ในโลกที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน ความเครียดและความวิตกกังวลกลายเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับหลายๆ คน Aogubio บริษัทที่เชี่ยวชาญด้านการผลิตและจำหน่ายสารออกฤทธิ์ทางเภสัชวิทยา วัตถุดิบ และสารสกัดจากพืช นำเสนอสารละลายที่ประกอบด้วยสารสกัด Rhodiola rosea 1% Rosavins, salidroside 3% สารสกัดนี้ขึ้นชื่อในด้านความสามารถในการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลทางจิตใจ ทำให้เป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อสนับสนุนสุขภาพจิต
สารสกัดจากโรดิโอลา โรซี1% Rosavins, 3% Salidroside เป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติที่กำลังได้รับความสนใจในเรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น ได้มาจากรากของพืช Rhodiola rosea ซึ่งใช้ในการแพทย์แผนโบราณมานานหลายศตวรรษเพื่อเพิ่มการฟื้นฟูจากความเครียดทางร่างกายและจิตใจ สารสกัดประกอบด้วยโรซาวิน 1% และซาลิโดรไซด์ 3% ซึ่งเป็นสารประกอบออกฤทธิ์ที่คิดว่าช่วยลดความเครียดได้
Rhodiola rosea คืออะไร?
Rhodiola rosea เป็นพืชสมุนไพรในสกุล Rhodiola (ตระกูล Crassulaceae) ซึ่งแต่ก่อนเคยใช้เป็นสารต้านความเมื่อยล้าและสารประกอบดัดแปลง รากประกอบด้วยสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพจำนวนหนึ่ง แต่สารประกอบหลัก 2 ชนิดที่คิดว่าจะเป็นสื่อกลางในการออกฤทธิ์คือ โรซาวินและซาลิโดรไซด์ โดยทั่วไปผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Rhodiola จะอยู่ในรูปของผงรากหรือสารสกัดมาตรฐานที่มีซาลิโดรไซด์ 1–5% แม้ว่าอาหารเสริมโรดิโอลามักจะถูกนำมาใช้เพื่อลดความเครียดและความเหนื่อยล้า แต่ก็อาจมีคุณสมบัติในการต้านอาการซึมเศร้า ต้านการอักเสบ และต้านอนุมูลอิสระ
- อาจช่วยลดความเครียดได้
โรดิโอลาเป็นที่รู้จักมานานแล้วว่าเป็นสารปรับตัว ซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดของร่างกายในรูปแบบที่ไม่เฉพาะเจาะจง
การบริโภคสารดัดแปลงในช่วงเวลาเครียดสามารถช่วยคุณจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ Rhodiola ยังแสดงให้เห็นว่าอาการเหนื่อยหน่ายดีขึ้น ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้กับความเครียดเรื้อรัง การศึกษาชิ้นหนึ่งเกี่ยวข้องกับผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าจากความเครียด 118 ราย โดยรับประทานโรดิโอลา 400 มก. ทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ผู้เข้าร่วมการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาการต่างๆ ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เช่น ความเครียดและภาวะซึมเศร้า ที่มักเกี่ยวข้องกับอาการเหนื่อยหน่าย
การปรับปรุงส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์แรกและต่อเนื่องตลอดการศึกษา นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่านี่เป็นการทดลองครั้งแรกในการตรวจสอบผลลัพธ์ทางคลินิกของการรักษา rhodiola สำหรับภาวะเหนื่อยหน่าย พวกเขาพบว่าผลลัพธ์เป็นกำลังใจและแนะนำให้มีการทดลองเพิ่มเติม
- อาจช่วยเรื่องความเหนื่อยล้าได้
ความเครียด วิตกกังวล และการนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเพียงปัจจัยบางประการที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ซึ่งอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจได้
เนื่องจากคุณสมบัติในการปรับตัว โรดิโอลาจึงช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าได้
ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง 100 รายได้รับโรดิโอลา 400 มก. ทุกวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ พวกเขาได้รับการปรับปรุงที่สำคัญในด้าน:
