શેવાળ તેલ શું છે અને લોકો તેને શા માટે લે છે?

ઓમેગા-3 ફેટી એસિડના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. તેમને લણવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી બે વાર ચરબીયુક્ત માછલી ખાવી, પરંતુ જો તમે વારંવાર ચરબીયુક્ત માછલી ન ખાતા હો, તો તમારે સપ્લિમેન્ટ લેવાનું વિચારવું જોઈએ.
શેવાળ તેલ એ EPA અને DHA, બે ઓમેગા-3 ચરબીનો છોડ આધારિત સ્ત્રોત છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. તે માછલીના તેલ જેવા જ ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે પરંતુ જો તમે માછલી ન ખાતા હોવ, છોડ આધારિત આહારનું પાલન ન કરો અથવા માછલીના તેલના સ્વાદ કે પછીની અસરોને સહન ન કરી શકો તો તે વધુ સારી પસંદગી છે.
શેવાળનું તેલ તમારા સ્વાસ્થ્યને માછલીના તેલની જેમ લાભ કરી શકે છે, માછલી સિવાય. તમારા આહારમાં શેવાળના તેલનો સમાવેશ કરવા વિશે અહીં જાણવા માટેની ત્રણ બાબતો છે - પરંતુ અલબત્ત, કોઈપણ નવી સપ્લિમેન્ટ્સ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.