Tänapäeva kiires maailmas on stress ja ärevus muutunud paljude inimeste jaoks tavaliseks probleemiks. Farmakoloogiliste toimeainete, toorainete ja taimeekstraktide tootmisele ja turustamisele spetsialiseerunud ettevõte Aogubio pakub lahust, mis sisaldab Rhodiola rosea ekstrakti 1% rosaviine, 3% salidrosiidi. See ekstrakt on tuntud oma psühholoogilise stressi ja ärevuse leevendamise võime poolest, mistõttu on see populaarne valik neile, kes otsivad vaimse tervise toetamiseks looduslikke abinõusid.
Rhodiola Rosea ekstrakt1% rosaviine, 3% salidrosiid on looduslik toidulisand, mis pälvib tähelepanu oma võimalike tervisemõjude tõttu. See on saadud Rhodiola rosea taime juurest, mida on traditsioonilises meditsiinis sajandeid kasutatud füüsilisest ja vaimsest stressist taastumise kiirendamiseks. Ekstrakt sisaldab 1% rosaviine ja 3% salidrosiidi, aktiivseid ühendeid, mis arvatavasti aitavad kaasa selle stressi vähendavale toimele.
Mis on Rhodiola rosea?
Rhodiola rosea on Rhodiola perekonda (Crassulaceae) kuuluv ravimtaim, mida on traditsiooniliselt kasutatud väsimusevastase ja adaptogeense ühendina. Juur sisaldab mitmeid bioaktiivseid ühendeid, kuid kaks peamist, mis arvatakse selle toimet vahendavat, on rosaviin ja salidrosiid. Rhodiola toidulisandeid võetakse tavaliselt juurepulbri või standardiseeritud ekstraktide kujul, mis sisaldavad 1–5% salidrosiidi. Kuigi rhodiola toidulisandeid võetakse tavaliselt nende stressi ja väsimust vähendava toime tõttu, võivad neil olla ka antidepressandid, põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused.
- Võib aidata vähendada stressi
Rhodiola on juba ammu tuntud adaptogeenina, loodusliku ainena, mis suurendab teie keha vastupanuvõimet stressile mittespetsiifilisel viisil.
Arvatakse, et adaptogeenide tarbimine stressirohketel aegadel aitab teil stressirohke olukordi paremini toime tulla.
Samuti on näidatud, et Rhodiola parandab kroonilise stressi korral tekkida võiva läbipõlemise sümptomeid. Ühes uuringus osales 118 stressiga seotud läbipõlemist põdevat inimest, kes võtsid 12 nädala jooksul iga päev 400 mg rodiolat. Uuringus osalejad näitasid selget paranemist mitmesugustes sümptomites, nagu stress ja depressioon, mida tavaliselt seostatakse läbipõlemisega.
Suurim paranemine toimus esimesel nädalal ja jätkus kogu uuringu vältel. Teadlased märkisid, et see oli esimene uuring, milles uuriti läbipõlemise rhodiola ravi kliinilisi tulemusi. Nad leidsid, et tulemused olid julgustavad ja soovitasid täiendavaid katseid.
- Võib aidata väsimuse vastu
Stress, ärevus ja ebapiisav uni on vaid mõned tegurid, mis võivad kaasa aidata väsimusele, mis võib põhjustada füüsilist ja vaimset väsimust.
Oma adaptogeensete omaduste tõttu arvatakse, et rodiola aitab leevendada väsimust.
Ühes uuringus said 100 kroonilise väsimussümptomitega inimest iga päev 8 nädala jooksul 400 mg rhodiola't. Nad kogesid olulisi edusamme järgmistes valdkondades:
- stressi sümptomid
- väsimus
- elukvaliteeti
- tuju
- kontsentratsioon
Neid paranemisi täheldati juba pärast 1-nädalast ravi ja paranemine jätkus ka uuringu viimasel nädalal.
- Võib aidata vähendada depressiooni sümptomeid
Depressioon on tavaline, kuid tõsine haigus, mis mõjutab negatiivselt teie enesetunnet ja käitumist.
Arvatakse, et see juhtub siis, kui teie ajus leiduvad kemikaalid, mida nimetatakse neurotransmitteriteks, lähevad tasakaalust välja. Tervishoiutöötajad määravad tavaliselt antidepressante, et aidata neid keemilisi tasakaaluhäireid korrigeerida.
On oletatud, et Rhodiola rosea võib omada antidepressantseid omadusi, mis aitavad tasakaalustada neurotransmittereid teie ajus.
Ühes uuringus võrreldi rodiola toimet tavaliselt välja kirjutatud antidepressandi sertraliiniga, mida müüakse Zoloft nime all. Uuringus määrati 57 depressiooniga diagnoositud inimest juhuslikult saama 12 nädala jooksul rodiola, sertraliini või platseebot.
Kui rodiola ja sertraliin vähendasid mõlemad depressiooni sümptomeid, siis sertraliinil oli suurem mõju. Rhodiola tekitas aga vähem kõrvaltoimeid ja oli paremini talutav.
- Võib parandada aju funktsiooni
Treening, õige toitumine ja hea uni on kindlad viisid aju töös hoidmiseks.
Mõned toidulisandid võivad samuti aidata, sealhulgas rhodiola.
36 loomkatse ülevaates jõuti järeldusele, et rodiola võib parandada õppimis- ja mälufunktsiooni.
