गार्सिनिया कँबोगिया, एक उष्णकटिबंधीय फळ ज्याला मलाबार चिंच असेही म्हणतात, हे वजन कमी करणारे लोकप्रिय पूरक आहे. लोक म्हणतात की ते तुमच्या शरीराची चरबी बनवण्याची क्षमता अवरोधित करते आणि त्यामुळे तुमची भूक मंदावते. जास्त वजन कमी केल्याने रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते. तुम्हाला ते स्टोअरमध्ये शेल्फवर असलेल्या बाटल्यांमध्ये तसेच आहार उत्पादनांमध्ये इतर घटकांसह मिसळलेले आढळेल.
सक्रिय घटक काय आहे आणि ते कसे कार्य करते?
गार्सिनिया कँबोगिया, एक उष्णकटिबंधीय फळ ज्याला मलाबार चिंच असेही म्हणतात, हे वजन कमी करणारे लोकप्रिय पूरक आहे. लोक म्हणतात की ते तुमच्या शरीराची चरबी बनवण्याची क्षमता अवरोधित करते आणि त्यामुळे तुमची भूक मंदावते. जास्त वजन कमी केल्याने रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते. तुम्हाला ते स्टोअरमध्ये शेल्फवर असलेल्या बाटल्यांमध्ये तसेच आहार उत्पादनांमध्ये इतर घटकांसह मिसळलेले आढळेल.
वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी HCA कसे कार्य करते हे निश्चितपणे ज्ञात नाही, परंतु अनेक सिद्धांत अस्तित्वात आहेत. काही तज्ञांचा असा विश्वास आहे की ते साइट्रेट लायस नावाच्या एन्झाईमला प्रतिबंधित करून कार्य करते, न वापरलेल्या कर्बोदकांमधे चरबीमध्ये रूपांतरित करण्यात हस्तक्षेप करते. प्रयोगशाळेतील पेट्री डिशमध्ये एचसीएचा कर्बोदकांमधे हा परिणाम होत असला तरी, हे शरीरात एकदाच होते की नाही हे सिद्ध झालेले नाही.
इतर तज्ञ सुचवतात की एचसीए कार्बोहायड्रेट चयापचयात गुंतलेल्या इतर एन्झाईम्सवर परिणाम करते, जसे की स्वादुपिंड अल्फा अमायलेस आणि आतड्यांसंबंधी अल्फा ग्लुकोसिडेस. काही असे मानतात की ते मेंदूमध्ये सेरोटोनिनचे प्रकाशन किंवा उपलब्धता वाढवते, भूक कमी करण्यास प्रोत्साहन देते.
हायड्रॉक्सीसिट्रिक ऍसिड (एचसीए) कच्चा पावडर, गार्सिनिया कॅम्बोगिया बियाण्यांपासून तयार केलेली, एक पांढरी पावडर आहे जी आहारातील पूरकांमध्ये जोडली जाऊ शकते आणि वजन कमी करण्याच्या विविध कॅप्सूल म्हणून देखील विकली जाते.
Garcinia cambogia अर्क Hydroxycitric acid (HCA) कॅप्सूल, 500mg प्रति कॅप्सूल. आम्ही तुमच्या विनंतीनुसार तुमच्या डिझाइनसह खाजगी लेबल करू शकतो. प्रति बाटली 60,90,120 कॅप्सूल.
आपण वजन कमी करण्यासाठी किंवा त्याच्या इतर फायद्यांसाठी गार्सिनिया कॅम्बोगिया घेण्याचा प्रयत्न करू इच्छित असल्यास, आपल्याला एचसीए असलेल्या उत्पादनांसाठी डोस शिफारसींबद्दल काय माहित असणे आवश्यक आहे ते येथे आहे:
गार्सिनिया कॅम्बोगिया वापरून केलेल्या अभ्यासात दररोज एक ग्रॅम ते 2.8 ग्रॅम पर्यंत डोसची विस्तृत श्रेणी वापरली गेली आहे. ठराविक डोस सामान्यत: दररोज 250-1,000 मिलीग्राम दरम्यान असतात. दररोज 2,800 मिग्रॅ गार्सिनिया कॅम्बोगिया बहुतेक प्रौढांसाठी सुरक्षित असल्याचे दिसते.
एकावेळी दोन ते १२ आठवड्यांपर्यंत गार्सिनिया कॅम्बोगिया वापरण्यापासून अभ्यासाचा कालावधीही मोठ्या प्रमाणात बदलला आहे.
HCA चा इष्टतम डोस अद्याप अज्ञात आहे. उच्च HCA डोस म्हणजे HCA ची उच्च जैवउपलब्धता एकदा सेवन केली की नाही हे स्पष्ट नाही.
एचसीएचा डोस आणि शरीराचे वजन कमी होणे यात लक्षणीय संबंध असल्याचे दिसते, म्हणजे जास्त डोसचे थोडे अधिक परिणाम होतात.
गार्सिनिया कँबोगिया हे एचसीए प्रदान करण्याच्या अभ्यासात सर्वाधिक वापरले जाणारे पूरक आहे, तथापि गार्सिनिया कँबोगिया व्यतिरिक्त, एचसीए हे हिबिस्कस सबडारिफा या वनस्पतीपासून बनवलेल्या पूरकांमध्ये देखील आढळू शकते.
कारण बहुतेक अभ्यासांनी सुमारे आठ आठवडे घेतलेल्या गार्सिनिया कॅम्बोगियाच्या परिणामांची तपासणी केली आहे, संशोधकांचा असा विश्वास आहे की "शरीराच्या वजनावर एचसीएच्या परिणामांचे मूल्यांकन करण्यासाठी हा वेळ फारच कमी आहे."
पोस्ट वेळ: फेब्रुवारी-16-2023
