Šiandieniniame sparčiai besivystančiame pasaulyje stresas ir nerimas tapo įprastomis daugelio žmonių problemomis. Farmakologiškai aktyvių medžiagų, žaliavų ir augalų ekstraktų gamyboje ir platinimo srityje besispecializuojanti bendrovė „Aogubio“ siūlo tirpalą, kuriame yra Rhodiola rosea ekstraktas, 1% rozavinų, 3% salidrosido. Šis ekstraktas yra žinomas dėl savo gebėjimo sumažinti psichologinį stresą ir nerimą, todėl jis yra populiarus pasirinkimas tiems, kurie ieško natūralių priemonių psichinei sveikatai palaikyti.
Rhodiola Rosea ekstraktas1% rozavinų, 3% salidrosido yra natūralus papildas, kuris sulaukia dėmesio dėl galimos naudos sveikatai. Jis gaunamas iš Rhodiola rosea augalo šaknies, kuri šimtmečius buvo naudojama tradicinėje medicinoje, siekiant pagerinti atsigavimą po fizinio ir psichinio streso. Ekstrakte yra 1% rozavinų ir 3% salidrozido – aktyvių junginių, kurie, kaip manoma, prisideda prie stresą mažinančio poveikio.
Kas yra Rhodiola rosea?
Rhodiola rosea yra Rhodiola genties (Crassulaceae šeimos) vaistinis augalas, kuris tradiciškai buvo naudojamas kaip priemonė nuo nuovargio ir adaptogeninis junginys. Šaknyje yra daug biologiškai aktyvių junginių, tačiau pagrindiniai du, kurie, kaip manoma, tarpininkauja jos poveikiui, yra rozavinas ir salidrosidas. Rhodiola papildai paprastai vartojami šaknų miltelių arba standartizuotų ekstraktų su 1–5% salidrozidų pavidalu. Nors rodiolių papildai paprastai vartojami dėl stresą ir nuovargį mažinančio poveikio, jie taip pat gali turėti antidepresinių, priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių.
- Gali padėti sumažinti stresą
Rodiola jau seniai žinoma kaip adaptogenas – natūrali medžiaga, kuri nespecifiniais būdais didina jūsų organizmo atsparumą stresui.
Manoma, kad adaptogenų vartojimas streso metu padeda geriau susidoroti su stresinėmis situacijomis.
Taip pat įrodyta, kad rodiola pagerina perdegimo simptomus, kurie gali atsirasti dėl lėtinio streso. Viename tyrime dalyvavo 118 žmonių, sergančių su stresu susijusiu perdegimu, kurie 12 savaičių kasdien vartojo 400 mg rodiolės. Tyrimo dalyviai aiškiai pagerėjo įvairūs simptomai, tokie kaip stresas ir depresija, dažniausiai susiję su perdegimu.
Didžiausias pagerėjimas pasireiškė per pirmąją savaitę ir tęsėsi viso tyrimo metu. Tyrėjai pažymėjo, kad tai buvo pirmasis bandymas, tiriantis klinikinius rodiola gydymo nuo perdegimo rezultatus. Jie nustatė, kad rezultatai teikia vilčių ir rekomendavo tolesnius bandymus.
- Gali padėti nuo nuovargio
Stresas, nerimas ir nepakankamas miegas – tai tik keli veiksniai, galintys prisidėti prie nuovargio, kuris gali sukelti fizinio ir psichinio nuovargio jausmą.
Manoma, kad dėl savo adaptogeninių savybių rodiola padeda sumažinti nuovargį.
Viename tyrime 100 žmonių, kuriems buvo lėtinio nuovargio simptomai, kasdien 8 savaites vartojo 400 mg rodiolės. Jie patyrė reikšmingų patobulinimų:
- streso simptomai
- nuovargis
- gyvenimo kokybę
- nuotaika
- koncentracija
Šie pagerėjimai buvo pastebėti jau po 1 gydymo savaitės ir toliau gerėjo paskutinę tyrimo savaitę.
- Gali padėti sumažinti depresijos simptomus
Depresija yra dažna, bet rimta liga, kuri neigiamai veikia jūsų savijautą ir elgesį.
Manoma, kad tai atsitinka, kai jūsų smegenyse esančios cheminės medžiagos, vadinamos neurotransmiteriais, išsibalansuoja. Sveikatos priežiūros specialistai paprastai skiria antidepresantus, kad padėtų ištaisyti šiuos cheminius disbalansus.
Buvo pasiūlyta, kad Rhodiola rosea gali turėti antidepresinių savybių, kurios padeda subalansuoti neurotransmiterius jūsų smegenyse.
Viename tyrime rodiolės poveikis buvo lyginamas su dažniausiai skiriamu antidepresantu sertralinu, kuris parduodamas pavadinimu Zoloft. Tyrimo metu 57 žmonės, kuriems diagnozuota depresija, buvo atsitiktinai paskirti 12 savaičių vartoti rodiolį, sertraliną arba placebo tabletes.
Nors rodiola ir sertralinas sumažino depresijos simptomus, sertralinas turėjo didesnį poveikį. Tačiau rodiola sukėlė mažiau šalutinių poveikių ir buvo geriau toleruojama.
- Gali pagerinti smegenų veiklą
Pratimai, tinkama mityba ir geras nakties miegas yra tikri būdai, kaip išlaikyti jūsų smegenų veiklą.
Kai kurie papildai taip pat gali padėti, įskaitant rodiola.
36 tyrimų su gyvūnais apžvalga padarė išvadą, kad rodiola gali pagerinti mokymosi ir atminties funkciją.
