Nínú ayé tó ń yára kánkán lónìí, másùnmáwo àti àníyàn ti di ìṣòro tó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ èèyàn. Aogubio, ile-iṣẹ ti o ṣe amọja ni iṣelọpọ ati pinpin awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ elegbogi, awọn ohun elo aise ati awọn ohun elo ọgbin, nfunni ni ojutu kan ti o ni Rhodiola rosea jade 1% Rosavins, 3% salidroside. Yi jade ni a mọ fun agbara rẹ lati yọkuro aapọn ọkan ati aibalẹ, ṣiṣe ni yiyan olokiki fun awọn ti n wa awọn atunṣe adayeba lati ṣe atilẹyin ilera ọpọlọ.
Rhodiola Rosea jade1% Rosavins, 3% Salidroside jẹ afikun adayeba ti o ni akiyesi fun awọn anfani ilera ti o pọju. O wa lati gbongbo ọgbin Rhodiola rosea, eyiti a ti lo ninu oogun ibile fun awọn ọgọrun ọdun lati jẹki imularada lati inu wahala ti ara ati ti ọpọlọ. Iyọkuro naa ni 1% Rosavins ati 3% salidroside, awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ ro lati ṣe alabapin si awọn ipa idinku wahala.
Kí ni Rhodiola rosea?
Rhodiola rosea jẹ ohun ọgbin oogun ni iwin Rhodiola (ẹbi Crassulaceae), eyiti a ti lo ni aṣa bi oluranlowo rirẹ ati agbo adaptogenic. Gbongbo naa ni nọmba awọn agbo ogun bioactive, ṣugbọn awọn meji akọkọ ti a ro pe o ṣe agbero awọn ipa rẹ jẹ rosavin ati salidroside. Awọn afikun Rhodiola ni gbogbo igba ti a mu ni irisi lulú root tabi awọn ayokuro ti o ni idiwọn pẹlu 1-5% salidrosides. Botilẹjẹpe awọn afikun rhodiola ni a maa n mu fun aapọn wọn-ati awọn ipa idinku rirẹ, wọn le tun ni antidepressant, egboogi-iredodo, ati awọn ohun-ini antioxidant.
- Le ṣe iranlọwọ lati dinku wahala
Rhodiola ti pẹ ni a ti mọ bi adaptogen, ohun elo adayeba ti o mu ki ara rẹ duro si aapọn ni awọn ọna ti kii ṣe pato.
Lilo awọn adaptogens lakoko awọn akoko aapọn ni ero lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu awọn ipo aapọn dara dara julọ.
Rhodiola tun ti han lati mu awọn aami aiṣan ti sisun, eyi ti o le waye pẹlu aapọn onibaje. Iwadi kan jẹ awọn eniyan 118 ti o ni ipalara ti o ni ibatan si aapọn ti o mu 400 mg ti rhodiola lojoojumọ fun ọsẹ mejila. Awọn olukopa ikẹkọ ṣe afihan ilọsiwaju ti o han gbangba ni ọpọlọpọ awọn aami aiṣan bii aapọn ati aibanujẹ ti o wọpọ pẹlu sisun.
Ilọsiwaju pupọ julọ waye lakoko ọsẹ akọkọ ati tẹsiwaju jakejado iwadi naa. Awọn oniwadi ṣe akiyesi pe eyi ni idanwo akọkọ ti n ṣe iwadii awọn abajade ile-iwosan ti itọju rhodiola fun sisun. Wọn rii awọn abajade ti o ni iwuri ati niyanju awọn idanwo siwaju sii.
- Le ṣe iranlọwọ pẹlu rirẹ
Ìdààmú, àníyàn, àti oorun tí kò péye jẹ́ díẹ̀ lára àwọn nǹkan tí ó lè mú kí àárẹ̀ mú, èyí tí ó lè fa ìmọ̀lára àárẹ̀ nípa ti ara àti ti ọpọlọ.
Nitori awọn ohun-ini adaptogenic rẹ, rhodiola ni a ro lati ṣe iranlọwọ lati dinku rirẹ.
Ninu iwadi kan, awọn eniyan 100 ti o ni awọn aami aisan rirẹ onibaje gba 400 miligiramu ti rhodiola ni gbogbo ọjọ fun ọsẹ 8. Wọn ni iriri awọn ilọsiwaju pataki ni:
- awọn aami aiṣan wahala
- rirẹ
- didara ti aye
- iṣesi
- fojusi
Awọn ilọsiwaju wọnyi ni a ṣe akiyesi lẹhin ọsẹ 1 nikan ti itọju ati tẹsiwaju lati ni ilọsiwaju nipasẹ ọsẹ ikẹhin ti iwadii naa.
