اسیدهای چرب امگا 3 فواید زیادی برای سلامتی دارند. بهترین راه برای درو کردن آنها، خوردن ماهی های چرب حداقل دو بار در هفته است، اما اگر اغلب ماهی های چرب نمی خورید، باید مکمل مصرف کنید.
روغن جلبک یک منبع گیاهی از EPA و DHA است، دو چربی امگا 3 که برای سلامتی شما ضروری هستند. این روغن همان فواید روغن ماهی را دارد، اما اگر ماهی نمیخورید، از رژیمهای غذایی گیاهی پیروی میکنید یا نمیتوانید طعم یا اثرات بعدی روغن ماهی را تحمل کنید، انتخاب بهتری است.
روغن جلبک ممکن است مانند روغن ماهی، بدون ماهی، برای سلامتی شما مفید باشد. در اینجا سه نکته در مورد گنجاندن روغن جلبک در رژیم غذایی شما وجود دارد - اما البته قبل از شروع هر گونه مکمل جدید با پزشک خود صحبت کنید.
روغن جلبک حاوی DHA و EPA است
برای درک اینکه چرا این مهم است، ابتدا باید سه نوع اصلی اسیدهای چرب امگا 3 را بشناسید:
- اسید آلفا لینولنیک (ALA)
- دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA)
- ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA)
در حالی که ALA بیشتر در روغنهای گیاهی مانند سویا، بذر کتان و روغن کانولا یافت میشود، DHA و EPA در ماهی و سایر غذاهای دریایی، طبق مؤسسه ملی بهداشت (NIH) یافت میشود. شما باید ALA را از غذاهایی که می خورید دریافت کنید زیرا بدن شما نمی تواند آن را تولید کند.
بدن شما میتواند مقدار کمی ALA را به EPA و DHA تبدیل کند، اما فقط در مقادیر کم، بنابراین دریافت آن اسیدهای چرب امگا 3 از طریق غذاها یا مکملها تنها راه عملی برای افزایش مصرف است.
کپسول نرم ژل روغن جلبک EPA DHA مکمل های وگان امگا 3 Aogubio
مواد تشکیل دهنده:
در زیر حقایق تغذیه ای آورده شده است:
- DHA و EPATotal محتوای امگا 3، میلی گرم در گرم روغن: حداقل. 550 میلی گرم بر گرم
- محتوای DHA، میلی گرم در گرم روغن: حداقل. 300 میلی گرم در گرم
- محتوای DHA، درصد مساحت: حداقل 30%
- محتوای EPA، میلی گرم در گرم روغن: حداقل. 150 میلی گرم در گرم
- محتوای EPA، درصد مساحت: حداقل. 15%
- محتوای DHA + EPA، میلی گرم در گرم روغن: حداقل. 500 میلی گرم در گرم
- مقدار پراکسید: حداکثر 5.0 مگا اکیوان بر کیلوگرم
روغن جلبک برای چه کسانی مناسب است؟
سافت ژل های روغن جلبک برای کسانی که به دنبال مکمل امگا 3 با کیفیت هستند مناسب است. آنها برای عموم مردم و ورزشکاران مناسب هستند.
اگر در حال حاضر دارو مصرف می کنید، توصیه می کنیم قبل از مصرف این مکمل با پزشک یا متخصص پزشکی مشورت کنید.
زمان ارسال: فوریه 20-2023
