آج کی تیز رفتار دنیا میں، تناؤ اور اضطراب بہت سے لوگوں کے لیے عام مسائل بن چکے ہیں۔ Aogubio، فارماسولوجیکل طور پر فعال مادوں، خام مال اور پودوں کے عرق کی تیاری اور تقسیم میں مہارت رکھنے والی کمپنی، Rhodiola rosea extract 1% Rosavins، 3% salidroside پر مشتمل ایک حل پیش کرتی ہے۔ یہ نچوڑ نفسیاتی تناؤ اور اضطراب کو دور کرنے کی اپنی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے، جس سے یہ ان لوگوں کے لیے ایک مقبول انتخاب بنتا ہے جو دماغی صحت کو سہارا دینے کے لیے قدرتی علاج تلاش کرتے ہیں۔
Rhodiola Rosea اقتباس1% Rosavins, 3% Salidroside ایک قدرتی ضمیمہ ہے جو اپنے ممکنہ صحت کے فوائد کے لیے توجہ حاصل کر رہا ہے۔ یہ Rhodiola rosea کے پودے کی جڑ سے ماخوذ ہے، جو صدیوں سے روایتی ادویات میں جسمانی اور ذہنی دباؤ سے صحت یابی کو بڑھانے کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ اس عرق میں 1% Rosavins اور 3% salidroside ہوتے ہیں، فعال مرکبات جو اس کے تناؤ کو کم کرنے والے اثرات میں حصہ ڈالتے ہیں۔
Rhodiola rosea کیا ہے؟
Rhodiola rosea Rhodiola genus (Crassulaceae family) میں ایک دواؤں کا پودا ہے، جو روایتی طور پر تھکاوٹ کو روکنے والے ایجنٹ اور adaptogenic مرکب کے طور پر استعمال ہوتا رہا ہے۔ جڑ میں متعدد بایو ایکٹیو مرکبات ہوتے ہیں، لیکن اہم دو جن کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ اس کے اثرات میں ثالثی کرتے ہیں وہ ہیں روزاوین اور سالیڈروسائیڈ۔ Rhodiola سپلیمنٹس عام طور پر جڑ کے پاؤڈر یا معیاری نچوڑ کی شکل میں 1–5% salidrosides کے ساتھ لیے جاتے ہیں۔ اگرچہ rhodiola سپلیمنٹس کو عام طور پر تناؤ اور تھکاوٹ کو کم کرنے والے اثرات کے لیے لیا جاتا ہے، لیکن ان میں اینٹی ڈپریسنٹ، اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات بھی ہو سکتی ہیں۔
- تناؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
Rhodiola طویل عرصے سے ایک اڈاپٹوجن کے طور پر جانا جاتا ہے، ایک قدرتی مادہ جو غیر مخصوص طریقوں سے تناؤ کے خلاف آپ کے جسم کی مزاحمت کو بڑھاتا ہے۔
یہ خیال کیا جاتا ہے کہ دباؤ والے اوقات میں اڈاپٹوجینز کا استعمال آپ کو دباؤ والے حالات کو بہتر طریقے سے سنبھالنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
Rhodiola کو برن آؤٹ کی علامات کو بہتر بنانے کے لیے بھی دکھایا گیا ہے، جو دائمی تناؤ کے ساتھ ہو سکتا ہے۔ ایک تحقیق میں 118 ایسے افراد شامل تھے جو تناؤ سے متعلق برن آؤٹ تھے جنہوں نے 12 ہفتوں تک روزانہ 400 ملی گرام روڈیولا کھایا۔ مطالعہ کے شرکاء نے مختلف علامات جیسے تناؤ اور افسردگی میں واضح بہتری ظاہر کی جو عام طور پر برن آؤٹ سے وابستہ ہے۔
سب سے زیادہ بہتری پہلے ہفتے کے دوران ہوئی اور پورے مطالعہ میں جاری رہی۔ محققین نے نوٹ کیا کہ برن آؤٹ کے لیے روڈیولا کے علاج کے طبی نتائج کی تحقیقات کرنے والا یہ پہلا ٹرائل تھا۔ انہوں نے نتائج کو حوصلہ افزا پایا اور مزید آزمائشوں کی سفارش کی۔
- تھکاوٹ میں مدد مل سکتی ہے۔
تناؤ، اضطراب اور ناکافی نیند چند ایسے عوامل ہیں جو تھکاوٹ کا باعث بن سکتے ہیں، جو جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ کا سبب بن سکتے ہیں۔
اس کی موافقت پذیر خصوصیات کی وجہ سے، روڈیولا کو تھکاوٹ کو دور کرنے میں مدد کرنے کے بارے میں سوچا جاتا ہے۔
ایک مطالعہ میں، دائمی تھکاوٹ کی علامات والے 100 افراد کو 8 ہفتوں تک ہر روز 400 ملی گرام روڈیولا ملا۔ انہوں نے اس میں نمایاں بہتری کا تجربہ کیا:
- کشیدگی کے علامات
- تھکاوٹ
- زندگی کا معیار
- مزاج
- ارتکاز
یہ بہتری علاج کے صرف 1 ہفتے کے بعد دیکھی گئی اور مطالعہ کے آخری ہفتے تک ان میں بہتری آتی رہی۔
