Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Ο καλύτερος τρόπος για να τα αποκομίσετε είναι να τρώτε λιπαρά ψάρια τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, αλλά εάν δεν τρώτε συχνά λιπαρά ψάρια, θα πρέπει να σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα.
Το έλαιο φυκιών είναι μια φυτική πηγή EPA και DHA, δύο λιπαρών ωμέγα-3 που είναι απαραίτητα για την υγεία σας. Παρέχει τα ίδια οφέλη με το ιχθυέλαιο, αλλά είναι καλύτερη επιλογή εάν δεν τρώτε ψάρια, δεν ακολουθείτε μια φυτική διατροφή ή δεν μπορείτε να ανεχτείτε τη γεύση ή τις συνέπειες του ιχθυελαίου.
Το λάδι φυκιών μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας με τρόπους παρόμοιους με το ιχθυέλαιο, χωρίς τα ψάρια. Εδώ είναι τρία πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη συμπερίληψη του ελαίου φυκιών στη διατροφή σας - αλλά φυσικά, μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα συμπληρώματα.
Το έλαιο φυκιών περιέχει και DHA και EPA
Για να καταλάβετε γιατί αυτό είναι σημαντικό, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε τους τρεις κύριους τύπους ωμέγα-3 λιπαρών οξέων:
- Άλφα-λινολενικό οξύ (ALA)
- Εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ (DHA)
- Εικοσιπεντανοϊκό οξύ (EPA)
Ενώ το ALA βρίσκεται κυρίως σε φυτικά έλαια όπως τα έλαια σόγιας, λιναρόσπορου και canola, το DHA και το EPA βρίσκονται σε ψάρια και άλλα θαλασσινά, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH). Πρέπει να λαμβάνετε ALA από τις τροφές που τρώτε γιατί το σώμα σας δεν μπορεί να το παράγει.
Το σώμα σας μπορεί να μετατρέψει λίγο ALA σε EPA και DHA, αλλά μόνο σε μικρές ποσότητες, επομένως η λήψη αυτών των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μέσω τροφών ή συμπληρωμάτων είναι ο μόνος πρακτικός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη.
Aogubio προμήθεια Vegan Omega 3 Συμπληρώματα EPA DHA Algae Oil Softgel Capsule
Υλικά:
Παρακάτω είναι διατροφικά στοιχεία:
- Περιεκτικότητα σε DHA και EPATotal Omega-3, mg/g ελαίου: min. 550 mg/g
- Περιεκτικότητα σε DHA, mg/g ελαίου: ελάχ. 300 mg/g
- Περιεκτικότητα σε DHA, ποσοστό εμβαδού: ελάχ. 30%
- Περιεκτικότητα EPA, mg/g ελαίου: ελάχ. 150 mg/g
- Περιεκτικότητα EPA, ποσοστό εμβαδού: ελάχ. 15%
- Περιεκτικότητα σε DHA + EPA, mg/g ελαίου: ελάχ. 500 mg/g
- Τιμή υπεροξειδίου: μέγ. 5,0 meq/kg
Σε ποιον είναι κατάλληλο το Algae Oil;
Τα μαλακά gel Algae Oil είναι κατάλληλα για όσους αναζητούν ένα συμπλήρωμα Ωμέγα 3 υψηλής ποιότητας. Είναι κατάλληλα για το ευρύ κοινό και τους αθλητές.
Εάν αυτή τη στιγμή παίρνετε φάρμακα, θα συνιστούσαμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή επαγγελματία υγείας πριν πάρετε αυτό το συμπλήρωμα.
Ώρα ανάρτησης: Φεβ-20-2023
