Garcinia Cambogia ทำงานเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?

หากคุณตัดสินใจว่าจะลองใช้ garcinia cambogia เพื่อลดน้ำหนักหรือเพื่อประโยชน์อื่นๆ ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับคำแนะนำในการใช้ยาสำหรับผลิตภัณฑ์ที่มี HCA:
การศึกษาโดยใช้ garcinia cambogia ใช้ยาในปริมาณที่หลากหลาย ตั้งแต่หนึ่งกรัมถึง 2.8 กรัมต่อวัน ปริมาณโดยทั่วไปมักจะอยู่ระหว่าง 250–1,000 มิลลิกรัมต่อวัน การ์ซีเนียกัมพูชามากถึง 2,800 มก. ต่อวันดูเหมือนจะปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่
ระยะเวลาการศึกษายังแตกต่างกันอย่างมาก ตั้งแต่การใช้ส้มแขกระหว่างสองถึง 12 สัปดาห์ในแต่ละครั้ง
ปัจจุบันยังไม่ทราบขนาดยาที่เหมาะสมของ HCA ยังไม่ชัดเจนว่าปริมาณ HCA ที่สูงขึ้นยังหมายถึงการดูดซึมของ HCA ที่สูงขึ้นเมื่อบริโภคไปแล้วหรือไม่
ดูเหมือนจะมีความสัมพันธ์กันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างปริมาณของ HCA กับการลดน้ำหนักของร่างกาย, หมายความว่าปริมาณที่สูงขึ้นจะมีผลกระทบมากกว่าเล็กน้อย.
Garcinia cambogia ยังคงเป็นอาหารเสริมที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการศึกษาการให้ HCA อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจาก garcinia cambogia แล้ว HCA ยังสามารถพบได้ในอาหารเสริมที่ทำจากพืช Hibiscus subdariffa
เนื่องจากการศึกษาส่วนใหญ่ได้ตรวจสอบผลกระทบของส้มแขก cambogia ที่รับประทานเป็นเวลาประมาณแปดสัปดาห์ นักวิจัยจึงเชื่อว่าท้ายที่สุดแล้ว "เป็นเวลาสั้นเกินไปที่จะประเมินผลกระทบของ HCA ต่อน้ำหนักตัว"