- ڈپریشن کی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ڈپریشن ایک عام لیکن سنگین بیماری ہے جو منفی طور پر متاثر کرتی ہے کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں اور کیسے کام کرتے ہیں۔
ایسا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر نامی کیمیکل غیر متوازن ہو جاتے ہیں۔ صحت کے پیشہ ور افراد عام طور پر ان کیمیائی عدم توازن کو درست کرنے کے لیے اینٹی ڈپریسنٹس تجویز کرتے ہیں۔
یہ تجویز کیا گیا ہے کہ Rhodiola rosea میں اینٹی ڈپریسنٹ خصوصیات ہوسکتی ہیں جو آپ کے دماغ میں نیورو ٹرانسمیٹر کو متوازن رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔
ایک مطالعہ نے روڈیولا کے اثرات کا موازنہ عام طور پر تجویز کردہ اینٹی ڈپریسنٹ سیرٹرالین سے کیا ہے، جو زولوفٹ کے نام سے فروخت ہوتی ہے۔ مطالعہ میں، ڈپریشن کے ساتھ تشخیص شدہ 57 لوگوں کو 12 ہفتوں کے لئے تصادفی طور پر rhodiola، sertraline، یا ایک پلیسبو گولی حاصل کرنے کے لئے تفویض کیا گیا تھا.
جب کہ روڈیولا اور سرٹرالین دونوں نے ڈپریشن کی علامات کو کم کیا، سیرٹرالین کا اثر زیادہ تھا۔ تاہم، روڈیولا نے کم ضمنی اثرات پیدا کیے اور اسے بہتر طور پر برداشت کیا گیا۔
- دماغی کام کو بہتر بنا سکتا ہے۔
ورزش، مناسب غذائیت، اور اچھی رات کی نیند آپ کے دماغ کو مضبوط رکھنے کے یقینی طریقے ہیں۔
کچھ سپلیمنٹس بھی مدد کر سکتے ہیں، بشمول روڈیولا۔
جانوروں کے 36 مطالعات کے جائزے سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ روڈیولا سیکھنے اور یادداشت کے افعال کو بہتر بنا سکتا ہے۔
جانوروں کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ روڈیولا کی صرف ایک خوراک نے یادداشت میں اضافہ کیا اور چوہوں پر اینٹی ڈپریسنٹ اثر ڈالا۔ اس نے تجویز کیا کہ rhodiola لوگوں میں ادراک کو بڑھانے اور موڈ کی خرابیوں کا مقابلہ کرنے کا ایک اچھا ذریعہ بن سکتا ہے۔
ایک اور تحقیقی جائزے سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ روڈیولا کی علاج کی خصوصیات عمر سے متعلق بہت سی بیماریوں کو فائدہ پہنچا سکتی ہیں۔ محققین نے تجرباتی نتائج اور کلینیکل ایپلی کیشنز کے درمیان فرق کو ختم کرنے کے لیے مزید تحقیق کا مطالبہ کیا۔
- ورزش کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔
Rhodiola جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ کو کم کرکے اور اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی میں اضافہ کرکے کھیلوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے کا دعویٰ کیا گیا ہے۔
تاہم، تحقیق کے نتائج ملے جلے ہیں۔
مثبت پہلو پر، جانوروں کے ایک مطالعے سے پتا چلا ہے کہ روڈیولا چوہوں میں پٹھوں کی طاقت اور طاقت کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔ مطالعہ میں، چوہوں کو مزاحمتی مشق کے بعد Rhodiola rosea کا عرق rhodiola میں ایک اور مرکب Rhaponticum carthamoides (Rha) کے ساتھ ملا کر دیا گیا۔
ایک اور تحقیق سے پتا چلا ہے کہ روڈیولا کھانے سے نوجوان، صحت مند، جسمانی طور پر فعال مردوں میں ردعمل کا وقت اور کل ردعمل کا وقت کم ہو جاتا ہے۔ اس نے اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی میں بھی اضافہ کیا لیکن مجموعی برداشت پر کوئی اثر نہیں ہوا۔
دیگر مطالعات میں، rhodiola کو سمجھا جانے والی مشقت کو کم کر کے ورزش کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے، یا شرکاء نے محسوس کیا کہ ان کے جسم کام کر رہے ہیں۔
شکی پہلو پر، تحقیق ان مطالعات کی طرف اشارہ کرتی ہے جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ روڈیولا سپلیمنٹیشن سے آکسیجن کی مقدار یا پٹھوں کی کارکردگی میں کوئی تبدیلی نہیں آئی، اور اس نے میراتھن ایتھلیٹس کے مدافعتی نظام میں اضافہ نہیں کیا۔
