Fid-dinja mgħaġġla tal-lum, l-istress u l-ansjetà saru problemi komuni għal ħafna nies. Aogubio, kumpanija li tispeċjalizza fil-produzzjoni u d-distribuzzjoni ta 'sustanzi farmakoloġikament attivi, materja prima u estratti tal-pjanti, toffri soluzzjoni li fiha estratt ta' Rhodiola rosea 1% Rosavins, 3% salidroside. Dan l-estratt huwa magħruf għall-kapaċità tiegħu li jtaffi l-istress psikoloġiku u l-ansjetà, li jagħmilha għażla popolari għal dawk li jfittxu rimedji naturali biex jappoġġjaw is-saħħa mentali.
Estratt ta' Rhodiola Rosea1% Rosavins, 3% Salidroside huwa suppliment naturali li qed jikseb attenzjoni għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tiegħu. Huwa derivat mill-għerq tal-pjanta Rhodiola rosea, li ilha tintuża fil-mediċina tradizzjonali għal sekli sħaħ biex ittejjeb l-irkupru minn stress fiżiku u mentali. L-estratt fih 1% Rosavins u 3% salidroside, komposti attivi maħsuba li jikkontribwixxu għall-effetti tiegħu li jnaqqsu l-istress.
X'inhu Rhodiola rosea?
Rhodiola rosea hija pjanta mediċinali fil-ġeneru Rhodiola (familja Crassulaceae), li tradizzjonalment intużat bħala aġent kontra l-għeja u kompost adaptoġeniku. L-għerq fih numru ta 'komposti bijoattivi, iżda t-tnejn ewlenin li huma maħsuba li jimmedjaw l-effetti tiegħu huma rosavin u salidroside. Is-supplimenti ta 'Rhodiola ġeneralment jittieħdu fil-forma ta' trab ta 'l-għeruq jew estratti standardizzati b'1-5% salidrosides. Għalkemm is-supplimenti tar-rhodiola normalment jittieħdu għall-effetti tagħhom li jnaqqsu l-istress u l-għeja, jista 'jkollhom ukoll proprjetajiet antidipressanti, anti-infjammatorji u antiossidanti.
- Jista 'jgħin biex inaqqas l-istress
Rhodiola ilha magħrufa bħala adaptogen, sustanza naturali li żżid ir-reżistenza tal-ġisem tiegħek għall-istress b'modi mhux speċifiċi.
Il-konsum ta' adaptogens waqt żminijiet stressanti huwa maħsub li jgħinek timmaniġġja aħjar sitwazzjonijiet stressanti.
Rhodiola intwera wkoll li ttejjeb is-sintomi ta 'burnout, li jistgħu jseħħu bi stress kroniku. Studju wieħed involva 118-il persuna b'burnout relatat mal-istress li ħadu 400 mg ta 'rhodiola kuljum għal 12-il ġimgħa. Il-parteċipanti fl-istudju wrew titjib ċar f'diversi sintomi bħal stress u dipressjoni komunement assoċjati ma 'burnout.
L-aktar titjib seħħ matul l-ewwel ġimgħa u kompla matul l-istudju. Ir-riċerkaturi nnutaw li din kienet l-ewwel prova li tinvestiga r-riżultati kliniċi tat-trattament b'rhodiola għal burnout. Sabu r-riżultati inkoraġġanti u rrakkomandaw aktar provi.
- Jista 'jgħin bl-għeja
Stress, ansjetà, u rqad inadegwat huma biss ftit fatturi li jistgħu jikkontribwixxu għall-għeja, li jistgħu jikkawżaw sentimenti ta 'għeja fiżika u mentali.
Minħabba l-proprjetajiet adaptoġeniċi tagħha, rhodiola huwa maħsub li jgħin biex itaffi l-għeja.
Fi studju wieħed, 100 persuna b'sintomi ta 'għeja kronika rċevew 400 mg ta' rhodiola kuljum għal 8 ġimgħat. Huma esperjenzaw titjib sinifikanti fi:
- sintomi ta’ stress
- għeja
- kwalità tal-ħajja
- burdata
- konċentrazzjoni
Dan it-titjib kien osservat wara ġimgħa biss ta' kura u kompla jitjieb matul l-aħħar ġimgħa tal-istudju.
