Khoom npe:L-Tryptophan
CAS Nr.73-22-3 ib
MW:204.23 g / mol
Qib:Qib zaub mov
Cia / tuav:Khaws ntawm chav tsev kub.
Formula:C11H12N2O2
Xim / Purity:Dawb mus rau lub teeb daj crystalline hmoov.
Cia / tuav:Tiv thaiv los ntawm lub teeb.
L-Tryptophanyog ib qho tseem ceeb amino acid uas tsim nyog rau kev tsim cov proteins. Nws yog ib txwm muaj nyob rau hauv cov nqaij liab, nqaij qaib, qe, thiab mis nyuj.
L-tryptophan yog qhov tseem ceeb rau ntau lub cev hauv lub cev. L-tryptophan tsis yog tsim los ntawm lub cev thiab yuav tsum tau noj los ntawm kev noj haus. Tom qab nqus L-tryptophan los ntawm cov khoom noj, lub cev hloov qee yam ntawm nws mus rau 5-HTP thiab tom qab ntawd mus rau serotonin. Serotonin yog cov tshuaj hormones uas xa cov cim ntawm cov paj hlwb. Kev hloov pauv hauv qib serotonin hauv lub hlwb tuaj yeem cuam tshuam rau lub siab.
Tib neeg siv L-tryptophan rau cov tsos mob PMS hnyav, kev nyuaj siab, insomnia, thiab ntau lwm yam mob, tab sis tsis muaj pov thawj zoo los pab txhawb ib qho ntawm cov kev siv no.
L-tryptophanpaub txog nws ntau yam txiaj ntsig thiab cuam tshuam rau lub cev. Ib qho ntawm nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog ua tus thawj coj rau serotonin, ib qho neurotransmitter uas tswj kev xav, pw tsaug zog, thiab qab los noj mov. Los ntawm kev nce qib serotonin, L-tryptophan tuaj yeem pab txhim kho kev xav, txo kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, thiab txhawb kev pw tsaug zog zoo dua.
Ntxiv mus, L-tryptophan tau pom tias muaj kev cuam tshuam zoo rau kev paub txog kev ua haujlwm. Nws yog koom nrog hauv kev sib txuas ntawm lwm cov neurotransmitter hu ua melatonin, uas tswj lub voj voog pw tsaug zog. Los ntawm kev txhawb kev tsim cov melatonin, L-tryptophan tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog zoo thiab tswj cov circadian rhythms.
Ntxiv rau nws cov teebmeem ntawm kev xav thiab kev pw tsaug zog, L-tryptophan tau kawm txog nws cov txiaj ntsig zoo hauv kev tswj hwm qee yam mob. Nws tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txo cov tsos mob ntawm premenstrual syndrome (PMS) thiab txhim kho cov tsos mob ntawm lub caij nyoog tsis zoo (SAD). L-tryptophan supplementation kuj tau pom cov lus cog tseg hauv kev txo cov tsos mob ntawm kev tsis txaus siab tsis txaus ntseeg siab (ADHD) thiab txhawb kev poob phaus los ntawm kev txo qis qab los noj mov.
Vim nws cov txiaj ntsig ntau thiab cuam tshuam rau lub cev, L-tryptophan feem ntau yog siv los ua kev noj haus ntxiv. Nws muaj nyob rau hauv daim ntawv tshuaj ntsiav lossis ntsiav tshuaj thiab tuaj yeem yuav tom khw. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej pib kev noj tshuaj ntxiv los txiav txim siab npaum li cas thiab xyuas kom meej tias nws muaj kev nyab xeeb rau ib tus neeg siv.
Nws feem ntau siv li cas?
L-tryptophanCov tshuaj ntxiv feem ntau tau siv los ntawm cov neeg laus hauv koob tshuaj 60 mg ntawm qhov ncauj txhua hnub rau 16 lub lis piam. Tham nrog tus kws kho mob kom paub seb qhov koob tshuaj twg yuav zoo tshaj rau qee yam mob.
Nco ntsoov tias qee cov khoom noj khoom haus yuav tsis sau L-tryptophan cais ntawm daim ntawv lo. Hloov chaw, nws yuav raug teev nyob rau hauv niacin. Niacin ntsuas hauv niacin sib npaug (NE). 60 mg ntawm L-tryptophan yog tib yam li 1 mg NE.
Hauv kev xaus, L-tryptophan yog ib qho tseem ceeb amino acid uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov protein synthesis thiab cov khoom siv neurotransmitter. Nws cov txiaj ntsig suav nrog kev txhim kho lub siab, txhawb kev pw tsaug zog zoo dua, txhim kho kev txawj ntse, thiab muaj peev xwm tswj tau qee yam mob. Raws li kev noj zaub mov ntxiv, L-tryptophan tuaj yeem siv los txhawb kev noj qab haus huv tag nrho, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev qhia ua ntej ua ntej pib kev noj tshuaj ntxiv.
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Post lub sij hawm: Dec-21-2023
