У данашњем свету који се брзо развија, стрес и анксиозност су постали уобичајени проблеми многих људи. Аогубио, компанија специјализована за производњу и дистрибуцију фармаколошки активних супстанци, сировина и биљних екстраката, нуди раствор који садржи екстракт Рходиола росеа 1% Росавинс, 3% салидросиде. Овај екстракт је познат по својој способности да ублажи психолошки стрес и анксиозност, што га чини популарним избором за оне који траже природне лекове за подршку менталном здрављу.
Екстракт Рходиола Росеа1% Росавинс, 3% Салидросиде је природни додатак који привлачи пажњу због својих потенцијалних здравствених користи. Добија се из корена биљке Рходиола росеа, која се вековима користи у традиционалној медицини за побољшање опоравка од физичког и менталног стреса. Екстракт садржи 1% розавина и 3% салидрозида, активних једињења за које се сматра да доприносе његовом ефекту на смањење стреса.
Шта је Рходиола росеа?
Рходиола росеа је лековита биљка из рода Рходиола (фамилија Црассулацеае), која се традиционално користи као средство против умора и адаптогено једињење. Корен садржи низ биоактивних једињења, али главна два за која се сматра да посредују у његовим ефектима су росавин и салидрозид. Суплементи родиоле се углавном узимају у облику праха корена или стандардизованих екстраката са 1-5% салидрозида. Иако се суплементи родиоле обично узимају због својих ефеката на смањење стреса и умора, они такође могу имати антидепресивна, антиинфламаторна и антиоксидативна својства.
- Може помоћи у смањењу стреса
Родиола је дуго позната као адаптоген, природна супстанца која повећава отпорност вашег тела на стрес на неспецифичне начине.
Сматра се да конзумирање адаптогена током стресних времена помаже да се боље носите са стресним ситуацијама.
Такође се показало да родиола побољшава симптоме сагоревања, који се могу јавити код хроничног стреса. Једна студија је укључивала 118 људи са изгарањем изазваним стресом који су узимали 400 мг родиоле дневно током 12 недеља. Учесници студије су показали јасно побољшање у различитим симптомима као што су стрес и депресија који се обично повезују са сагоревањем.
Највећи напредак се десио током прве недеље и наставио се током студије. Истраживачи су приметили да је ово прво испитивање које је испитивало клиничке резултате лечења сагоревања родиолом. Резултати су били охрабрујући и препоручили су даља испитивања.
- Може помоћи код умора
Стрес, анксиозност и неадекватан сан су само неки од фактора који могу допринети умору, што може изазвати осећај физичког и менталног умора.
Због својих адаптогених својстава, сматра се да родиола помаже у ублажавању умора.
У једној студији, 100 људи са симптомима хроничног умора примало је 400 мг родиоле сваког дана током 8 недеља. Доживели су значајна побољшања у:
- симптоми стреса
- умор
- квалитет живота
- расположење
- концентрација
Ова побољшања су примећена након само 1 недеље лечења и настављена су да се побољшавају током последње недеље студије.
- Може помоћи у смањењу симптома депресије
Депресија је уобичајена, али озбиљна болест која негативно утиче на то како се осећате и понашате.
Сматра се да се то дешава када хемикалије у вашем мозгу које се називају неуротрансмитери постану неуравнотежене. Здравствени радници обично прописују антидепресиве како би помогли у исправљању ових хемијских неравнотежа.
Претпоставља се да Рходиола росеа може имати антидепресивна својства која помажу у равнотежи неуротрансмитера у вашем мозгу.
Једна студија је упоредила ефекте родиоле са уобичајено прописаним антидепресивом сертралином, који се продаје под именом Золофт. У студији, 57 људи са дијагнозом депресије насумично је распоређено да примају родиолу, сертралин или плацебо пилуле током 12 недеља.
Док су родиола и сертралин смањили симптоме депресије, сертралин је имао већи ефекат. Међутим, родиола је произвела мање нежељених ефеката и боље се толерисала.
- Може побољшати функцију мозга
Вежбање, правилна исхрана и добар сан су сигурни начини да ваш мозак буде јак.
Неки суплементи такође могу помоћи, укључујући родиолу.
Прегледом 36 студија на животињама закључено је да родиола може побољшати учење и функцију памћења.
Студија на животињама показала је да само једна доза родиоле повећава памћење и има антидепресивни ефекат на мишеве. Сугерише да би родиола могла постати добро средство за повећање когниције и супротстављање поремећајима расположења код људи.