- Jista 'jgħin biex inaqqas is-sintomi tad-dipressjoni
Id-dipressjoni hija marda komuni iżda serja li taffettwa b'mod negattiv kif tħossok u taġixxi.
Huwa maħsub li jseħħ meta kimiċi fil-moħħ imsejħa newrotrażmettituri jsiru żbilanċjati. Il-professjonisti tas-saħħa komunement jippreskrivu antidipressanti biex jgħinu jikkoreġu dawn l-iżbilanċi kimiċi.
Ġie ssuġġerit li Rhodiola rosea jista 'jkollha proprjetajiet antidipressanti li jgħinu biex jibbilanċjaw in-newrotrasmettituri fil-moħħ.
Studju wieħed qabbel l-effetti tar-rhodiola mal-antidipressant sertraline preskritt b'mod komuni, li jinbiegħ taħt l-isem Zoloft. Fl-istudju, 57 persuna ddijanjostikata b'dipressjoni ġew assenjati b'mod każwali biex jirċievu rhodiola, sertraline, jew pillola plaċebo għal 12-il ġimgħa.
Filwaqt li rhodiola u sertraline t-tnejn naqqsu s-sintomi ta 'dipressjoni, sertraline kellu effett akbar. Madankollu, rhodiola pproduċiet inqas effetti sekondarji u kienet ittollerata aħjar.
- Jista 'jtejjeb il-funzjoni tal-moħħ
Eżerċizzju, nutrizzjoni xierqa, u rqad bil-lejl tajjeb huma modi żguri biex iżżomm moħħok jaħdem b'saħħtu.
Xi supplimenti jistgħu jgħinu wkoll, inkluż rhodiola.
Reviżjoni ta' 36 studju fuq l-annimali kkonkludiet li r-rodiola jista' jtejjeb it-tagħlim u l-funzjoni tal-memorja.
Studju fuq l-annimali sab li doża waħda biss ta 'rhodiola żiedet il-memorja u kellha effett antidipressant fuq il-ġrieden. Hija ssuġġeriet li rhodiola jista 'jsir għodda tajba biex tiżdied konjizzjoni u jikkontrobattu disturbi tal-burdata fin-nies.
Reviżjoni oħra ta 'riċerka kkonkludiet li l-proprjetajiet terapewtiċi tar-rhodiola jistgħu jibbenefikaw ħafna mard relatat mal-età. Ir-riċerkaturi talbu għal aktar riċerka biex titnaqqas id-distakk bejn ir-riżultati sperimentali u l-applikazzjonijiet kliniċi.
- Jista 'jtejjeb il-prestazzjoni tal-eżerċizzju
Rhodiola ġie ddikjarat li ttejjeb il-prestazzjoni sportiva billi tnaqqas l-għeja fiżika u mentali u żżid l-attività antiossidanti.
Madankollu, ir-riżultati tar-riċerka huma mħallta.
Min-naħa pożittiva, studju wieħed fuq l-annimali sab li rhodiola jista 'jtejjeb il-qawwa tal-muskoli u l-prestazzjoni tas-saħħa fil-firien. Fl-istudju, il-firien ingħataw estratt ta 'Rhodiola rosea flimkien ma' kompost ieħor f'rhodiola imsejjaħ Rhaponticum carthamoides (Rha) wara eżerċizzju ta 'reżistenza.
Studju ieħor sab li l-inġestjoni ta 'rhodiola tqassar il-ħin ta' reazzjoni u l-ħin totali ta 'rispons f'irġiel żgħażagħ, b'saħħithom u fiżikament attivi. Żied ukoll l-attività antiossidanti iżda ma kellu l-ebda effett fuq ir-reżistenza ġenerali.
Fi studji oħra, rhodiola intwera li ttejjeb il-prestazzjoni tal-eżerċizzju billi tnaqqas l-eżerċizzju perċepit, jew kif il-parteċipanti iebes ħassew li ġisimhom qed jaħdmu.
Min-naħa xettika, ir-riċerka tindika studji li juru li s-supplimentazzjoni tar-rhodiola ma bidlitx l-assorbiment tal-ossiġnu jew il-prestazzjoni tal-muskoli, u ma saħħitx is-sistema immuni tal-atleti tal-maratona.
