Бета каротенје врста каротеноида, пигмента који се налази у биљкама који им даје интензивну боју. Наранџасто-жута је и налази се у жутој, наранџастој и црвеној храни. У телу, бета-каротен се трансформише у витамин А, који је телу потребан за одржавање здравог вида, имунитета, деобе ћелија и других функција.
Овај чланак ће покрити тренутна истраживања и разумевање како бета каротен утиче на тело и која храна је добар извор овог антиоксиданса.
Каротеноиди су група жутих, наранџастих или црвених пигмената. Могу се наћи у воћу, поврћу, гљивама и цвећу, између осталих живих бића. Бета каротен је врста каротеноида који се налази у поврћу као што су шаргарепа, бундева, слатки кромпир, спанаћ и кељ.
Употреба и ефикасност
Ефективно за
- Наследни поремећај обележен осетљивошћу на светлост (еритропоетска протопорфирија или ЕПП).“ Узимање бета-каротена на уста може смањити осетљивост на сунце код људи са овим стањем.
Могуће ефективно за
- Рак дојке. Конзумирање више бета-каротена у исхрани повезано је са мањим ризиком од рака дојке код жена са високим ризиком, пре менопаузе. Код особа са раком дојке, унос више бета-каротена у исхрани је повезан са повећаном шансом за преживљавање.
- Компликације након порођаја. Узимање бета-каротена на уста пре, током и после трудноће може смањити ризик од дијареје и грознице након порођаја. Такође се чини да смањује ризик од смрти у трудноћи.
- Опекотине од сунца. Узимање бета-каротена на уста може смањити ризик од опекотина од сунца код људи осетљивих на сунце.
Нежељени ефекти
Када се узима на уста:Бета-каротен је вероватно безбедан када се узима у одговарајућим количинама за одређена медицинска стања. Али бета-каротен суплементи се не препоручују за општу употребу.
Суплементи бета-каротена су вероватно небезбедни када се узимају на уста у високим дозама, посебно када се узимају дуготрајно. Високе дозе бета-каротена могу постати жуте или наранџасте. Узимање високих доза суплемената бета-каротена такође може повећати шансе за смрт од свих узрока, повећати ризик од одређених карцинома и можда изазвати друге озбиљне нежељене ефекте. Изгледа да бета-каротен из хране нема ове ефекте.
Дозирање
Бета-каротен се налази у великом броју воћа и поврћа. Пет порција воћа и поврћа дневно обезбеђује 6-8 мг бета-каротена. Многи глобални здравствени ауторитети препоручују добијање бета-каротена и других антиоксиданата из хране уместо суплемената. Не препоручује се редовно узимање бета-каротенских суплемената за општу употребу. Разговарајте са здравственим радницима да бисте сазнали која би доза могла бити најбоља за одређено стање.
Слободно контактирајте Рејчел да набавите ову робу и дате добру цену.
Е-пошта: салес01@Имахерб.цом
ВхатсАпп/ ВеЦхат: +8618066761257
Време поста: Јан-09-2023
