¿Cuáles son los beneficios para la salud de los súper verdes orgánicos?
Los suplementos vegetales en polvo son una manera fácil de aumentar la ingesta de vitaminas y minerales esenciales. También pueden ayudarle a alcanzar la ingesta diaria recomendada de frutas y verduras. Los polvos verdes son una fuente concentrada de nutrientes, por lo que pueden tener un poderoso impacto en tu salud. Éstos son algunos de los beneficios más notables del polvo verde:
¿Es el mejor polvo de verduras el que contiene la mayor cantidad de ingredientes orgánicos certificados y antioxidantes en una dosis diaria? ¿El que promete una piel radiante, un impulso de energía y un sistema inmunológico fortalecido? Nosotros diríamos que el mejor polvo de verduras es el que realmente vas a beber. (Las botellas polvorientas de multivitaminas y suplementos dietéticos que se encuentran en el fondo de su “cajón de bienestar” estarían de acuerdo).
Si bien no pueden reemplazar una dieta saludable, los beneficios de los polvos verdes tienen un atractivo innegable. Somos equipo de ensaladas de col rizada de por vida, pero ¿por qué no querrías llenar tu batido matutino con todas las vitaminas, minerales y nutrientes que proporcionan las verduras de hojas verdes?
BENEFICIOS PARA LA SALUD DE BEBER UN SUPER GREENS
- ALTO EN FITONUTRIENTES
Profundicemos en el primer gran beneficio sin perdernos demasiado en la jerga científica. Los fitonutrientes, si bien no son esenciales para mantenerte con vida como las vitaminas y los minerales, son increíblemente beneficiosos. Como afirma WebMD:
"Los fitonutrientes no son esenciales para mantenerte con vida, a diferencia de las vitaminas y minerales que contienen los alimentos vegetales. Pero cuando comes o bebes fitonutrientes, pueden ayudar a prevenir enfermedades y mantener tu cuerpo funcionando correctamente".
Por tanto, son bastante críticos. Muchos ingredientes de las bebidas verdes son ricos en fitonutrientes. Tienen propiedades antiinflamatorias, antibióticas, antioxidantes y son excelentes para la salud inmunológica, la protección contra los radicales libres y la regeneración de tejidos.
¿SON LOS POLVO VERDES UNA BUENA FUENTE DE FIBRA?
Lamentablemente, la mayoría de nosotros no consumimos suficiente fibra en nuestra dieta diaria, especialmente con la prevalencia de alimentos muy procesados en las dietas occidentales modernas.
Para satisfacer tus necesidades diarias de fibra, nada supera el consumo de frutas y verduras en su estado natural. Los procesos de liofilización y deshidratación utilizados para hacer verduras en polvo resultan inevitablemente en cierta pérdida de sus propiedades fibrosas.
La cantidad de fibra retenida en el polvo no está clara, así que tenga cuidado con las marcas que afirman tener un alto contenido de fibra.
La mejor estrategia es llevar una dieta rica en frutas y verduras y complementar con verduras en polvo para alcanzar el recuento de nutrientes en los días en los que no puedes consumir los cinco recomendados al día.
¿Qué es el polvo verde?
El codiciado polvo de verduras de Sakara respalda la filosofía de la marca de que las verduras deben incluirse en cada comida. Danielle DuBoise, asesora de salud holística certificada, nutricionista y fundadora de Sakara, señala que la dieta estadounidense estándar no proporciona una cantidad adecuada de verduras diarias. "Son fundamentales para promover las bacterias beneficiosas en el intestino, proporcionando minerales esenciales, antioxidantes y compuestos sulfurosos que se unen a las toxinas y ayudan al cuerpo a eliminarlas", dice, citando investigaciones sobre cómo las verduras pueden apoyar no sólo la desintoxicación natural sino también la modulación de la oxidación. estrés, además de una variedad de beneficios para la salud física.
Piense en los suplementos vegetales como mezclas de frutas y verduras en polvo. Según el famoso nutricionista Dr. Charles Passler, estos pueden ser una manera fácil de agregar nutrientes y minerales que podrían faltar en su dieta. "Si bien siempre es ideal obtener los nutrientes de alimentos integrales reales, recibir todos los nutrientes deseados únicamente de los alimentos se ha vuelto cada vez más difícil", dice. "Los suplementos verdes pueden funcionar de manera real para proporcionar los nutrientes que a una persona le pueden faltar".
¿Listo para incorporar un polvo de verduras a tu dieta? Siga leyendo para descubrir los mejores suplementos a considerar.
El mejor polvo verde
- Por qué nos encanta:"Con 75 ingredientes de alta calidad, la inspiración detrás de AG1 fue crear un suplemento nutricional fundamental basado en la ciencia que respalde la salud de todo el cuerpo", dice Cole. "El mejor suplemento es el que realmente querrás tomar todos los días". Esta filosofía es sin duda algo con lo que el consumidor de AG1 resuena: muchos de sus fanáticos elogian su buen sabor, su facilidad de uso y su mejora en las condiciones, desde los niveles de energía hasta la salud intestinal. Es más, García revela que este es su polvo verde preferido.
- Ingredientes clave:AG1 es una mezcla de vitaminas, minerales, superalimentos, probióticos, extractos de plantas, antioxidantes y un complejo de enzimas y hongos.
- Cómo tomarlo:Según Cole, "mezcle 1 cucharada con 8 a 10 onzas de agua fría y beba".
Batido de la mañana:Comenzar el día con un batido súper verde es una manera rápida y fácil de obtener un impulso de nutrientes. Mezcla tus verduras en polvo con tus frutas favoritas, una fuente de proteínas y una grasa saludable para un desayuno equilibrado.
Batido antes o después del entrenamiento:La densidad de nutrientes de los polvos verdes los convierte en una excelente adición a la nutrición de tu entrenamiento. Mézclalos en tu batido de proteínas para mejorar la recuperación y la energía.
Recogida del mediodía: En lugar de tomar esa segunda (o tercera) taza de café, intente mezclar algunas verduras en polvo con agua para aumentar su energía por la tarde. Es una forma más saludable de superar esa depresión del mediodía.
Lo mejor de Super Greens Powder de Lean Greens es que ha sido diseñado para personas que normalmente no tomarían un suplemento dietético. El polvo es prácticamente insípido, lo que lo hace perfecto para mezclarlo en batidos, batidos o simplemente mezclarlo con agua.
Fabricación de polvo Super Greens de marca privada
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Hora de publicación: 19 de febrero de 2024
