ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት። እነሱን ለመሰብሰብ በጣም ጥሩው መንገድ በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ የሰባ ዓሳን መመገብ ነው፣ ነገር ግን የሰባ ዓሳን ብዙ ጊዜ የማይመገቡ ከሆነ ተጨማሪ ምግብ ለመውሰድ ያስቡበት።
የአልጌ ዘይት በእጽዋት ላይ የተመሰረተ የ EPA እና DHA ምንጭ ነው, ለጤናዎ አስፈላጊ የሆኑ ሁለት ኦሜጋ -3 ቅባቶች. ከዓሣ ዘይት ጋር ተመሳሳይ ጥቅሞችን ይሰጣል ነገር ግን ዓሳ ካልበሉ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦችን ካልተከተሉ ወይም የዓሣ ዘይትን ጣዕም ወይም የሚያስከትለውን ውጤት መታገስ ካልቻሉ የተሻለ ምርጫ ነው።
የአልጌ ዘይት ከዓሳ ዘይት ጋር በሚመሳሰል መልኩ ለጤናዎ ሊጠቅም ይችላል። በአመጋገብዎ ውስጥ የአልጌ ዘይትን ስለማካተት ማወቅ ያለብዎት ሶስት ነገሮች እዚህ አሉ - ግን በእርግጥ ማንኛውንም አዲስ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
አልጌ ዘይት ሁለቱንም DHA እና EPA ይይዛል
ይህ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ ለመረዳት በመጀመሪያ ሶስት ዋና ዋና የኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶችን ማወቅ ያስፈልግዎታል.
- አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ (ALA)
- Docosahexaenoic አሲድ (DHA)
- ኢኮሳፔንታኢኖይክ አሲድ (EPA)
ALA በአብዛኛው እንደ አኩሪ አተር፣ flaxseed እና canola ዘይቶች ባሉ የእፅዋት ዘይቶች ውስጥ፣ DHA እና EPA በአሳ እና በሌሎች የባህር ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ፣ እንደ ብሔራዊ የጤና ተቋም (NIH)። ሰውነትዎ ማምረት ስለማይችል ከምትመገቧቸው ምግቦች ALA ማግኘት አለቦት።
ሰውነትዎ ትንሽ ALA ወደ EPA እና DHA ሊለውጥ ይችላል ነገር ግን በትንሽ መጠን ብቻ ነው፡ ስለዚህ እነዚያን ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ በምግብ ወይም ተጨማሪ ምግቦች ማግኘት ብቸኛው ተግባራዊ መንገድ አወሳሰዱን ለመጨመር ነው።
የአጎቢዮ አቅርቦት ቪጋን ኦሜጋ 3 ተጨማሪዎች EPA DHA አልጌ ዘይት Softgel Capsule
ግብዓቶች፡-
ከዚህ በታች የአመጋገብ እውነታዎች አሉ-
- DHA እና EPATotal Omega-3 ይዘት፣ mg/g ዘይት፡ ደቂቃ። 550 ሚ.ግ
- የዲኤችኤ ይዘት፣ mg/g ዘይት፡ ደቂቃ 300 ሚ.ግ
- የዲኤችኤ ይዘት፣ አካባቢ በመቶ፡ ደቂቃ 30%
- የEPA ይዘት፣ mg/g ዘይት፡ ደቂቃ 150 ሚ.ግ
- የEPA ይዘት፣ አካባቢ በመቶ፡ ደቂቃ 15%
- DHA + EPA ይዘት፣ mg/g ዘይት፡ ደቂቃ 500 ሚ.ግ
- የፔሮክሳይድ ዋጋ፡ ቢበዛ 5.0 ሜጋ / ኪግ
የአልጌ ዘይት ለማን ተስማሚ ነው?
አልጌ ኦይል Softgels ከፍተኛ ጥራት ያለው ኦሜጋ 3 ማሟያ ለሚፈልጉ ተስማሚ ነው። ለአጠቃላይ ህዝብ እና ለአትሌቶች ተስማሚ ናቸው.
በአሁኑ ጊዜ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ ይህን ተጨማሪ ምግብ ከመውሰድዎ በፊት ከዶክተር ወይም ከህክምና ባለሙያ ጋር እንዲነጋገሩ እንመክራለን።
የልጥፍ ሰዓት፡- ፌብሩዋሪ-20-2023
