Dalam dunia yang serba pantas hari ini, tekanan dan kebimbangan telah menjadi masalah biasa bagi ramai orang. Aogubio, sebuah syarikat yang mengkhusus dalam pengeluaran dan pengedaran bahan aktif farmakologi, bahan mentah dan ekstrak tumbuhan, menawarkan penyelesaian yang mengandungi ekstrak Rhodiola rosea 1% Rosavins, 3% salidroside. Ekstrak ini terkenal dengan keupayaannya untuk melegakan tekanan psikologi dan kebimbangan, menjadikannya pilihan popular bagi mereka yang mencari ubat semula jadi untuk menyokong kesihatan mental.
Ekstrak Rhodiola Rosea1% Rosavins, 3% Salidroside ialah suplemen semula jadi yang mendapat perhatian untuk potensi manfaat kesihatannya. Ia berasal dari akar tumbuhan Rhodiola rosea, yang telah digunakan dalam perubatan tradisional selama berabad-abad untuk meningkatkan pemulihan daripada tekanan fizikal dan mental. Ekstrak mengandungi 1% Rosavins dan 3% salidroside, sebatian aktif yang dianggap menyumbang kepada kesan mengurangkan tekanannya.
Apakah Rhodiola rosea?
Rhodiola rosea ialah tumbuhan ubatan dalam genus Rhodiola (keluarga Crassulaceae), yang secara tradisinya digunakan sebagai agen anti-keletihan dan sebatian adaptogenik. Akar mengandungi sejumlah sebatian bioaktif, tetapi dua utama yang dianggap sebagai pengantara kesannya ialah rosavin dan salidroside. Suplemen Rhodiola biasanya diambil dalam bentuk serbuk akar atau ekstrak standard dengan 1–5% salidrosides. Walaupun suplemen rhodiola biasanya diambil untuk kesan pengurangan tekanan dan keletihan, ia juga mungkin mempunyai ciri antidepresan, anti-radang dan antioksidan.
- Boleh membantu mengurangkan tekanan
Rhodiola telah lama dikenali sebagai adaptogen, bahan semula jadi yang meningkatkan daya tahan tubuh anda terhadap tekanan dengan cara yang tidak khusus.
Mengambil adaptogen semasa masa yang tertekan dianggap dapat membantu anda mengendalikan situasi yang tertekan dengan lebih baik.
Rhodiola juga telah ditunjukkan untuk memperbaiki gejala keletihan, yang boleh berlaku dengan tekanan kronik. Satu kajian melibatkan 118 orang yang mengalami kelesuan berkaitan tekanan yang mengambil 400 mg rhodiola setiap hari selama 12 minggu. Peserta kajian menunjukkan peningkatan yang jelas dalam pelbagai gejala seperti tekanan dan kemurungan yang biasanya dikaitkan dengan keletihan.
Peningkatan paling banyak berlaku pada minggu pertama dan berterusan sepanjang kajian. Penyelidik menyatakan bahawa ini adalah percubaan pertama yang menyiasat hasil klinikal rawatan rhodiola untuk keletihan. Mereka mendapati keputusan itu menggalakkan dan mengesyorkan ujian lanjut.
- Boleh membantu dengan keletihan
Tekanan, kebimbangan, dan tidur yang tidak mencukupi hanyalah beberapa faktor yang boleh menyumbang kepada keletihan, yang boleh menyebabkan perasaan keletihan fizikal dan mental.
Oleh kerana sifat adaptogeniknya, rhodiola dianggap membantu mengurangkan keletihan.
Dalam satu kajian, 100 orang yang mengalami gejala keletihan kronik menerima 400 mg rhodiola setiap hari selama 8 minggu. Mereka mengalami peningkatan yang ketara dalam:
- gejala tekanan
- keletihan
- kualiti hidup
- mood
- penumpuan
Penambahbaikan ini diperhatikan selepas hanya 1 minggu rawatan dan terus bertambah baik sehingga minggu terakhir kajian.