- อาการเครียด
- ความเหนื่อยล้า
- คุณภาพชีวิต
- อารมณ์
- ความเข้มข้น
การปรับปรุงเหล่านี้สังเกตได้หลังจากการรักษาเพียง 1 สัปดาห์ และดีขึ้นอย่างต่อเนื่องตลอดสัปดาห์สุดท้ายของการศึกษา
- สามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าได้
อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่พบบ่อยแต่ร้ายแรงซึ่งส่งผลเสียต่อความรู้สึกและการกระทำของคุณ
เชื่อกันว่าเกิดขึ้นเมื่อสารเคมีในสมองที่เรียกว่าสารสื่อประสาทไม่สมดุล ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมักสั่งยาแก้ซึมเศร้าเพื่อช่วยแก้ไขความไม่สมดุลของสารเคมีเหล่านี้
มีการแนะนำว่า Rhodiola rosea อาจมีคุณสมบัติต้านอาการซึมเศร้าที่ช่วยปรับสมดุลของสารสื่อประสาทในสมองของคุณ
การศึกษาชิ้นหนึ่งเปรียบเทียบผลของโรดิโอลากับยาเซอทราลีนต้านอาการซึมเศร้าที่แพทย์สั่งโดยทั่วไป ซึ่งจำหน่ายภายใต้ชื่อโซลอฟท์ ในการศึกษานี้ ผู้ป่วย 57 รายที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าได้รับการสุ่มให้รับโรดิโอลา เซอทราลีน หรือยาหลอกเป็นเวลา 12 สัปดาห์
แม้ว่า rhodiola และ sertraline จะลดอาการซึมเศร้าได้ แต่ sertraline ก็ให้ผลที่ดีกว่า อย่างไรก็ตาม rhodiola มีผลข้างเคียงน้อยกว่าและยอมรับได้ดีกว่า
- อาจปรับปรุงการทำงานของสมอง
การออกกำลังกาย โภชนาการที่เหมาะสม และนอนหลับสบายเป็นวิธีที่ช่วยให้สมองของคุณแข็งแรงได้อย่างแน่นอน
อาหารเสริมบางชนิดอาจช่วยได้เช่นกัน รวมถึงโรดิโอลา
การทบทวนการศึกษาในสัตว์ 36 รายการสรุปว่าโรดิโอลาอาจปรับปรุงการทำงานของการเรียนรู้และความจำ
การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าโรดิโอลาเพียงครั้งเดียวช่วยเพิ่มความจำและมีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าในหนู ชี้ให้เห็นว่าโรดิโอลาอาจกลายเป็นเครื่องมือที่ดีในการเพิ่มการรับรู้และต่อต้านความผิดปกติทางอารมณ์ในผู้คน
การทบทวนงานวิจัยอื่นสรุปว่าคุณสมบัติการรักษาของโรดิโอลาอาจเป็นประโยชน์ต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุหลายชนิด นักวิจัยเรียกร้องให้มีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อลดช่องว่างระหว่างผลการทดลองและการประยุกต์ใช้ทางคลินิก
- อาจปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
Rhodiola ได้รับการอ้างว่าปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาโดยการลดความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ และเพิ่มกิจกรรมต้านอนุมูลอิสระ
อย่างไรก็ตาม ผลการวิจัยมีความหลากหลาย
ในด้านบวก การศึกษาในสัตว์ชิ้นหนึ่งพบว่าโรดิโอลาสามารถปรับปรุงพลังกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพความแข็งแรงในหนูได้ ในการศึกษา หนูได้รับสารสกัด Rhodiola rosea รวมกับสารประกอบอื่นใน rhodiola ที่เรียกว่า Rhaponticum carthamoides (Rha) หลังการออกกำลังกายแบบต้านทาน
การศึกษาอื่นพบว่าการกินโรดิโอลาช่วยลดเวลาตอบสนองและเวลาตอบสนองโดยรวมของชายหนุ่มที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้น นอกจากนี้ยังเพิ่มฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระแต่ไม่ส่งผลต่อความทนทานโดยรวม
ในการศึกษาอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าโรดิโอลาสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายโดยการลดการรับรู้การออกแรง หรือความหนักของผู้เข้าร่วมที่รู้สึกว่าร่างกายของตนกำลังทำงานอยู่
ในด้านที่น่าสงสัย การวิจัยชี้ให้เห็นถึงการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการเสริมโรดิโอลาไม่ได้เปลี่ยนการดูดซึมออกซิเจนหรือประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ และไม่ได้ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของนักกีฬามาราธอน
