सुकेको अन्जीरका टुक्रा/डाइस फ्रिज गर्नुहोस्

• उच्च रक्तचाप कम गर्नुहोस्

उच्च रक्तचाप, जसलाई उच्च रक्तचाप पनि भनिन्छ, हृदय रोग र स्ट्रोक जस्ता जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। उच्च रक्तचाप निम्त्याउने एक कारक पोटासियम असंतुलन धेरै सोडियम खाने र पर्याप्त पोटासियम नहुने कारण हो।
अन्जीर पोटासियम युक्त खाना हो र यसले असन्तुलनलाई ठीक गर्न मद्दत गर्दछ। यसैबीच, फ्रिज ड्राइ फिग पाउडरमा फाइबरको उच्च स्तरले प्रणालीबाट अतिरिक्त सोडियम फ्लश गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

• पाचन सुधार गर्नुहोस्

पाचन सम्बन्धी समस्या कब्जियत देखि पखाला सम्म हुन्छ। स्पेक्ट्रमको दुवै छेउमा, फाइबर सेवन बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। तिनीहरूको उच्च फाइबर सामग्रीको अतिरिक्त, तथापि, सुकेको अन्जीरको पाउडरले अर्को तरिकामा पाचन मद्दत गर्दछ। तिनीहरू प्रीबायोटिक्सको उत्कृष्ट स्रोत हुन्, जसले समग्र पेटको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ।

• हड्डीको घनत्व बढाउनुहोस्

फ्रिज ड्राइ फिग पाउडर क्याल्सियम र पोटासियम दुवैको राम्रो स्रोत हो। यी खनिजहरूले हड्डीको घनत्व सुधार गर्न सँगै काम गर्न सक्छन्, जसले बारीमा, ओस्टियोपोरोसिस जस्ता अवस्थाहरूलाई रोक्न सक्छ।
अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि पोटासियम युक्त आहार, विशेष गरी, हड्डी स्वास्थ्य सुधार गर्न र हड्डी टर्नओभर कम गर्न सक्छ। यस बीचमा, क्याल्सियम हड्डीको एक प्रमुख संरचनात्मक घटक हो, र क्याल्सियमको सेवन बढ्दा बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूमा हड्डीको खनिज संरचना सुधार गर्न देखाइएको छ।