Í hinum hraða heimi nútímans er streita og kvíði orðin algeng vandamál hjá mörgum. Aogubio, fyrirtæki sem sérhæfir sig í framleiðslu og dreifingu á lyfjafræðilega virkum efnum, hráefnum og plöntuþykkni, býður upp á lausn sem inniheldur Rhodiola rosea þykkni 1% Rosavins, 3% salidroside. Þessi útdráttur er þekktur fyrir getu sína til að létta andlega streitu og kvíða, sem gerir það að vinsælu vali fyrir þá sem leita að náttúrulegum úrræðum til að styðja við geðheilsu.
Rhodiola Rosea þykkni1% Rosavins, 3% Salidroside er náttúrulegt bætiefni sem vekur athygli fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Það er unnið úr rót Rhodiola rosea plöntunnar, sem hefur verið notuð í hefðbundinni læknisfræði um aldir til að auka bata eftir líkamlega og andlega streitu. Útdrátturinn inniheldur 1% Rosavins og 3% salidroside, virk efnasambönd sem talin eru stuðla að streituminnkandi áhrifum þess.
Hvað er Rhodiola rosea?
Rhodiola rosea er lækningajurt af Rhodiola ættkvíslinni (Crassulaceae fjölskyldunni), sem hefur jafnan verið notuð sem þreytueyðandi efni og aðlögunarefni. Rótin inniheldur fjölda lífvirkra efnasambanda, en þau tvö helstu sem eru talin miðla áhrifum hennar eru rósvín og salídrosíð. Rhodiola fæðubótarefni eru almennt tekin í formi rótardufts eða staðlaðs útdráttar með 1-5% salidrosíðum. Þrátt fyrir að rhodiola fæðubótarefni séu venjulega tekin fyrir streitu- og þreytu-minnkandi áhrif, geta þau einnig haft þunglyndislyf, bólgueyðandi og andoxunareiginleika.
- Getur hjálpað til við að draga úr streitu
Rhodiola hefur lengi verið þekkt sem adaptogen, náttúrulegt efni sem eykur viðnám líkamans gegn streitu á ósértækan hátt.
Að neyta adaptogens á streitutímum er talið hjálpa þér að takast á við streituvaldandi aðstæður betur.
Einnig hefur verið sýnt fram á að Rhodiola bætir einkenni kulnunar, sem getur komið fram við langvarandi streitu. Ein rannsókn náði til 118 einstaklinga með streitutengda kulnun sem tóku 400 mg af rhodiola daglega í 12 vikur. Þátttakendur í rannsókninni sýndu skýran bata á ýmsum einkennum eins og streitu og þunglyndi sem almennt eru tengd kulnun.
Mestur bati átti sér stað fyrstu vikuna og hélt áfram alla rannsóknina. Vísindamenn tóku fram að þetta væri fyrsta rannsóknin sem rannsakaði klínískar niðurstöður rhodiola meðferðar við kulnun. Þeim fannst niðurstöðurnar hvetjandi og mæltu með frekari rannsóknum.
- Getur hjálpað til við þreytu
Streita, kvíði og ófullnægjandi svefn eru aðeins nokkrir þættir sem geta stuðlað að þreytu, sem getur valdið líkamlegri og andlegri þreytu.
Vegna aðlögunareiginleika þess er talið að rhodiola hjálpi til við að draga úr þreytu.
Í einni rannsókn fengu 100 manns með langvarandi þreytueinkenni 400 mg af rhodiola á hverjum degi í 8 vikur. Þeir upplifðu verulegar framfarir í:
- streitueinkenni
- þreytu
- lífsgæði
- skapi
- einbeiting
Þessar framfarir sáust eftir aðeins 1 viku meðferðar og héldu áfram að batna í síðustu viku rannsóknarinnar.
- Gæti hjálpað til við að draga úr einkennum þunglyndis
Þunglyndi er algengur en alvarlegur sjúkdómur sem hefur neikvæð áhrif á hvernig þér líður og hegðar þér.
Það er talið eiga sér stað þegar efni í heila þínum sem kallast taugaboðefni verða í ójafnvægi. Heilbrigðisstarfsmenn ávísa almennt þunglyndislyfjum til að leiðrétta þetta efnafræðilega ójafnvægi.
Það hefur verið bent á að Rhodiola rosea gæti haft þunglyndislyfja eiginleika sem hjálpa til við að koma jafnvægi á taugaboðefnin í heilanum.
Ein rannsókn bar saman áhrif rhodiola við almennt ávísað þunglyndislyf sertralín, sem er selt undir nafninu Zoloft. Í rannsókninni var 57 einstaklingum sem greindust með þunglyndi úthlutað af handahófi til að fá rhodiola, sertralin eða lyfleysupillu í 12 vikur.
Þó að rhodiola og sertralín hafi bæði dregið úr einkennum þunglyndis, hafði sertralín meiri áhrif. Hins vegar framkallaði rhodiola færri aukaverkanir og þolist betur.
- Getur bætt heilastarfsemi
Hreyfing, rétt næring og góður nætursvefn eru öruggar leiðir til að halda heilanum í gangi.
Sum fæðubótarefni geta einnig hjálpað, þar á meðal rhodiola.
Í endurskoðun á 36 dýrarannsóknum var komist að þeirri niðurstöðu að rodiola gæti bætt nám og minnisvirkni.
Dýrarannsókn leiddi í ljós að aðeins einn skammtur af rhodiola jók minni og hafði þunglyndislyf á músum. Það benti til þess að rhodiola gæti orðið gott tæki til að auka vitsmuni og vinna gegn geðröskunum hjá fólki.
