ጋርሲኒያ ካምቦጊያ፣ የማላባር ታማሪንድ በመባልም የሚታወቅ የትሮፒካል ፍሬ፣ ታዋቂ የክብደት መቀነስ ማሟያ ነው። ሰዎች የሰውነትዎ የስብ የመሥራት አቅምን ይከለክላል እና ፍሬኑን በምግብ ፍላጎትዎ ላይ ያደርገዋል ይላሉ። ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል። በሱቁ ውስጥ ባለው መደርደሪያ ላይ ባለው ጠርሙሶች ውስጥ እንዲሁም በአመጋገብ ምርቶች ውስጥ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ተቀላቅሎ ያገኙታል።
ንቁ ንጥረ ነገር ምንድን ነው እና እንዴት ነው የሚሰራው?
ጋርሲኒያ ካምቦጊያ፣ የማላባር ታማሪንድ በመባልም የሚታወቅ የትሮፒካል ፍሬ፣ ታዋቂ የክብደት መቀነስ ማሟያ ነው። ሰዎች የሰውነትዎ የስብ የመሥራት አቅምን ይከለክላል እና ፍሬኑን በምግብ ፍላጎትዎ ላይ ያደርገዋል ይላሉ። ከመጠን በላይ ክብደት መቀነስ የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል። በሱቁ ውስጥ ባለው መደርደሪያ ላይ ባለው ጠርሙሶች ውስጥ እንዲሁም በአመጋገብ ምርቶች ውስጥ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ተቀላቅሎ ያገኙታል።
HCA ክብደትን ለመቀነስ እንዴት እንደሚሰራ በትክክል አይታወቅም, ነገር ግን በርካታ ንድፈ ሐሳቦች አሉ. አንዳንድ ባለሙያዎች ሲትሬት ሊሴ የተባለውን ኢንዛይም በመከልከል፣ ጥቅም ላይ ያልዋሉ ካርቦሃይድሬትን ወደ ስብ በመቀየር ላይ ጣልቃ በመግባት እንደሚሰራ ያምናሉ። ምንም እንኳን HCA በላብራቶሪ ፔትሪ ዲሽ ውስጥ በካርቦሃይድሬትስ ላይ ተጽእኖ ቢኖረውም, ይህንን አንድ ጊዜ በሰውነት ውስጥ ማድረጉ አልተረጋገጠም.
ሌሎች ባለሙያዎች ኤች.ሲ.ኤ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተካተቱትን እንደ የጣፊያ አልፋ አሚላሴ እና አንጀት አልፋ ግሉሲዳሴ ባሉ ሌሎች ኢንዛይሞች ላይ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ይጠቁማሉ። ጥቂቶች የሚለጥፉት በአእምሮ ውስጥ የሴሮቶኒንን ልቀት ወይም መገኘት እንደሚጨምር፣ የምግብ ፍላጎት መጨናነቅን ያበረታታል።
ሃይድሮክሳይትሪክ አሲድ (ኤች.ሲ.ኤ) ጥሬ ዱቄት ከጋርሲኒያ ካምቦጊያ ዘሮች የተገኘ ነጭ ዱቄት ወደ አመጋገብ ተጨማሪዎች ሊጨመር የሚችል እና እንዲሁም እንደ የተለያዩ ክብደት-ኪሳራ ካፕሱሎች ለገበያ ይቀርባል።
ጋርሲኒያ cambogia የማውጣት Hydroxycitric አሲድ (HCA) እንክብልና, 500mg በአንድ እንክብልና. በጥያቄዎ መሰረት በንድፍዎ የግል መለያ መስራት እንችላለን። በአንድ ጠርሙስ 60,90,120 እንክብሎች.
ለክብደት መቀነስ Garcinia cambogia ን ለመውሰድ መሞከር እንደሚፈልጉ ከወሰኑ ወይም ሌሎች ጥቅሞቹ፡ HCA ን ለያዙ ምርቶች ስለመጠን ምክሮች ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና፡
ጋርሲኒያ ካምቦጊያን በመጠቀም የተደረጉ ጥናቶች በየቀኑ ከአንድ ግራም እስከ 2.8 ግራም ድረስ ብዙ መጠን ያላቸውን መጠኖች ተጠቅመዋል። የተለመደው መጠን አብዛኛውን ጊዜ በቀን ከ250-1,000 ሚሊ ግራም ነው። በቀን እስከ 2,800 mg Garcinia cambogia ለአብዛኛዎቹ አዋቂዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ይመስላል።
ከሁለት እስከ 12 ሳምንታት ባለው ጊዜ ውስጥ ጋርሲኒያ ካምቦጊያን ከመጠቀም ጀምሮ የጥናት የቆይታ ጊዜ በጣም የተለያየ ነው።
ትክክለኛው የ HCA መጠን እስካሁን ድረስ አይታወቅም። ከፍ ያለ የ HCA መጠን አንድ ጊዜ ከተበላ በኋላ ከፍተኛ የሆነ የኤችሲኤ ባዮአቪላይዜሽን ማለት እንደሆነ ግልጽ አይደለም።
በ HCA መጠን እና በሰውነት ክብደት መቀነስ መካከል ጉልህ የሆነ ግኑኝነት ያለ ይመስላል፣ ይህም ማለት ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን ትንሽ ተጨማሪ ውጤት አለው።
ጋርሲኒያ cambogia HCA ለማቅረብ ጥናቶች ውስጥ በጣም በስፋት ጥቅም ላይ ማሟያ ሆኖ ይቀጥላል, ቢሆንም garcinia cambogia, HCA ደግሞ ተክል Hibiscus subdariffa ከ ተጨማሪዎች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ.
አብዛኞቹ ጥናቶች ለስምንት ሳምንታት ያህል የጋርሲኒያ ካምቦጊያን ተፅዕኖ መርምረዋል ምክንያቱም ተመራማሪዎች ይህ በመጨረሻ "በሰውነት ክብደት ላይ የኤች.ሲ.ኤ.ኤ ተጽእኖን ለመገምገም በጣም አጭር ጊዜ ነው" ብለው ያምናሉ.
የልጥፍ ሰዓት፡- ፌብሩዋሪ-16-2023
