Омега-3 май кислоталарынын ден-соолукка пайдасы көп. Аларды оруп алуунун эң жакшы жолу - майлуу балыкты жумасына эки жолудан кем эмес жеш, бирок сиз майлуу балыктарды көп жебесеңиз, кошумча тамактануу керек.
Балыр майы ден соолук үчүн зарыл болгон эки омега-3 майынын, EPA жана DHAнын өсүмдүк негизиндеги булагы. Ал балык майындай эле артыкчылыктарды берет, бирок эгерде сиз балык жебесеңиз, өсүмдүк диетасын кармасаңыз же балык майынын даамын же кесепеттерин көтөрө албасаңыз, жакшыраак тандоо.
Балыр майы балыктын майына окшош ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн. Бул жерде сиздин диетаңызга балыр майын кошуу жөнүндө билүү керек болгон үч нерсе бар - бирок, албетте, кандайдыр бир жаңы кошумчаларды баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Балыр майы DHA жана EPA экөөнү камтыйт
Бул эмне үчүн маанилүү экенин түшүнүү үчүн, адегенде омега-3 май кислоталарынын үч негизги түрүн билүү керек:
- Альфа-линолен кислотасы (ALA)
- Docosahexaenoic кислотасы (DHA)
- Эйкозапентаеной кислотасы (EPA)
ALA негизинен соя, зыгыр жана канола майлары сыяктуу өсүмдүк майларында кездешет, ал эми DHA жана EPA Улуттук Саламаттыкты сактоо Институту (NIH) боюнча балык жана башка деңиз азыктарында кездешет. Сиз жеген тамактарыңыздан ALA алышыңыз керек, анткени денеңиз аны өндүрө албайт.
Сиздин денеңиз ALAнын бир азын EPA жана DHAга айландыра алат, бирок аз өлчөмдө гана, андыктан бул омега-3 май кислоталарын тамак-аш же кошумчалар аркылуу алуу - бул керектөөнү көбөйтүүнүн бирден-бир практикалык жолу.
Aogubio менен камсыз кылуу Vegan Омега 3 Кошумчалары EPA DHA балыр майы Softgel капсуласы
ингредиенттер:
Төмөндө тамактануу фактылары:
- DHA жана EPATotal Омега-3 мазмуну, мг/г май: мин. 550 мг/г
- DHA мазмуну, мг/г май: мин. 300 мг/г
- DHA мазмуну, аянты пайызы: мин. 30%
- EPA мазмуну, мг/г май: мин. 150 мг/г
- EPA мазмуну, аянты пайызы: мин. 15%
- DHA + EPA мазмуну, мг/г май: мин. 500 мг/г
- Пероксиддин мааниси: макс. 5,0 мкв/кг
Балыр майы кимге ылайыктуу?
Балыр майынын жумшак гелдери жогорку сапаттагы Омега 3 кошумчасын издегендерге ылайыктуу. Алар жалпы коомчулукка жана спортчуларга ылайыктуу.
Эгер сиз учурда дары-дармек алып жатсаңыз, бул кошумчаны алуудан мурун дарыгерге же медициналык адиске кайрылууну сунуштайбыз.
Посттун убактысы: 20-февраль-2023