- Boleh membantu mengurangkan gejala kemurungan
Kemurungan adalah penyakit biasa tetapi serius yang memberi kesan negatif kepada perasaan dan tindakan anda.
Ia dianggap berlaku apabila bahan kimia dalam otak anda yang dipanggil neurotransmitter menjadi tidak seimbang. Pakar kesihatan biasanya menetapkan antidepresan untuk membantu membetulkan ketidakseimbangan kimia ini.
Telah dicadangkan bahawa Rhodiola rosea mungkin mempunyai sifat antidepresan yang membantu mengimbangi neurotransmiter dalam otak anda.
Satu kajian membandingkan kesan rhodiola dengan sertraline antidepresan yang biasa ditetapkan, yang dijual di bawah nama Zoloft. Dalam kajian itu, 57 orang yang didiagnosis dengan kemurungan secara rawak ditugaskan untuk menerima rhodiola, sertraline, atau pil plasebo selama 12 minggu.
Walaupun rhodiola dan sertraline kedua-duanya mengurangkan simptom kemurungan, sertraline mempunyai kesan yang lebih besar. Walau bagaimanapun, rhodiola menghasilkan lebih sedikit kesan sampingan dan diterima dengan lebih baik.
- Boleh meningkatkan fungsi otak
Senaman, pemakanan yang betul dan tidur yang nyenyak adalah cara yang pasti untuk memastikan otak anda sentiasa bertenaga.
Sesetengah suplemen juga boleh membantu, termasuk rhodiola.
Kajian semula terhadap 36 kajian haiwan menyimpulkan bahawa rodiola boleh meningkatkan fungsi pembelajaran dan ingatan.
Kajian haiwan mendapati bahawa hanya satu dos rhodiola meningkatkan ingatan dan mempunyai kesan antidepresan pada tikus. Ia mencadangkan bahawa rhodiola boleh menjadi alat yang baik untuk meningkatkan kognisi dan mengatasi gangguan mood pada orang.
Kajian penyelidikan lain menyimpulkan bahawa sifat terapeutik rhodiola boleh memberi manfaat kepada banyak penyakit berkaitan usia. Penyelidik meminta lebih banyak penyelidikan untuk merapatkan jurang antara keputusan eksperimen dan aplikasi klinikal.
- Boleh meningkatkan prestasi senaman
Rhodiola telah didakwa meningkatkan prestasi sukan dengan mengurangkan keletihan fizikal dan mental serta meningkatkan aktiviti antioksidan.
Walau bagaimanapun, hasil penyelidikan adalah bercampur-campur.
Dari segi positif, satu kajian haiwan mendapati bahawa rhodiola boleh meningkatkan kuasa otot dan prestasi kekuatan pada tikus. Dalam kajian itu, tikus diberi ekstrak Rhodiola rosea digabungkan dengan sebatian lain dalam rhodiola dipanggil Rhaponticum carthamoides (Rha) selepas latihan rintangan.
Satu lagi kajian mendapati bahawa memakan rhodiola memendekkan masa tindak balas dan jumlah masa tindak balas pada lelaki muda, sihat dan aktif secara fizikal. Ia juga meningkatkan aktiviti antioksidan tetapi tidak mempunyai kesan ke atas ketahanan keseluruhan.
Dalam kajian lain, rhodiola telah ditunjukkan untuk meningkatkan prestasi senaman dengan mengurangkan beban yang dirasakan, atau betapa sukarnya peserta merasakan badan mereka berfungsi.
Di sisi yang ragu-ragu, penyelidikan menunjukkan kajian yang menunjukkan bahawa suplemen rhodiola tidak mengubah pengambilan oksigen atau prestasi otot, dan ia tidak meningkatkan sistem imun atlet maraton.
