Omega-3 gantz-azidoek osasunerako onura asko dituzte. Horiek biltzeko modurik onena astean bitan gutxienez arrain koipetsua jatea da, baina ez baduzu maiz arrain koipetsua jaten, osagarri bat hartzea kontuan hartu beharko zenuke.
Alga olioa landare-oinarritutako EPA eta DHA iturria da, zure osasunerako ezinbestekoak diren bi omega-3 gantz. Arrain-olioaren onura berdinak eskaintzen ditu, baina aukera hobea da arraina jaten ez baduzu, landareetan oinarritutako dieta bat jarraitzen baduzu edo arrain-olioaren zaporea edo ondorioak onartzen ez badituzu.
Alga-olioak zure osasunari mesede egin diezaioke arrain-olioaren antzera, arraina gabe. Hona hemen zure dietan alga-olioa sartzeari buruz jakin beharreko hiru gauza, baina, noski, hitz egin zure medikuarekin osagarri berririk hasi aurretik.
Alga olioak DHA eta EPA ditu
Hau zergatik den garrantzitsua ulertzeko, lehenik eta behin omega-3 gantz-azidoen hiru mota nagusiak ezagutu behar dituzu:
- Azido alfa-linolenikoa (ALA)
- Azido dokosahexaenoikoa (DHA)
- Azido eikosapentaenoikoa (EPA)
ALA gehienbat soja, liho eta canola olioetan bezalako landare-olioetan aurkitzen den arren, DHA eta EPA arrainetan eta beste itsaski batzuetan aurkitzen dira, Osasun Institutu Nazionalak (NIH) arabera. Jaten dituzun elikagaietatik ALA lortu behar duzu zure gorputzak ezin duelako ekoitzi.
Zure gorputzak ALA pixka bat EPA eta DHA bihur dezake, baina kantitate txikietan soilik, beraz, omega-3 gantz-azido horiek elikagaien edo osagarrien bidez jasotzea da ingesta handitzeko modu praktiko bakarra.
Aogubio hornidura Vegan Omega 3 osagarriak EPA DHA Alga olioa Softgel kapsula
Osagaiak:
Jarraian, nutrizioaren datuak daude:
- DHA eta EPAOmega-3 eduki osoa, mg/g olioa: min. 550 mg/g
- DHA edukia, mg/g olioa: min. 300 mg/g
- DHA edukia, azalera ehunekoa: min. %30
- EPA edukia, mg/g olioa: min. 150 mg/g
- EPA edukia, azalera ehunekoa: min. %15
- DHA + EPA edukia, mg/g olioa: min. 500 mg/g
- Peroxidoaren balioa: max. 5,0 meq/kg
Norentzat da egokia alga olioa?
Alga olioa Softgelak kalitate handiko Omega 3 osagarri bat bilatzen dutenentzat egokiak dira. Publiko orokorrarentzat eta kirolarientzat egokiak dira.
Une honetan botikak hartzen ari bazara, osagarri hau hartu aurretik medikuarekin edo medikuarekin kontsultatzea gomendatzen dizugu.
Argitalpenaren ordua: 2023-Otsailaren 20a
