Omega-3 yog 'kislotalari sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Ularni yig'ishning eng yaxshi usuli - haftada kamida ikki marta yog'li baliq iste'mol qilishdir, lekin agar siz tez-tez yog'li baliq iste'mol qilmasangiz, qo'shimcha ovqat iste'mol qilish haqida o'ylashingiz kerak.
Yosun yog'i o'simlikka asoslangan EPA va DHA, sog'ligingiz uchun zarur bo'lgan ikkita omega-3 yog'idir. Bu baliq yog'i bilan bir xil foyda keltiradi, lekin agar siz baliq iste'mol qilmasangiz, o'simlikka asoslangan parhezga rioya qilmasangiz yoki baliq yog'ining ta'mi yoki ta'siriga toqat qilmasangiz, yaxshiroq tanlovdir.
Yosun yog'i baliq yog'iga o'xshash tarzda sog'lig'ingizga foyda keltirishi mumkin. Sizning dietangizga suv o'tlari yog'ini kiritish haqida bilishingiz kerak bo'lgan uchta narsa bor - lekin, albatta, har qanday yangi qo'shimchalarni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing.
Yosun yog'i DHA va EPKni o'z ichiga oladi
Bu nima uchun muhimligini tushunish uchun birinchi navbatda omega-3 yog 'kislotalarining uchta asosiy turini bilishingiz kerak:
- Alfa-linolenik kislota (ALA)
- Dokosaheksaenoik kislota (DHA)
- Eikosapentaenoik kislota (EPK)
Milliy Sog'liqni saqlash instituti (NIH) ma'lumotlariga ko'ra, ALA asosan soya, zig'ir urug'i va kanola moylari kabi o'simlik moylarida topilgan bo'lsa, DHA va EPA baliq va boshqa dengiz mahsulotlarida mavjud. Siz iste'mol qilgan ovqatlardan ALA olishingiz kerak, chunki tanangiz uni ishlab chiqara olmaydi.
Sizning tanangiz ozgina ALA ni EPA va DHA ga aylantirishi mumkin, lekin faqat oz miqdorda, shuning uchun omega-3 yog 'kislotalarini oziq-ovqat yoki qo'shimchalar orqali olish sizning iste'mol qilishni oshirishning yagona amaliy usuli hisoblanadi.
Aogubio Vegan Omega 3 qo'shimchalari EPA DHA yosunlari yog'i yumshoq jel kapsulini etkazib beradi.
Tarkibi:
Quyida ovqatlanish faktlari keltirilgan:
- DHA va EPATotal Omega-3 tarkibi, mg/g moy: min. 550 mg/g
- DHA tarkibi, mg/g moy: min. 300 mg/g
- DHA tarkibi, maydon foizi: min. 30%
- EPK tarkibi, mg/g moy: min. 150 mg/g
- EPK tarkibi, maydon foizi: min. 15%
- DHA + EPA tarkibi, mg/g moy: min. 500 mg/g
- Peroksid qiymati: maks. 5,0 meq/kg
Yosun yog'i kimga mos keladi?
Algae Oil Softgels yuqori sifatli Omega 3 qo'shimchasini izlayotganlar uchun javob beradi. Ular keng jamoatchilik va sportchilar uchun javob beradi.
Agar siz hozirda dori-darmonlarni qabul qilayotgan bo'lsangiz, ushbu qo'shimchani olishdan oldin shifokor yoki tibbiyot mutaxassisi bilan maslahatlashishni tavsiya qilamiz.
Yuborilgan vaqt: 20-fevral-2023