Önnur rannsóknarrýni komst að þeirri niðurstöðu að lækningaeiginleikar rhodiola gætu gagnast mörgum aldurstengdum sjúkdómum. Vísindamenn kölluðu eftir frekari rannsóknum til að brúa bilið milli tilraunaniðurstaðna og klínískra nota.
- Getur bætt frammistöðu á æfingum
Rhodiola hefur verið fullyrt að það bæti íþróttaárangur með því að draga úr líkamlegri og andlegri þreytu og auka andoxunarvirkni.
Rannsóknarniðurstöður eru þó misjafnar.
Það jákvæða var að ein dýrarannsókn leiddi í ljós að rhodiola gæti bætt vöðvakraft og styrkleika hjá rottum. Í rannsókninni fengu rotturnar Rhodiola rosea þykkni ásamt öðru efnasambandi í rhodiola sem kallast Rhaponticum carthamoides (Rha) eftir mótstöðuæfingar.
Önnur rannsókn leiddi í ljós að inntaka rhodiola stytti viðbragðstíma og heildarviðbragðstíma hjá ungum, heilbrigðum, líkamlega virkum körlum. Það jók einnig andoxunarvirkni en hafði engin áhrif á heildarþol.
Í öðrum rannsóknum hefur verið sýnt fram á að rhodiola bætir frammistöðu á æfingum með því að draga úr skynjaðri áreynslu eða hversu erfitt þátttakendum fannst líkami þeirra vinna.
Á efahyggjuhliðinni benda rannsóknir til rannsókna sem sýna að rhodiola viðbót breytti ekki súrefnisupptöku eða vöðvaframmistöðu og það eykur ekki ónæmiskerfi maraþoníþróttamanna.
Einnig varar National Center for Complementary and Integrative Health við því að ófullnægjandi sannanir séu fyrir hendi úr rannsóknum á mönnum til að álykta að rhodiola sé gagnlegt fyrir heilsutengda notkun. Hluti af ástæðunni fyrir þessu gæti verið sú að vísindamenn skilja ekki nákvæmlega hvernig rhodiola hefur áhrif á frammistöðu manna.
- Getur hjálpað til við að stjórna sykursýki
Sykursýki er ástand sem kemur fram þegar líkami þinn þróar með sér skerta getu til að framleiða eða bregðast við hormóninu insúlíni, sem leiðir til hás blóðsykurs.
Fólk með sykursýki notar venjulega insúlínsprautur eða lyf sem auka insúlínnæmi til að stjórna blóðsykursgildum betur.
Athyglisvert er að dýrarannsóknir benda til þess að rhodiola geti hjálpað til við að bæta sykursýkisstjórnun.
Sýnt hefur verið fram á að salidrosíð efnasambandið í rhodiola hjálpar til við að vernda gegn sykursýki og nýrnasjúkdómum af völdum sykursýki (nýrnasjúkdóma) hjá rottum.
Þessar rannsóknir voru gerðar á rottum, svo ekki er hægt að alhæfa niðurstöður þeirra yfir á menn. Hins vegar eru þau sannfærandi ástæða til að rannsaka áhrif rhodiola á sykursýki hjá fólki.
Ef þú ert með sykursýki og vilt taka rhodiola fæðubótarefni skaltu tala fyrst við næringarfræðinginn þinn eða lækninn.
- Getur haft krabbameinslyf
Salidroside, öflugur hluti rhodiola, hefur verið rannsakaður fyrir krabbameinslyf.
Rannsóknir á tilraunaglasi og dýrum hafa sýnt að það getur hindrað vöxt krabbameinsfrumna í lungum, þvagblöðru, maga og ristli.
Þess vegna hafa vísindamenn bent á að rhodiola gæti verið gagnlegt við meðferð á mörgum tegundum krabbameins.
Hins vegar, þar til rannsóknir á mönnum verða tiltækar, er ekki vitað hvort rhodiola geti hjálpað til við að meðhöndla krabbamein.
Hversu mikið og hvenær á að taka það
Best er að taka rhodiola á fastandi maga en ekki fyrir svefn þar sem það hefur örlítið örvandi áhrif. Flestir taka rhodiola þykkni í hylkjum eða töflum sem innihalda á bilinu 100 til 200 mg með 3 prósent rósavíni og 0,8–1 prósent salidrósíð. Tinktur eru einnig fáanlegar.
Samkvæmt núverandi rannsóknarniðurstöðum getur rhodiola verið áhrifaríkt til að bæta einkenni streitu, þreytu eða þunglyndis þegar það er tekið í skömmtum á bilinu 400–600 mg á dag, tekið í stökum eða skiptum skömmtum.
Það sem meira er, sumar rannsóknir hafa sýnt að minni skammtar á milli 200 og 300 mg á dag geta hjálpað til við að auka íþróttaárangur.
Í stuttu máli, hjá AogubioRhodiola Rosea þykkni 1% Rosavins, 3% Salidrosides er dýrmæt vara fyrir þá sem vilja styðja andlega heilsu sína á náttúrulegan hátt. Með streitulosandi eiginleikum sínum og skuldbindingu fyrirtækisins til gæða, er þetta seyði áreiðanlegt val fyrir einstaklinga sem leita að náttúrulegum úrræðum til að hjálpa til við að takast á við áskoranir nútímalífs. Sérfræðiþekking Aogubio í framleiðslu og dreifingu grasaseyði og hráefna gerir það að virtum uppsprettu hágæða bætiefna, sem tryggir viðskiptavinum aðgang að árangursríkum lausnum fyrir heilsuþarfir þeirra.
Greinarskrif: Miranda Zhang
Birtingartími: 28. desember 2023