Други преглед истраживања закључио је да терапеутска својства родиоле могу имати користи од многих болести повезаних са старењем. Истраживачи су позвали на додатна истраживања како би се премостио јаз између експерименталних резултата и клиничких примена.
- Може побољшати перформансе вежбања
За родиолу се тврди да побољшава спортске перформансе смањењем физичког и менталног умора и повећањем антиоксидативне активности.
Међутим, резултати истраживања су помешани.
Са позитивне стране, једно истраживање на животињама показало је да родиола може побољшати снагу мишића и снагу код пацова. У студији, пацовима је дат екстракт Рходиола росеа у комбинацији са другим једињењем у родиоли под називом Рхапонтицум цартхамоидес (Рха) након вежбања отпора.
Друга студија је показала да узимање родиоле скраћује време реакције и укупно време одговора код младих, здравих, физички активних мушкараца. Такође је повећао антиоксидативну активност, али није имао утицаја на укупну издржљивост.
У другим студијама, показало се да родиола побољшава перформансе вежбања смањујући перципирани напор или колико су учесници осећали да њихова тела раде.
Са скептичне стране, истраживање указује на студије које показују да суплементација родиоле није променила унос кисеоника или перформансе мишића и није побољшала имуни систем маратонских спортиста.
Такође, Национални центар за комплементарно и интегративно здравље упозорава да нема довољно доказа из студија на људима да би се закључило да је родиола корисна за било какву употребу у вези са здрављем. Део разлога за ово може бити тај што истраживачи још увек не разумеју тачно како родиола утиче на људске перформансе.
- Може помоћи у управљању дијабетесом
Дијабетес је стање које се јавља када ваше тело развије смањену способност да производи или реагује на хормон инсулин, што доводи до високог нивоа шећера у крви.
Људи са дијабетесом обично користе ињекције инсулина или лекове који повећавају осетљивост на инсулин како би боље управљали нивоом шећера у крви.
Занимљиво је да истраживања на животињама сугеришу да родиола може помоћи у побољшању управљања дијабетесом.
Показало се да једињење салидрозида у родиоли помаже у заштити од дијабетеса и дијабетичке нефропатије (болести бубрега) код пацова.
Ове студије су спроведене на пацовима, тако да се њихови резултати не могу генерализовати на људе. Међутим, они су убедљив разлог да се истраже ефекти родиоле на дијабетес код људи.
Ако имате дијабетес и желите да узимате суплементе родиоле, прво разговарајте са својим дијететичаром или лекаром.
- Може имати својства против рака
Салидрозид, моћна компонента родиоле, је истражен због својих антиканцерогених својстава.
Студије у епруветама и на животињама показале су да може инхибирати раст ћелија рака плућа, бешике, желуца и дебелог црева.
Као резултат тога, истраживачи су сугерисали да родиола може бити корисна у лечењу многих врста рака.
Међутим, док студије на људима не постану доступне, остаје непознато да ли родиола може помоћи у лечењу рака.
Колико и када узети
Најбоље је узимати родиолу на празан стомак, али не пре спавања, јер има благо стимулативно дејство. Већина људи узима екстракт родиоле у капсулама или таблетама које садрже између 100 и 200 мг са 3 процента росавина и 0,8–1 процента салидрозида. Доступне су и тинктуре.
Према тренутним налазима истраживања, родиола може бити ефикасна за побољшање симптома стреса, умора или депресије када се узима у дозама у распону од 400 до 600 мг дневно у појединачним или подељеним дозама.
Штавише, неке студије су показале да ниже дозе између 200 и 300 мг дневно могу помоћи у побољшању атлетских перформанси.
Укратко, Аогубио'сЕкстракт Рходиола Росеа 1% Росавинс, 3% салидрозиди су вредан производ за оне који желе да подрже своје ментално здравље природним путем. Са својим својствима за ублажавање стреса и посвећеношћу компаније квалитету, овај екстракт је поуздан избор за појединце који траже природне лекове како би се носили са изазовима савременог живота. Аогубио-ова експертиза у производњи и дистрибуцији ботаничких екстраката и сировина чини га реномираним извором висококвалитетних суплемената, осигуравајући купцима приступ ефикасним решењима за своје здравствене потребе.
Писање чланка: Миранда Зханг
Време поста: 28.12.2023