Juga, Pusat Kebangsaan untuk Kesihatan Pelengkap dan Integratif memberi amaran bahawa terdapat tidak cukup bukti daripada kajian manusia untuk membuat kesimpulan bahawa rhodiola berguna untuk sebarang kegunaan berkaitan kesihatan. Sebahagian daripada sebab ini mungkin kerana penyelidik masih belum memahami dengan tepat bagaimana rhodiola mempengaruhi prestasi manusia.
- Boleh membantu menguruskan diabetes
Diabetes adalah keadaan yang berlaku apabila badan anda mengalami pengurangan keupayaan untuk menghasilkan atau bertindak balas terhadap hormon insulin, mengakibatkan paras gula darah tinggi.
Orang yang menghidap diabetes biasanya menggunakan suntikan insulin atau ubat yang meningkatkan kepekaan insulin untuk menguruskan paras gula darah mereka dengan lebih baik.
Menariknya, penyelidikan haiwan mencadangkan rhodiola boleh membantu meningkatkan pengurusan diabetes.
Kompaun salidroside dalam rhodiola telah ditunjukkan untuk membantu melindungi daripada diabetes dan nefropati diabetik (penyakit buah pinggang) pada tikus .
Kajian ini dilakukan pada tikus, jadi keputusannya tidak boleh digeneralisasikan kepada manusia. Walau bagaimanapun, ia adalah sebab yang kuat untuk menyiasat kesan rhodiola pada diabetes pada orang.
Jika anda menghidap diabetes dan ingin mengambil suplemen rhodiola, berbincang dengan pakar diet atau doktor anda terlebih dahulu.
- Mungkin mempunyai sifat antikanser
Salidroside, komponen kuat rhodiola, telah disiasat untuk sifat antikansernya.
Kajian tabung uji dan haiwan telah menunjukkan bahawa ia boleh menghalang pertumbuhan sel-sel kanser paru-paru, pundi kencing, gastrik dan kolon.
Akibatnya, penyelidik telah mencadangkan bahawa rhodiola mungkin berguna dalam rawatan pelbagai jenis kanser.
Walau bagaimanapun, sehingga kajian manusia tersedia, sama ada rhodiola boleh membantu merawat kanser masih tidak diketahui.
Berapa banyak dan bila untuk mengambilnya
Adalah lebih baik untuk mengambil rhodiola semasa perut kosong tetapi tidak sebelum tidur, kerana ia mempunyai kesan yang sedikit merangsang. Kebanyakan orang mengambil ekstrak rhodiola dalam kapsul atau tablet yang mengandungi antara 100 hingga 200 mg dengan 3 peratus rosavin dan 0.8-1 peratus salidroside. Tincture juga boleh didapati.
Menurut penemuan penyelidikan semasa, rhodiola mungkin berkesan untuk memperbaiki gejala tekanan, keletihan atau kemurungan apabila diambil dalam dos antara 400-600 mg sehari yang diambil dalam dos tunggal atau terbahagi .
Lebih-lebih lagi, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa dos yang lebih rendah antara 200 dan 300 mg sehari boleh membantu meningkatkan prestasi sukan.
Ringkasnya, Aogubio'sEkstrak Rhodiola Rosea 1% Rosavins, 3% Salidrosides adalah produk berharga untuk mereka yang ingin menyokong kesihatan mental mereka secara semula jadi. Dengan sifat melegakan tekanan dan komitmen syarikat terhadap kualiti, ekstrak ini merupakan pilihan yang boleh dipercayai untuk individu yang mencari ubat semula jadi untuk membantu menghadapi cabaran kehidupan moden. Kepakaran Aogubio dalam menghasilkan dan mengedarkan ekstrak botani dan bahan mentah menjadikannya sumber makanan tambahan berkualiti tinggi yang bereputasi, memastikan pelanggan mempunyai akses kepada penyelesaian yang berkesan untuk keperluan kesihatan mereka.
Penulisan artikel:Miranda Zhang
Masa siaran: Dis-28-2023
