Garcinia cambogia, një frut tropikal i njohur gjithashtu si tamarindi Malabar, është një suplement popullor për humbje peshe. Njerëzit thonë se bllokon aftësinë e trupit tuaj për të bërë yndyrë dhe frenon oreksin tuaj. Humbja e peshës së tepërt mund të ndihmojë gjithashtu në mbajtjen e niveleve të sheqerit në gjak dhe kolesterolit në kontroll. Do ta gjeni në shishe në raft në dyqan, si dhe të përzier me përbërës të tjerë në produktet dietike.
Cili është përbërësi aktiv dhe si funksionon?
Garcinia cambogia, një frut tropikal i njohur gjithashtu si tamarindi Malabar, është një suplement popullor për humbje peshe. Njerëzit thonë se bllokon aftësinë e trupit tuaj për të bërë yndyrë dhe frenon oreksin tuaj. Humbja e peshës së tepërt mund të ndihmojë gjithashtu në mbajtjen e niveleve të sheqerit në gjak dhe kolesterolit në kontroll. Do ta gjeni në shishe në raft në dyqan, si dhe të përzier me përbërës të tjerë në produktet dietike.
Se si funksionon HCA për të promovuar humbjen e peshës nuk dihet saktësisht, por ekzistojnë disa teori. Disa ekspertë besojnë se funksionon duke frenuar një enzimë të quajtur citrate liazë, duke ndërhyrë në shndërrimin e karbohidrateve të papërdorura në yndyrë. Edhe pse HCA e ka këtë efekt në karbohidratet në një pjatë laboratori, nuk është e vërtetuar nëse e bën këtë një herë brenda trupit.
Ekspertë të tjerë sugjerojnë se HCA ndikon në enzimat e tjera të përfshira në metabolizmin e karbohidrateve, të tilla si alfa amilaza pankreatike dhe alfa glukozidaza e zorrëve. Disa postulojnë se rrit lirimin ose disponueshmërinë e serotoninës në tru, duke nxitur shtypjen e oreksit.
Pluhur i papërpunuar i acidit hidroksicitrik (HCA), që rrjedh nga farat e garcinia cambogia, është një pluhur i bardhë që mund të shtohet në suplementet dietike dhe gjithashtu tregtohet si një shumëllojshmëri kapsulash për humbje peshe.
Kapsula me ekstrakt Garcinia cambogia të acidit hidroksicitrik (HCA), 500 mg për kapsulë. Ne mund të bëjmë etiketë private me dizajnin tuaj sipas kërkesës tuaj. 60,90,120 kapsula për shishe.
Nëse vendosni që dëshironi të provoni të merrni garcinia cambogia për humbje peshe ose përfitime të tjera të saj, ja çfarë duhet të dini rreth rekomandimeve të dozimit për produktet që përmbajnë HCA:
Studimet duke përdorur garcinia cambogia kanë përdorur një gamë të gjerë dozash, diku nga një gram në 2.8 gram në ditë. Dozat tipike janë zakonisht midis 250-1000 miligramë në ditë. Deri në 2,800 mg garcinia cambogia në ditë duket të jetë e sigurt për shumicën e të rriturve.
Kohëzgjatja e studimit ka ndryshuar gjithashtu shumë, duke filluar nga përdorimi i garcinia cambogia midis dy deri në 12 javë në të njëjtën kohë.
Doza optimale e HCA aktualisht është ende e panjohur. Nuk është e qartë nëse një dozë më e lartë e HCA do të thotë madje një biodisponibilitet më i lartë i HCA-së pasi të konsumohet.
Duket se ekziston një korrelacion i rëndësishëm midis dozës së HCA dhe humbjes së peshës trupore, që do të thotë se dozat më të larta kanë pak më shumë efekte.
Garcinia cambogia vazhdon të jetë suplementi më i përdorur në studimet për ofrimin e HCA, megjithatë përveç garcinia cambogia, HCA mund të gjendet edhe në suplementet e bëra nga bima Hibiscus subdariffa.
Për shkak se shumica e studimeve kanë hetuar efektet e garcinia cambogia të marrë për rreth tetë javë, studiuesit besojnë se në fund të fundit kjo është "një kohë shumë e shkurtër për të vlerësuar efektet e HCA në peshën trupore".
Koha e postimit: Shkurt-16-2023
