Gaur egungo mundu azkarrean, estresa eta antsietatea ohiko arazo bihurtu dira jende askorentzat. Aogubiok, substantzia farmakologikoki aktiboen, lehengaien eta landare-estraktuen ekoizpenean eta banaketan espezializatutako enpresak, Rhodiola rosea extract %1 Rosavins, %3 salidroside duen soluzioa eskaintzen du. Estraktu hau estres psikologikoa eta antsietatea arintzeko duen gaitasunagatik ezaguna da, osasun mentala babesteko erremedio naturalak bilatzen dituztenentzat aukera ezaguna bihurtuz.
Rhodiola Rosea extract1% Rosavins, 3% Salidroside osasunerako onura potentzialengatik arreta irabazten ari den osagarri natural bat da. Rhodiola rosea landarearen errotik eratorria da, medikuntza tradizionalean erabili izan dena mendeetan zehar estres fisiko eta psikikotik berreskuratzeko. Estraktuak % 1 Rosavins eta % 3 salidroside ditu, estresa murrizteko efektuetan laguntzen duten konposatu aktiboak.
Zer da Rhodiola rosea?
Rhodiola rosea Rhodiola generoko sendabelarra da (Crassulaceae familia), tradizionalki nekearen aurkako agente eta konposatu adaptogeno gisa erabili izan dena. Sustraiak konposatu bioaktibo ugari ditu, baina bere ondorioak bideratzen dituzten bi nagusiak rosavin eta salidroside dira. Rhodiola osagarriak, oro har, sustrai-hauts moduan edo %1-5 salidrosideekin estandarizatutako laburpen moduan hartzen dira. Rhodiola osagarriak estresa eta nekea murrizteko efektuengatik hartu ohi diren arren, propietate antidepresiboak, antiinflamatorioak eta antioxidatzaileak ere izan ditzakete.
- Estresa murrizten lagun dezake
Rhodiola aspalditik ezagutzen da adaptogeno gisa, zure gorputzaren estresarekiko erresistentzia modu ez-espezifikoan areagotzen duen substantzia naturala.
Estres garaietan adaptogenoak kontsumitzeak estres egoerak hobeto kudeatzen lagunduko dizula uste da.
Rhodiolak ere frogatu du errekuntza-sintomak hobetzen dituela, estres kronikoarekin gerta daitekeena. Azterketa batean estresarekin erlazionatutako burnout-a zuten 118 lagunek hartu zuten parte 400 mg rhodiola egunero 12 astez. Ikerketako parte-hartzaileek hobekuntza argia erakutsi zuten hainbat sintomatan, hala nola, estresa eta depresioa, normalean erretzearekin lotutako.
Hobekuntzarik handiena lehen astean gertatu zen eta azterketa osoan jarraitu zuen. Ikertzaileek adierazi dutenez, hauxe izan da rhodiolaren tratamenduaren emaitza klinikoak ikertzen dituen lehen saiakuntza. Emaitzak pozgarriak iruditu zitzaizkien eta proba gehiago gomendatu zituzten.
- Nekearekin lagun dezake
Estresa, antsietatea eta lo desegokia nekea eragin dezaketen faktore batzuk baino ez dira, eta horrek neke fisiko eta mental sentimenduak sor ditzake.
Bere propietate adaptogenikoengatik, rhodiolak nekea arintzen laguntzen duela uste da.
Ikerketa batean, neke kronikoaren sintomak zituzten 100 pertsonak egunero 400 mg rodiola jaso zituzten 8 astez. Hobekuntza nabarmenak izan zituzten:
- estresaren sintomak
- nekea
- bizi-kalitatea
- aldarte
- kontzentrazioa
Hobekuntza hauek aste bakarreko tratamenduaren ondoren ikusi ziren eta hobetzen jarraitu zuten ikerketaren azken astean.
- Depresioaren sintomak murrizten lagun dezake
Depresioa gaixotasun arrunta baina larria da, eta negatiboki eragiten dion nola sentitzen eta jokatzeko moduan.
Zure garuneko neurotransmisore izeneko produktu kimikoak desorekatu egiten direnean gertatzen dela uste da. Osasun-profesionalek normalean antidepresiboak errezetatzen dituzte desoreka kimiko horiek zuzentzen laguntzeko.
Rhodiola rosea-k zure garuneko neurotransmisoreak orekatzen laguntzen duten propietate antidepresiboak izan ditzakeela iradoki dute.
Ikerketa batek rhodiolaren ondorioak normalean agindutako sertralina antidepresiboarekin alderatu zituen, Zoloft izenarekin saltzen dena. Ikerketan, depresioa diagnostikatu zuten 57 pertsonei ausaz esleitu zitzaizkien rhodiola, sertralina edo plazebo pilula bat jasotzeko 12 astez.
Rhodiolak eta sertralinak depresioaren sintomak murrizten zituzten bitartean, sertralinak eragin handiagoa izan zuen. Hala ere, rhodiolak bigarren mailako efektu gutxiago sortzen zituen eta hobeto onartzen zen.
- Garunaren funtzioa hobetu dezake
Ariketa, elikadura egokia eta gau ona lo egitea zure garuna indartsu mantentzeko modu seguruak dira.
Osagarri batzuek ere lagun dezakete, rhodiola barne.
36 animalia ikerketen berrikuspen batek ondorioztatu du rodiolak ikaskuntza eta memoria funtzioa hobetu dezakeela.
Animalien ikerketa batek aurkitu zuen rhodiola dosi bakar batek memoria areagotzen zuela eta antidepresiboa eragin zuela saguetan. Iradoki zuen rhodiola tresna ona bihur daitekeela pertsonen kognizioa areagotzeko eta aldarte-nahasteak aurre egiteko.
