உலர்ந்த அத்தி துண்டுகள் / துண்டுகளாக்கப்பட்ட உறைய வைக்கவும்

• உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதிக சோடியம் மற்றும் போதுமான பொட்டாசியம் இல்லாததால் ஏற்படும் பொட்டாசியம் சமநிலையின்மை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஒரு காரணியாகும்.
அத்திப்பழம் பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவு மற்றும் அந்த ஏற்றத்தாழ்வை சரிசெய்ய உதவும். இதற்கிடையில், உறைந்த உலர்ந்த அத்திப் பொடியில் உள்ள அதிக அளவு நார்ச்சத்து, அமைப்பிலிருந்து அதிகப்படியான சோடியத்தை வெளியேற்ற உதவும்.

• செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும்

செரிமான பிரச்சனைகள் மலச்சிக்கல் முதல் வயிற்றுப்போக்கு வரை இருக்கும். ஸ்பெக்ட்ரமின் இரு முனைகளிலும், ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது உதவும். இருப்பினும், அவற்றின் உயர் நார்ச்சத்து கூடுதலாக, உலர்ந்த அத்திப் பொடி மற்றொரு வழியில் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. அவை ப்ரீபயாடிக்குகளின் சிறந்த மூலமாகும், இது ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

• எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கவும்

உறைந்த உலர்ந்த அத்திப் பொடி கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் இரண்டின் நல்ல மூலமாகும். இந்த தாதுக்கள் எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்த ஒன்றாக வேலை செய்யலாம், இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நிலைமைகளைத் தடுக்கும்.
குறிப்பாக பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவு, எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, எலும்பு வளர்ச்சியையும் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதற்கிடையில், கால்சியம் எலும்புகளின் முக்கிய கட்டமைப்பு கூறு ஆகும், மேலும் கால்சியம் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் எலும்பு தாது கட்டமைப்பை மேம்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.