Barra minn hekk, iċ-Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Kumplimentari u Integrattiva jwissi li m'hemmx biżżejjed evidenza minn studji fuq il-bniedem biex tikkonkludi li r-rhodiola huwa utli għal kwalunkwe użu relatat mas-saħħa. Parti mir-raġuni għal dan tista 'tkun li r-riċerkaturi għadhom ma jifhmux eżattament kif ir-rhodiola taffettwa l-prestazzjoni tal-bniedem.
- Jista' jgħin fil-ġestjoni tad-dijabete
Id-dijabete hija kundizzjoni li sseħħ meta ġismek jiżviluppa kapaċità mnaqqsa li tipproduċi jew tirrispondi għall-ormon insulina, li tirriżulta f'livelli għoljin ta 'zokkor fid-demm.
Nies bid-dijabete komunement jużaw injezzjonijiet tal-insulina jew mediċini li jżidu s-sensittività għall-insulina biex jimmaniġġjaw aħjar il-livelli taz-zokkor fid-demm tagħhom.
Interessanti, ir-riċerka fuq l-annimali tissuġġerixxi li r-rhodiola tista 'tgħin biex ittejjeb il-ġestjoni tad-dijabete.
Il-kompost salidroside fir-rhodiola intwera li jgħin fil-protezzjoni kontra d-dijabete u n-nefropatija dijabetika (mard tal-kliewi) fil-firien.
Dawn l-istudji saru fil-firien, għalhekk ir-riżultati tagħhom ma jistgħux jiġu ġeneralizzati għall-bnedmin. Madankollu, huma raġuni konvinċenti biex tinvestiga l-effetti tar-rhodiola fuq id-dijabete fin-nies.
Jekk għandek id-dijabete u tixtieq tieħu supplimenti tar-rhodiola, l-ewwel tkellem mad-dietista jew mat-tabib tiegħek.
- Jista' jkollu proprjetajiet kontra l-kanċer
Salidroside, komponent qawwi tar-rhodiola, ġie investigat għall-proprjetajiet tiegħu kontra l-kanċer.
Studji fuq tubi tat-test u fuq l-annimali wrew li jista 'jinibixxi t-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer tal-pulmun, tal-bużżieqa tal-awrina, tal-istonku u tal-kolon.
Bħala riżultat, ir-riċerkaturi ssuġġerew li rhodiola jista 'jkun utli fit-trattament ta' ħafna tipi ta 'kanċer.
Madankollu, sakemm isiru disponibbli studji umani, jekk ir-rhodiola jistax jgħin fil-kura tal-kanċer jibqa' mhux magħruf.
Kemm u meta teħodha
L-aħjar huwa li tieħu rhodiola fuq stonku vojt iżda mhux qabel tmur torqod, peress li għandha effett kemmxejn stimulanti. Ħafna nies jieħdu estratt ta 'rhodiola f'kapsuli jew pilloli li fihom bejn 100 sa 200 mg bi 3 fil-mija rosavins u 0.8-1 fil-mija salidroside. Tinturi huma wkoll disponibbli.
Skont is-sejbiet tar-riċerka attwali, rhodiola jista 'jkun effettiv biex ittejjeb is-sintomi ta' stress, għeja, jew dipressjoni meta jittieħed f'dożi li jvarjaw minn 400-600 mg kuljum meħuda f'dożi singoli jew maqsuma.
Barra minn hekk, xi studji wrew li dożi aktar baxxi bejn 200 u 300 mg kuljum jistgħu jgħinu biex jagħtu spinta lill-prestazzjoni atletika.
Fil-qosor, Aogubio'sEstratt ta' Rhodiola Rosea 1% Rosavins, 3% Salidrosides huwa prodott siewi għal dawk li jixtiequ jappoġġaw is-saħħa mentali tagħhom b'mod naturali. Bil-proprjetajiet tiegħu li jtaffu l-istress u l-impenn tal-kumpanija għall-kwalità, dan l-estratt huwa għażla affidabbli għal individwi li qed ifittxu rimedji naturali biex jgħinu jlaħħqu mal-isfidi tal-ħajja moderna. Il-kompetenza ta 'Aogubio fil-produzzjoni u d-distribuzzjoni ta' estratti botaniċi u materja prima tagħmilha sors ta 'fama ta' supplimenti ta 'kwalità għolja, li tiżgura li l-klijenti jkollhom aċċess għal soluzzjonijiet effettivi għall-bżonnijiet tas-saħħa tagħhom.
Kitba ta' l-artiklu: Miranda Zhang
Ħin tal-post: Diċ-28-2023
