Fa'a'aisa Mati Fa'amago Fa'a'aisa

• Fa'aitiitia le toto maualuga

O le toto maualuga, lea e ta'ua o le toto maualuga, e mafai ona o'o atu ai i fa'alavelave e pei o le fatu fatu ma le stroke. O le tasi itu e mafua ai le maualuga o le toto maualuga o le le paleni o le potassium e mafua mai i le tele o le sodium ae le lava le potassium.
O mati o se mea'ai e tele le potassium ma e mafai ona fesoasoani e fa'asa'o lena le paleni. I le taimi nei, o le maualuga o le fiber i totonu o le pa'u fa'amalo o le mati e mafai ona fesoasoani e fa'amalo le tele o le sodium mai le tino.

• Fa'alelei le Digestion

O fa'afitauli o le fa'amamago e afua mai i le manava e o'o i le manava manava. I pito uma e lua o le fusi o alaleo, e mafai ona fesoasoani le faʻateleina o le fiber intake. E le gata i le maualuga o le alava, peita'i, o le pauta mati mago e fesoasoani i le ga'ina i se isi auala. O latou o se puna sili o prebiotics, lea e faʻaleleia ai le soifua maloloina atoa.

• Fa'ateleina le Ponaivi

O le pauta o le mati fa'a'aisa ose puna lelei o le calcium ma le potassium. O nei minerale e mafai ona galulue faʻatasi e faʻaleleia atili le ponaivi, lea e mafai, i le isi itu, puipuia tulaga e pei o le osteoporosis.
O suʻesuʻega e faʻaalia ai o se meaʻai e mauoa i le potassium, aemaise lava, e mafai ona faʻaleleia le soifua maloloina o ponaivi ma faʻaitiitia ai le suiga o ponaivi. I le taimi nei, o le calcium o se vaega autu faʻavae o ponaivi, ma o le faʻateleina o le faʻaaogaina o le calcium ua faʻaalia e faʻaleleia ai le fausaga o minerale ponaivi i tamaiti ma tupulaga talavou.