- O le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣan ti ibanujẹ
Ibanujẹ jẹ aisan ti o wọpọ ṣugbọn ti o lewu ti o ni ipa lori bi o ṣe lero ati iṣe.
O ro pe o waye nigbati awọn kemikali ninu ọpọlọ rẹ ti a npe ni neurotransmitters di aitunwọnsi. Awọn alamọdaju ilera ni igbagbogbo ṣe ilana awọn antidepressants lati ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọn aiṣedeede kemikali wọnyi.
A ti daba pe Rhodiola rosea le ni awọn ohun-ini antidepressant ti o ṣe iranlọwọ dọgbadọgba awọn neurotransmitters ninu ọpọlọ rẹ.
Iwadi kan ṣe afiwe awọn ipa ti rhodiola pẹlu sertraline antidepressant ti a fun ni igbagbogbo, eyiti a ta labẹ orukọ Zoloft. Ninu iwadi naa, awọn eniyan 57 ti a ṣe ayẹwo pẹlu ibanujẹ ni a yan laileto lati gba rhodiola, sertraline, tabi egbogi ibibo fun ọsẹ mejila.
Lakoko ti rhodiola ati sertraline mejeeji dinku awọn aami aiṣan ti ibanujẹ, sertraline ni ipa ti o ga julọ. Sibẹsibẹ, rhodiola ṣe agbejade awọn ipa ẹgbẹ diẹ ati pe o farada dara julọ.
- Le mu iṣẹ ọpọlọ dara si
Idaraya, ounjẹ to dara, ati oorun oorun ti o dara jẹ awọn ọna ti o daju lati jẹ ki ọpọlọ rẹ ṣiṣẹ lagbara.
Diẹ ninu awọn afikun le tun ṣe iranlọwọ, pẹlu rhodiola.
Atunyẹwo ti awọn iwadii ẹranko 36 pari pe rodiola le mu ilọsiwaju ẹkọ ati iṣẹ iranti dara si.
Iwadi ẹranko kan rii pe o kan iwọn lilo kan ti rhodiola pọ si iranti ati pe o ni ipa antidepressant lori awọn eku. O daba pe rhodiola le di ohun elo to dara lati mu oye pọ si ati koju awọn rudurudu iṣesi ninu awọn eniyan.
Atunyẹwo iwadii miiran ti pari pe awọn ohun-ini itọju ti rhodiola le ni anfani ọpọlọpọ awọn arun ti o ni ibatan ọjọ-ori. Awọn oniwadi pe fun iwadii diẹ sii lati di aafo laarin awọn abajade esiperimenta ati awọn ohun elo ile-iwosan.
- Le mu iṣẹ ṣiṣe adaṣe dara si
Rhodiola ti ni ẹtọ lati mu iṣẹ ṣiṣe ere dara pọ si nipa idinku ti ara ati rirẹ ti ọpọlọ ati jijẹ iṣẹ ṣiṣe antioxidant.
Sibẹsibẹ, awọn abajade iwadi jẹ adalu.
Ni ẹgbẹ ti o dara, iwadi eranko kan ri pe rhodiola le mu agbara iṣan dara ati iṣẹ agbara ni awọn eku. Ninu iwadi naa, awọn eku ni a fun ni Rhodiola rosea jade ni idapo pẹlu agbo miiran ni rhodiola ti a npe ni Rhaponticum carthamoides (Rha) lẹhin idaraya resistance.
Iwadi miiran ti rii pe jijẹ rhodiola kuru akoko idahun ati akoko idahun lapapọ ni ọdọ, ilera, awọn ọkunrin ti nṣiṣe lọwọ ti ara. O tun mu iṣẹ ṣiṣe antioxidant pọ si ṣugbọn ko ni ipa lori ifarada gbogbogbo.
Ni awọn ẹkọ miiran, rhodiola ti han lati mu ilọsiwaju idaraya ṣiṣẹ nipasẹ idinku iṣẹ-ṣiṣe ti a ti fiyesi, tabi bi awọn olukopa ti ro pe awọn ara wọn n ṣiṣẹ.
Ni ẹgbẹ ti o ṣiyemeji, awọn iwadi n tọka si awọn iwadi ti o fihan pe afikun rhodiola ko yi iyipada atẹgun tabi iṣẹ iṣan pada, ati pe ko ṣe imudara eto ajẹsara ti awọn elere idaraya marathon.
