෝ රතු වර්ණක සමූහයකි. ඒවා වෙනත් ජීවීන් අතර පලතුරු, එළවළු, දිලීර සහ මල් වල දක්නට ලැබේ. බීටා කැරොටින් යනු කැරට්, වට්ටක්කා, බතල, නිවිති සහ ගෝවා වැනි එළවළු වල ඇති කැරොටිනොයිඩ් වර්ගයකි.
භාවිතය සහ කාර්යක්ෂමතාව
සඳහා ඵලදායී වේ
- ආලෝකයට සංවේදීතාව (erythropoietic protoporphyria හෝ EPP) මගින් සලකුණු කරන ලද ප්රවේණිගත ආබාධයකි." බීටා-කැරොටින් මුඛයෙන් ගැනීමෙන් මෙම තත්වය ඇති පුද්ගලයින් තුළ සූර්යයාට ඇති සංවේදීතාව අඩු කළ හැකිය.
සඳහා ඵලදායී විය හැකිය
- පියයුරු පිළිකා. ආහාර වේලෙහි වැඩිපුර බීටා-කැරොටින් ආහාරයට ගැනීම, අධි අවදානම් සහිත, පූර්ව ආර්තවහරණයට පෙර කාන්තාවන් තුළ පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අඩු අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. පියයුරු පිළිකා ඇති පුද්ගලයින්ගේ ආහාර වේලෙහි බීටා-කැරොටින් වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් පැවැත්මේ වැඩි අවස්ථාවක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
- දරු ප්රසූතියෙන් පසු සංකූලතා. ගර්භණීභාවයට පෙර, පසුව සහ පසුව බීටා-කැරොටින් මුඛයෙන් ගැනීමෙන් දරු ප්රසූතියෙන් පසු පාචනය සහ උණ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය. එය ගර්භණීභාවය හා සම්බන්ධ මරණ අවදානම අඩු කරන බව පෙනේ.
- හිරු රශ්මිය. බීටා-කැරොටින් මුඛයෙන් ගැනීමෙන් හිරුට සංවේදී පුද්ගලයින්ගේ හිරු රශ්මිය අවදානම අඩු කළ හැකිය.
අතුරු ආබාධ
මුඛයෙන් ගත් විට:ඇතැම් රෝගී තත්වයන් සඳහා සුදුසු ප්රමාණවලින් ගන්නා විට බීටා-කැරොටින් ආරක්ෂිත වේ. නමුත් සාමාන්ය භාවිතය සඳහා බීටා-කැරොටින් අතිරේක නිර්දේශ නොකරයි.
බීටා-කැරොටින් අතිරේකයන් ඉහළ මාත්රාවලින් මුඛයෙන් ගන්නා විට, විශේෂයෙන් දිගු කාලීනව ගන්නා විට අනාරක්ෂිත විය හැකිය. බීටා-කැරොටින් අධික මාත්රාවලින් සම කහ හෝ තැඹිලි පැහැයට හැරිය හැක. බීටා-කැරොටින් අතිරේක මාත්රාවලින් ඉහළ මාත්රාවක් ගැනීමෙන් සියලු හේතූන් නිසා මරණයට පත්වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කළ හැකිය, ඇතැම් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි, සහ සමහර විට වෙනත් බරපතල අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. ආහාර වලින් ලැබෙන බීටා-කැරොටින් මෙම බලපෑම් ඇති නොවන බව පෙනේ.
මාත්රාව
බීටා-කැරොටින් බොහෝ පලතුරු සහ එළවළු වල දක්නට ලැබේ. දිනපතා පළතුරු සහ එළවළු වර්ග පහක් ආහාරයට ගැනීමෙන් බීටා-කැරොටින් 6-8 mg ලබා දෙයි. බොහෝ ගෝලීය සෞඛ්ය බලධාරීන් නිර්දේශ කරන්නේ අතිරේක වෙනුවට ආහාර වලින් බීටා-කැරොටින් සහ අනෙකුත් ප්රතිඔක්සිකාරක ලබා ගැනීමයි. සාමාන්ය භාවිතය සඳහා බීටා-කැරොටින් අතිරේක නිතිපතා ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. නිශ්චිත තත්වයක් සඳහා හොඳම මාත්රාව කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා සමඟ කතා කරන්න.
මෙම භාණ්ඩ ලබා ගැනීමට සහ ඔබට හොඳ මිලක් ලබා දීමට කරුණාකර රේචල් සම්බන්ධ කර ගැනීමට නිදහස් වන්න.
විද්යුත් තැපෑල: sales01@Imaherb.com
WhatsApp/ WeChat: +8618066761257
පසු කාලය: ජනවාරි-09-2023