Tyrimas su gyvūnais parodė, kad tik viena rodiolės dozė padidino atmintį ir turėjo antidepresinį poveikį pelėms. Tai rodo, kad rodiola gali tapti gera priemone, padedančia pagerinti žmonių pažinimą ir kovoti su nuotaikos sutrikimais.
Kitoje tyrimų apžvalgoje padaryta išvada, kad terapinės rodiolės savybės gali būti naudingos daugeliui su amžiumi susijusių ligų. Tyrėjai paragino atlikti daugiau tyrimų, kad būtų panaikintas atotrūkis tarp eksperimentinių rezultatų ir klinikinių pritaikymų.
- Gali pagerinti pratimų efektyvumą
Teigiama, kad Rhodiola pagerina sportinius rezultatus, nes mažina fizinį ir protinį nuovargį bei padidina antioksidacinį aktyvumą.
Tačiau tyrimų rezultatai yra prieštaringi.
Teigiama yra tai, kad vienas tyrimas su gyvūnais parodė, kad rodiola gali pagerinti žiurkių raumenų jėgą ir jėgą. Tyrimo metu žiurkėms buvo duodama Rhodiola rosea ekstrakto kartu su kitu rodioloje esančiu junginiu, vadinamu Rhaponticum carthamoides (Rha).
Kitame tyrime nustatyta, kad jaunų, sveikų, fiziškai aktyvių vyrų, nurijus rodiolį, sutrumpėjo reakcijos laikas ir bendras reakcijos laikas. Jis taip pat padidino antioksidacinį aktyvumą, bet neturėjo jokios įtakos bendrai ištvermei.
Kituose tyrimuose buvo įrodyta, kad rodiola pagerina pratimų atlikimą, sumažindama suvokiamą krūvį arba tai, kaip sunkiai dalyviai jautė, kad jų kūnas dirba.
Skeptiškai vertinant, tyrimai atkreipia dėmesį į tyrimus, rodančius, kad rodiolių papildymas nepakeitė deguonies įsisavinimo ar raumenų veiklos ir nepadidina maratono sportininkų imuninės sistemos.
Be to, Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras įspėja, kad tyrimų su žmonėmis nepakanka įrodymų, leidžiančių daryti išvadą, kad rodiola yra naudinga bet kokiam su sveikata susijusiam naudojimui. Iš dalies to priežastis gali būti ta, kad mokslininkai dar tiksliai nesuvokia, kaip rodiola veikia žmogaus veiklą.
- Gali padėti valdyti diabetą
Cukrinis diabetas yra būklė, kuri atsiranda, kai sumažėja organizmo gebėjimas gaminti arba reaguoti į hormoną insuliną, todėl padidėja cukraus kiekis kraujyje.
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, paprastai naudoja insulino injekcijas arba vaistus, kurie padidina jautrumą insulinui, kad galėtų geriau valdyti cukraus kiekį kraujyje.
Įdomu tai, kad tyrimai su gyvūnais rodo, kad rodiola gali padėti pagerinti diabeto valdymą.
Rodioloje esantis salidrozido junginys padeda apsisaugoti nuo diabeto ir diabetinės nefropatijos (inkstų ligos) žiurkėms.
Šie tyrimai buvo atlikti su žiurkėmis, todėl jų rezultatų negalima apibendrinti žmonėms. Tačiau jie yra įtikinama priežastis ištirti rodiolės poveikį žmonių diabetui.
Jei sergate cukriniu diabetu ir norite vartoti Rhodiola papildus, pirmiausia pasitarkite su savo dietologu arba gydytoju.
- Gali turėti priešvėžinių savybių
Salidrosidas, stiprus rodiolės komponentas, buvo ištirtas dėl jo priešvėžinių savybių.
Mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimai parodė, kad jis gali slopinti plaučių, šlapimo pūslės, skrandžio ir gaubtinės žarnos vėžio ląstelių augimą.
Dėl to mokslininkai teigė, kad rodiola gali būti naudinga gydant daugelį vėžio tipų.
Tačiau kol nebus atlikti tyrimai su žmonėmis, ar rodiola gali padėti gydyti vėžį, lieka nežinoma.
Kiek ir kada vartoti
Rhodiola geriausia vartoti nevalgius, bet ne prieš miegą, nes ji turi šiek tiek stimuliuojančią poveikį. Dauguma žmonių vartoja rodiolių ekstraktą kapsulėse arba tabletėse, kuriose yra 100–200 mg, 3 procentai rozavinų ir 0,8–1 procentas salidrozido. Taip pat yra tinktūros.
Remiantis dabartiniais tyrimų rezultatais, rodiola gali veiksmingai pagerinti streso, nuovargio ar depresijos simptomus, kai vartojama nuo 400 iki 600 mg per parą, padalyta į vieną arba padalijus dozes.
Be to, kai kurie tyrimai parodė, kad mažesnės 200–300 mg dozės per dieną gali padėti pagerinti sportinius rezultatus.
Apibendrinant, AogubioRhodiola Rosea ekstraktas 1% rozavinų, 3 % salidrosidų yra vertingas produktas tiems, kurie nori natūraliai palaikyti savo psichinę sveikatą. Dėl stresą mažinančių savybių ir įmonės įsipareigojimo siekti kokybės šis ekstraktas yra patikimas pasirinkimas asmenims, ieškantiems natūralių priemonių, padedančių susidoroti su šiuolaikinio gyvenimo iššūkiais. „Aogubio“ patirtis gaminant ir platinant botaninius ekstraktus ir žaliavas daro jį gerbiamu aukštos kokybės papildų šaltiniu, užtikrinančiu, kad klientai turėtų prieigą prie veiksmingų sprendimų savo sveikatos poreikiams tenkinti.
Straipsnio rašymas: Miranda Zhang
Paskelbimo laikas: 2023-12-28