นอกจากนี้ ศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการแห่งชาติยังเตือนว่ามีหลักฐานจากการศึกษาในมนุษย์ไม่เพียงพอที่จะสรุปได้ว่าโรดิโอลามีประโยชน์สำหรับการใช้งานที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ สาเหตุส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะนักวิจัยยังไม่เข้าใจว่าโรดิโอลาส่งผลต่อประสิทธิภาพของมนุษย์อย่างไร
- อาจช่วยควบคุมโรคเบาหวานได้
โรคเบาหวานเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณพัฒนาความสามารถในการผลิตหรือตอบสนองต่อฮอร์โมนอินซูลินลดลง ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง
ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมักใช้การฉีดอินซูลินหรือยาที่เพิ่มความไวของอินซูลินเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
สิ่งที่น่าสนใจคือการวิจัยในสัตว์ทดลองพบว่าโรดิโอลาอาจช่วยปรับปรุงการจัดการโรคเบาหวานได้
สารประกอบซาลิโดรไซด์ในโรดิโอลาแสดงให้เห็นว่าช่วยป้องกันโรคเบาหวานและโรคไตจากเบาหวาน (โรคไต) ในหนู
การศึกษาเหล่านี้ดำเนินการในหนู ดังนั้นจึงไม่สามารถสรุปผลลัพธ์ในมนุษย์ได้โดยทั่วไป อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเหตุผลที่น่าสนใจในการตรวจสอบผลกระทบของโรดิโอลาต่อโรคเบาหวานในคน
หากคุณเป็นโรคเบาหวานและต้องการรับประทานอาหารเสริมโรดิโอลา โปรดปรึกษานักโภชนาการหรือแพทย์ก่อน
- อาจมีคุณสมบัติต้านมะเร็ง
Salidroside ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่มีศักยภาพของ rhodiola ได้รับการตรวจสอบคุณสมบัติในการต้านมะเร็งแล้ว
การศึกษาในหลอดทดลองและในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าอาจยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ปอด กระเพาะปัสสาวะ กระเพาะอาหาร และมะเร็งลำไส้
เป็นผลให้นักวิจัยแนะนำว่าโรดิโอลาอาจมีประโยชน์ในการรักษามะเร็งหลายประเภท
อย่างไรก็ตาม จนกว่าจะมีการศึกษาในมนุษย์ ว่าโรดิโอลาสามารถช่วยรักษามะเร็งได้หรือไม่นั้นยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด
เท่าไหร่และเมื่อไหร่ที่จะรับมัน
ทางที่ดีควรรับประทานโรดิโอลาในขณะท้องว่าง แต่ไม่ควรรับประทานก่อนนอน เนื่องจากมีฤทธิ์กระตุ้นเล็กน้อย คนส่วนใหญ่รับประทานสารสกัดโรดิโอลาในรูปแบบแคปซูลหรือยาเม็ดที่มีปริมาณระหว่าง 100 ถึง 200 มก. พร้อมด้วยโรซาวิน 3 เปอร์เซ็นต์ และซาลิโดรไซด์ 0.8–1 เปอร์เซ็นต์ ทิงเจอร์ก็มีให้เช่นกัน
จากผลการวิจัยในปัจจุบัน โรดิโอลาอาจมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงอาการของความเครียด ความเหนื่อยล้า หรือภาวะซึมเศร้า เมื่อรับประทานในขนาดตั้งแต่ 400–600 มก. ต่อวันในขนาดเดียวหรือแบ่ง
ยิ่งไปกว่านั้น การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าปริมาณที่ลดลงระหว่าง 200 ถึง 300 มก. ต่อวันอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาได้
โดยสรุป Aogubio'sสารสกัดโรดิโอลา โรซี1% Rosavins, 3% Salidrosides เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพจิตอย่างเป็นธรรมชาติ ด้วยคุณสมบัติบรรเทาความเครียดและความมุ่งมั่นของบริษัทในด้านคุณภาพ สารสกัดนี้จึงเป็นตัวเลือกที่เชื่อถือได้สำหรับบุคคลที่กำลังมองหาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อช่วยรับมือกับความท้าทายของชีวิตยุคใหม่ ความเชี่ยวชาญของ Aogubio ในการผลิตและจัดจำหน่ายสารสกัดจากพฤกษศาสตร์และวัตถุดิบทำให้ Aogubio เป็นแหล่งอาหารเสริมคุณภาพสูงที่มีชื่อเสียง เพื่อให้มั่นใจว่าลูกค้าจะสามารถเข้าถึงโซลูชั่นที่มีประสิทธิภาพสำหรับความต้องการด้านสุขภาพของพวกเขา
การเขียนบทความ: มิแรนดา จาง
เวลาโพสต์: Dec-28-2023
