Το Garcinia cambogia, ένα τροπικό φρούτο γνωστό και ως ταμαρίνδο Malabar, είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα απώλειας βάρους. Οι άνθρωποι λένε ότι εμποδίζει την ικανότητα του σώματός σας να κάνει λίπος και φρενάρει την όρεξή σας. Η απώλεια του περιττού βάρους θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει να διατηρήσετε υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα. Θα το βρείτε σε μπουκάλια στο ράφι στο κατάστημα καθώς και αναμεμειγμένο με άλλα συστατικά σε προϊόντα διατροφής.
Τι είναι το δραστικό συστατικό και πώς λειτουργεί;
Το Garcinia cambogia, ένα τροπικό φρούτο γνωστό και ως ταμαρίνδο Malabar, είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα απώλειας βάρους. Οι άνθρωποι λένε ότι εμποδίζει την ικανότητα του σώματός σας να κάνει λίπος και φρενάρει την όρεξή σας. Η απώλεια του περιττού βάρους θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει να διατηρήσετε υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα. Θα το βρείτε σε μπουκάλια στο ράφι στο κατάστημα καθώς και αναμεμειγμένο με άλλα συστατικά σε προϊόντα διατροφής.
Το πώς λειτουργεί το HCA για την προώθηση της απώλειας βάρους δεν είναι επακριβώς γνωστό, αλλά υπάρχουν αρκετές θεωρίες. Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι λειτουργεί αναστέλλοντας ένα ένζυμο που ονομάζεται κιτρική λυάση, παρεμποδίζοντας τη μετατροπή των αχρησιμοποίητων υδατανθράκων σε λίπος. Αν και το HCA έχει αυτή την επίδραση στους υδατάνθρακες σε ένα εργαστηριακό τρυβλίο Petri, δεν έχει αποδειχθεί αν το κάνει αυτό μια φορά μέσα στο σώμα.
Άλλοι ειδικοί προτείνουν ότι το HCA επηρεάζει άλλα ένζυμα που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, όπως η παγκρεατική άλφα αμυλάση και η εντερική άλφα γλυκοσιδάση. Μερικοί υποστηρίζουν ότι αυξάνει την απελευθέρωση ή τη διαθεσιμότητα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, προάγοντας την καταστολή της όρεξης.
Η ακατέργαστη σκόνη υδροξυκιτρικού οξέος (HCA), που προέρχεται από σπόρους garcinia cambogia, είναι μια λευκή σκόνη που μπορεί να προστεθεί σε συμπληρώματα διατροφής και διατίθεται επίσης στο εμπόριο ως μια ποικιλία από κάψουλες για απώλεια βάρους.
Εκχύλισμα Garcinia Cambogia Κάψουλες υδροξυκιτρικού οξέος (HCA), 500 mg ανά κάψουλες. Μπορούμε να κάνουμε ιδιωτική ετικέτα με το σχέδιό σας σύμφωνα με το αίτημά σας. 60,90,120 κάψουλες ανά φιάλη.
Εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να δοκιμάσετε να πάρετε garcinia cambogia για απώλεια βάρους ή άλλα οφέλη της, δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τις συστάσεις δοσολογίας για προϊόντα που περιέχουν HCA:
Οι μελέτες που χρησιμοποιούν garcinia cambogia έχουν χρησιμοποιήσει ένα ευρύ φάσμα δόσεων, οπουδήποτε από ένα γραμμάριο έως 2,8 γραμμάρια ημερησίως. Οι τυπικές δόσεις είναι συνήθως μεταξύ 250-1.000 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Έως 2.800 mg garcinia cambogia την ημέρα φαίνεται να είναι ασφαλές για τους περισσότερους ενήλικες.
Οι διάρκειες της μελέτης ποικίλλουν επίσης ευρέως, που κυμαίνονται από τη χρήση garcinia cambogia μεταξύ δύο έως 12 εβδομάδων κάθε φορά.
Η βέλτιστη δόση HCA είναι ακόμη άγνωστη. Δεν είναι σαφές εάν μια υψηλότερη δόση HCA σημαίνει ακόμη και υψηλότερη βιοδιαθεσιμότητα του HCA μόλις καταναλωθεί.
Φαίνεται να υπάρχει σημαντική συσχέτιση μεταξύ της δόσης του HCA και της απώλειας σωματικού βάρους, που σημαίνει ότι οι υψηλότερες δόσεις έχουν ελαφρώς περισσότερα αποτελέσματα.
Το Garcinia cambogia συνεχίζει να είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο συμπλήρωμα σε μελέτες για την παροχή HCA, ωστόσο, εκτός από το garcinia cambogia, το HCA μπορεί επίσης να βρεθεί σε συμπληρώματα που παρασκευάζονται από το φυτό Hibiscus subdariffa.
Επειδή οι περισσότερες μελέτες έχουν διερευνήσει τις επιδράσεις του garcinia cambogia που λαμβάνεται για περίπου οκτώ εβδομάδες, οι ερευνητές πιστεύουν ότι είναι τελικά «πολύ σύντομος χρόνος για να αξιολογηθούν οι επιπτώσεις του HCA στο σωματικό βάρος».
Ώρα δημοσίευσης: Φεβ-16-2023