نیز، نیشنل سینٹر فار کمپلیمنٹری اینڈ انٹیگریٹیو ہیلتھ نے خبردار کیا ہے کہ انسانی مطالعات سے یہ نتیجہ اخذ کرنے کے لیے ناکافی شواہد موجود ہیں کہ روڈیولا صحت سے متعلق کسی بھی استعمال کے لیے مددگار ہے۔ اس کی ایک وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ محققین ابھی تک یہ نہیں سمجھ سکے کہ روڈیولا انسانی کارکردگی کو کس طرح متاثر کرتا ہے۔
- ذیابیطس کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ذیابیطس ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے جسم میں ہارمون انسولین پیدا کرنے یا اس کا جواب دینے کی صلاحیت کم ہوجاتی ہے، جس کے نتیجے میں خون میں شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔
ذیابیطس والے لوگ عام طور پر انسولین کے انجیکشن یا دوائیں استعمال کرتے ہیں جو ان کے خون میں شکر کی سطح کو بہتر طریقے سے منظم کرنے کے لئے انسولین کی حساسیت کو بڑھاتے ہیں۔
دلچسپ بات یہ ہے کہ جانوروں کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روڈیولا ذیابیطس کے انتظام کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔
rhodiola میں salidroside مرکب کو چوہوں میں ذیابیطس اور ذیابیطس nephropathy (گردے کی بیماری) سے بچانے میں مدد کے لیے دکھایا گیا ہے۔
یہ مطالعہ چوہوں میں کیے گئے تھے، اس لیے ان کے نتائج انسانوں کے لیے عام نہیں کیے جا سکتے۔ تاہم، وہ لوگوں میں ذیابیطس پر روڈیولا کے اثرات کی تحقیقات کرنے کی ایک زبردست وجہ ہیں۔
اگر آپ کو ذیابیطس ہے اور آپ روڈیولا سپلیمنٹس لینا چاہتے ہیں تو پہلے اپنے ماہر غذا یا ڈاکٹر سے بات کریں۔
- کینسر مخالف خصوصیات ہوسکتی ہیں۔
روڈیولا کا ایک طاقتور جزو سیلیڈروسائیڈ، اس کی کینسر مخالف خصوصیات کے لیے تحقیق کی گئی ہے۔
ٹیسٹ ٹیوب اور جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ پھیپھڑوں، مثانے، گیسٹرک اور بڑی آنت کے کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روک سکتا ہے۔
نتیجے کے طور پر، محققین نے تجویز کیا ہے کہ rhodiola کینسر کی کئی اقسام کے علاج میں مفید ہو سکتا ہے.
تاہم، جب تک انسانی مطالعات دستیاب نہیں ہو جاتیں، کیا روڈیولا کینسر کے علاج میں مدد کر سکتا ہے، نامعلوم ہے۔
کتنا اور کب لینا ہے۔
روڈیولا کو خالی پیٹ لینا بہتر ہے لیکن سونے سے پہلے نہیں، کیونکہ اس کا اثر قدرے محرک ہوتا ہے۔ زیادہ تر لوگ روڈیولا کا عرق کیپسول یا گولیوں میں لیتے ہیں جس میں 100 سے 200 ملی گرام کے درمیان 3 فیصد روزاوین اور 0.8-1 فیصد سیلیڈروسائیڈ ہوتے ہیں۔ ٹکنچر بھی دستیاب ہیں۔
موجودہ تحقیقی نتائج کے مطابق، rhodiola تناؤ، تھکاوٹ، یا ڈپریشن کی علامات کو بہتر بنانے کے لیے مؤثر ثابت ہو سکتا ہے جب 400-600 mg فی دن کی خوراکیں ایک یا تقسیم شدہ خوراکوں میں لی جاتی ہیں۔
مزید کیا ہے، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 200 اور 300 ملی گرام فی دن کے درمیان کم خوراکیں ایتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہیں۔
خلاصہ میں، Aogubio کیRhodiola Rosea Extract 1% Rosavins, 3% Salidrosides ان لوگوں کے لیے ایک قیمتی پروڈکٹ ہے جو قدرتی طور پر اپنی ذہنی صحت کو سہارا دینا چاہتے ہیں۔ تناؤ سے نجات دلانے والی خصوصیات اور معیار کے تئیں کمپنی کی وابستگی کے ساتھ، یہ عرق ان افراد کے لیے ایک قابل اعتماد انتخاب ہے جو جدید زندگی کے چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے قدرتی علاج کے خواہاں ہیں۔ نباتاتی عرقوں اور خام مال کی تیاری اور تقسیم میں Aogubio کی مہارت اسے اعلیٰ معیار کے سپلیمنٹس کا ایک معتبر ذریعہ بناتی ہے، اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ صارفین کو ان کی صحت کی ضروریات کے لیے موثر حل تک رسائی حاصل ہو۔
مضمون تحریر: مرانڈا ژانگ
پوسٹ ٹائم: دسمبر-28-2023