Paapaa, Ile-iṣẹ Orilẹ-ede fun Ibaramu ati Ilera Integrative kilọ pe ko si ẹri ti ko to lati awọn iwadii eniyan lati pinnu pe rhodiola jẹ iranlọwọ fun lilo eyikeyi ti o ni ibatan ilera. Apakan idi fun eyi le jẹ pe awọn oniwadi ko tii loye ni pato bi rhodiola ṣe ni ipa lori iṣẹ eniyan.
- O le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso àtọgbẹ
Àtọgbẹ jẹ ipo ti o nwaye nigbati ara rẹ ba ni agbara idinku lati gbejade tabi dahun si insulin homonu, ti o mu ki awọn ipele suga ẹjẹ ga.
Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ nigbagbogbo lo awọn abẹrẹ insulin tabi awọn oogun ti o mu ifamọ insulin pọ si lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ wọn daradara.
O yanilenu, iwadii ẹranko daba pe rhodiola le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju iṣakoso àtọgbẹ.
Apapọ salidroside ni rhodiola ti han lati ṣe iranlọwọ lati daabobo àtọgbẹ ati nephropathy dayabetik (arun kidirin) ninu awọn eku.
Awọn ijinlẹ wọnyi ni a ṣe ni awọn eku, nitorinaa awọn abajade wọn ko le ṣe akopọ si eniyan. Sibẹsibẹ, wọn jẹ idi ti o lagbara lati ṣe iwadii awọn ipa ti rhodiola lori àtọgbẹ ninu eniyan.
Ti o ba ni àtọgbẹ ati pe o fẹ lati mu awọn afikun rhodiola, sọrọ pẹlu onijẹẹmu tabi dokita ni akọkọ.
- Le ni awọn ohun-ini anticancer
Salidroside, paati ti o lagbara ti rhodiola, ti ṣe iwadii fun awọn ohun-ini anticancer rẹ.
Idanwo-tube ati awọn ijinlẹ ẹranko ti fihan pe o le ṣe idiwọ idagba ti ẹdọfóró, àpòòtọ, inu, ati awọn sẹẹli alakan inu inu.
Bi abajade, awọn oniwadi ti daba pe rhodiola le wulo ni itọju ọpọlọpọ awọn oriṣi ti akàn.
Sibẹsibẹ, titi awọn ẹkọ eniyan yoo wa, boya rhodiola le ṣe iranlọwọ lati tọju akàn jẹ aimọ.
Elo ati igba lati mu
O dara julọ lati mu rhodiola lori ikun ti o ṣofo ṣugbọn kii ṣe ṣaaju akoko sisun, nitori pe o ni ipa didan diẹ. Ọpọlọpọ eniyan mu rhodiola jade ninu awọn capsules tabi awọn tabulẹti ti o ni laarin 100 si 200 miligiramu pẹlu 3 ogorun rosavins ati 0.8-1 ogorun salidroside. Tinctures tun wa.
Gẹgẹbi awọn awari iwadii lọwọlọwọ, rhodiola le munadoko fun imudarasi awọn aami aiṣan ti aapọn, rirẹ tabi ibanujẹ nigbati a mu ni awọn iwọn lilo lati 400-600 miligiramu fun ọjọ kan ti o mu ni ẹyọkan tabi pin awọn iwọn lilo.
Kini diẹ sii, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn iwọn kekere laarin 200 ati 300 miligiramu fun ọjọ kan le ṣe iranlọwọ igbelaruge iṣẹ ṣiṣe ere idaraya.
Ni akojọpọ, Aogubio'sRhodiola Rosea jade 1% Rosavins, 3% Salidrosides jẹ ọja ti o niyelori fun awọn ti o fẹ lati ṣe atilẹyin ilera ọpọlọ wọn nipa ti ara. Pẹlu awọn ohun-ini imukuro wahala ati ifaramo ile-iṣẹ si didara, jade yii jẹ yiyan igbẹkẹle fun awọn ẹni-kọọkan ti n wa awọn atunṣe adayeba lati ṣe iranlọwọ lati koju awọn italaya ti igbesi aye ode oni. Imọye Aogubio ni iṣelọpọ ati pinpin awọn ayokuro ohun elo ati awọn ohun elo aise jẹ ki o jẹ orisun olokiki ti awọn afikun didara to gaju, ni idaniloju awọn alabara ni iraye si awọn ojutu to munadoko fun awọn iwulo ilera wọn.
kikọ nkan: Miranda Zhang
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-28-2023