Loomkatses leiti, et ainult ühekordne rodiola annus suurendas mälu ja avaldas hiirtele antidepressiivset toimet. See viitas sellele, et rhodiolast võib saada hea vahend tunnetuse suurendamiseks ja inimeste meeleoluhäirete vastu võitlemiseks.
Teises uurimistöö ülevaates jõuti järeldusele, et rhodiola raviomadused võivad olla kasulikud paljudele vanusega seotud haigustele. Teadlased kutsusid üles tegema rohkem uuringuid, et ületada lõhe katsetulemuste ja kliiniliste rakenduste vahel.
- Võib parandada treeningute jõudlust
Rhodiola on väidetavalt parandanud sportlikku jõudlust, vähendades füüsilist ja vaimset väsimust ning suurendades antioksüdantide aktiivsust.
Uuringutulemused on aga segased.
Positiivne on see, et ühes loomkatses leiti, et rhodiola võib parandada lihaste jõudlust ja jõudlust rottidel. Uuringus manustati rottidele pärast resistentsusharjutust Rhodiola rosea ekstrakti koos teise rodiolas sisalduva ühendiga nimega Rhaponticum carthamoides (Rha).
Teises uuringus leiti, et rhodiola allaneelamine lühendas noortel, tervetel ja füüsiliselt aktiivsetel meestel reaktsiooniaega ja kogu reaktsiooniaega. See suurendas ka antioksüdantide aktiivsust, kuid ei mõjutanud üldist vastupidavust.
Teistes uuringutes on näidatud, et rhodiola parandab treeninguvõimet, vähendades tajutavat pingutust või seda, kui tugevalt osalejad tundsid, et nende keha töötab.
Skeptilise poole pealt viitavad uuringud uuringutele, mis näitavad, et rhodiola lisamine ei muutnud hapniku omastamist ega lihaste jõudlust ega tugevdanud maratonisportlaste immuunsüsteemi.
Samuti hoiatab riiklik täiendava ja integreeriva tervise keskus, et inimuuringutest ei ole piisavalt tõendeid järeldamaks, et rhodiola on kasulik mis tahes tervisega seotud kasutamisel. Osaliselt võib selle põhjuseks olla asjaolu, et teadlased ei mõista veel täpselt, kuidas rodiola mõjutab inimese jõudlust.
- Võib aidata diabeediga toime tulla
Suhkurtõbi on seisund, mis tekib siis, kui teie keha võime toota või reageerida hormooninsuliinile väheneb, mille tulemuseks on kõrge veresuhkru tase.
Diabeediga inimesed kasutavad veresuhkru taseme paremaks juhtimiseks tavaliselt insuliinisüste või insuliinitundlikkust suurendavaid ravimeid.
Huvitaval kombel näitavad loomuuringud, et rhodiola võib aidata parandada diabeedi juhtimist.
On näidatud, et rodiolas sisalduv salidrosiidiühend aitab kaitsta rottidel diabeedi ja diabeetilise nefropaatia (neeruhaiguse) eest.
Need uuringud viidi läbi rottidega, seega ei saa nende tulemusi inimestele üldistada. Kuid need on kaalukas põhjus uurida rodiola mõju diabeedile inimestel.
Kui teil on diabeet ja soovite kasutada rodiola toidulisandeid, rääkige kõigepealt oma dieediarsti või arstiga.
- Võib omada vähivastaseid omadusi
Salidrosiidi, rodiola tugevat komponenti, on uuritud selle vähivastaste omaduste osas.
Katseklaasi- ja loomkatsed on näidanud, et see võib pärssida kopsu-, põie-, mao- ja käärsoolevähi rakkude kasvu.
Selle tulemusena on teadlased väitnud, et rhodiola võib olla kasulik paljude vähitüüpide ravis.
Kuid seni, kuni inimuuringud pole kättesaadavad, jääb teadmata, kas rhodiola võib aidata vähki ravida.
Kui palju ja millal seda võtta
Rhodiola't on parem võtta tühja kõhuga, kuid mitte enne magamaminekut, kuna sellel on veidi ergutav toime. Enamik inimesi võtab rodiolaekstrakti kapslites või tablettides, mis sisaldavad 100–200 mg 3 protsenti rosaviine ja 0,8–1 protsenti salidrosiidi. Saadaval on ka tinktuurid.
Praeguste uurimistulemuste kohaselt võib rhodiola olla efektiivne stressi, väsimuse või depressiooni sümptomite leevendamisel, kui seda manustatakse annustes vahemikus 400–600 mg päevas ühekordse või jagatud annustena.
Veelgi enam, mõned uuringud on näidanud, et väiksemad annused vahemikus 200–300 mg päevas võivad aidata parandada sportlikku jõudlust.
Kokkuvõttes Aogubio omaRhodiola Rosea ekstrakt 1% Rosaviinid, 3% Salidrosiidid on väärtuslik toode neile, kes soovivad oma vaimset tervist loomulikult toetada. Tänu oma stressi leevendavatele omadustele ja ettevõtte pühendumusele kvaliteedile on see ekstrakt usaldusväärne valik inimestele, kes otsivad looduslikke abinõusid, et aidata toime tulla kaasaegse elu väljakutsetega. Aogubio teadmised botaaniliste ekstraktide ja toorainete tootmisel ja levitamisel muudavad selle kvaliteetsete toidulisandite mainekaks allikaks, tagades klientidele juurdepääsu tõhusatele lahendustele nende tervisevajaduste rahuldamiseks.
Artikli kirjutamine: Miranda Zhang
Postitusaeg: 28. detsember 2023