Beste ikerketa baten berrikuspen batek ondorioztatu zuen rhodiolaren propietate terapeutikoek adinarekin lotutako gaixotasun askoren onura izan dezaketela. Ikertzaileek ikerketa gehiago eskatu zituzten emaitza esperimentalen eta aplikazio klinikoen arteko zubiak egiteko.
- Ariketa errendimendua hobetu dezake
Rhodiolak kirol errendimendua hobetzen duela esan da, neke fisikoa eta mentala murriztuz eta jarduera antioxidatzailea areagotuz.
Hala ere, ikerketaren emaitzak nahasiak dira.
Alde positiboan, animalien ikerketa batek aurkitu zuen rhodiolak arratoietan muskulu-potentzia eta indarraren errendimendua hobetu dezakeela. Ikerketan, arratoiei Rhodiola rosea estraktua Rhaponticum carthamoides (Rha) izeneko rhodiolaren beste konposatu batekin konbinatuta eman zitzaien erresistentzia ariketaren ondoren.
Beste ikerketa batek aurkitu zuen rhodiola irenteak erreakzio-denbora eta guztizko erantzun-denbora laburtu zituela gizon gazte, osasuntsu eta fisikoki aktiboengan. Antioxidatzaileen jarduera ere handitu zuen, baina ez zuen eraginik izan erresistentzia orokorrean.
Beste ikerketetan, rhodiolak ariketa-errendimendua hobetzen duela frogatu da, hautematen den esfortzua gutxituz, edo parte-hartzaileek beren gorputzak funtzionatzen zuten nola sentitzen zuten.
Alde eszeptikoan, ikerketak erakusten du rodiola osagarriak ez zuela oxigenoaren kontsumoa edo muskulu-errendimendua aldatu, eta ez zuela maratoi-atleten immunitate-sistema hobetu.
Era berean, Osasun Osagarri eta Integratzailerako Zentro Nazionalak ohartarazten du ez dagoela froga nahikorik giza ikerketetatik rhodiola osasunarekin lotutako edozein erabileratarako lagungarria dela ondorioztatzeko. Horren arrazoiaren zati bat izan daiteke ikertzaileek oraindik ez dakitela zehatz-mehatz rhodiolak gizakiaren errendimenduan nola eragiten duen.
- Diabetesa kudeatzen lagun dezake
Diabetesa zure gorputzak intsulina hormona ekoizteko edo erantzuteko gaitasun murriztua garatzen duenean gertatzen den egoera da, eta ondorioz odoleko azukre maila altua da.
Diabetesa duten pertsonek normalean intsulinarekiko sentsibilitatea areagotzen duten intsulinaren injekzioak edo botikak erabiltzen dituzte odoleko azukre maila hobeto kudeatzeko.
Interesgarria da animalien ikerketek iradokitzen dutenez, rodiola diabetesaren kudeaketa hobetzen lagun dezakeela.
Rhodiolaren salidroside konposatuak arratoietan diabetesa eta nefropatia diabetikoaren (giltzurrunetako gaixotasuna) babesten laguntzen duela frogatu da.
Azterketa hauek arratoietan egin ziren, beraz, haien emaitzak ezin dira gizakietara orokortu. Hala ere, arrazoi ezinbestekoa dira rodiolak pertsonen diabetesean dituen ondorioak ikertzeko.
Diabetesa baduzu eta rhodiola osagarriak hartu nahi badituzu, hitz egin zure dietista edo medikuarekin lehenik.
- Minbiziaren aurkako propietateak izan ditzake
Salidroside, rhodiolaren osagai indartsua, minbiziaren aurkako propietateengatik ikertu da.
Proba-hodi eta animalien ikerketek frogatu dute biriketako, maskuriko, urdaileko eta koloneko minbizi-zelulen hazkuntza eragotzi dezakeela.
Ondorioz, ikertzaileek rhodiola minbizi mota askoren tratamenduan erabilgarria izan daitekeela iradoki dute.
Hala ere, gizakien azterketak eskuragarri egon arte, rhodiolak minbizia tratatzen lagun dezakeen ala ez dakigu.
Zenbat eta noiz hartu
Hobe da rhodiola urdaila hutsik hartzea baina ez oheratu aurretik, efektu apur bat estimulatzailea baitu. Jende gehienek 100 eta 200 mg artean dituzten kapsuletan edo piluletan hartzen dute rhodiola extract ehuneko 3 rosavinsekin eta ehuneko 0,8-1 salidrosiderekin. Tinturak ere eskuragarri daude.
Gaur egungo ikerketen emaitzen arabera, rhodiola eraginkorra izan daiteke estresaren, nekearen edo depresioaren sintomak hobetzeko eguneko 400-600 mg dosietan hartzen denean dosi bakarrean edo zatitan hartuta.
Are gehiago, zenbait ikerketek frogatu dute eguneko 200 eta 300 mg arteko dosi txikiagoak kirol errendimendua areagotzen lagun dezakeela.
Laburbilduz, AogubiorenaRhodiola Rosea extract 1% Rosavins, 3% Salidrosides produktu baliotsua da osasun mentala modu naturalean lagundu nahi dutenentzat. Estresa arintzeko dituen propietateekin eta konpainiak kalitatearekin duen konpromisoarekin, extract hau aukera fidagarria da bizitza modernoaren erronkei aurre egiten laguntzeko erremedio naturalak bilatzen dituzten pertsonentzat. Aogubiok botaniko laburpenak eta lehengaiak ekoitzi eta banatzeko duen esperientziak kalitate handiko osagarrien iturri entzutetsu bihurtzen du, bezeroek osasun-beharretarako irtenbide eraginkorrak eskura dituztela bermatuz.
Artikuluaren idazketa: Miranda Zhang
Argitalpenaren ordua: 2023-12-28
