Рутин деген эмне?
Рутин - кээ бир жашылча-жемиштерде кездешүүчү өсүмдүк пигменти. Гречка, жапон пагода дарагы жана эвкалипт рутиндин булагы болуп саналат.
Рутин ошондой эле лайм дарагынын гүлдөрүндө, улгайган гүлдөрдө, долонодо, руда, Сент-Джонс вортунда, гинкгодо, алмаларда жана башка мөмө-жемиштерде болот. Рутин антиоксидант жана сезгенүүгө каршы таасир этиши мүмкүн. Ошондой эле рак жана башка ооруларга каршы бир аз коргоону сунуш кыла алат.
Рутин көбүнчө аутизмде, теринин картаюусунда, көнүгүүлөрдүн натыйжасында пайда болгон дем алуу жолдорунун инфекцияларында жана башка көптөгөн максаттарда колдонулат, бирок бул колдонуулардын бирин колдоо үчүн эч кандай жакшы илимий далилдер жок.
Ден соолукка пайдалуу
- Жүрөктүн ден соолугун чыңдайт
Жүрөгүңүздүн саламаттыгы жөнүндө сөз болгондо, акыркы изилдөөлөр рутиндин кан тамырларынын ийкемдүүлүгүн сактоого, кан тамырларынын морттугун, капиллярлардын өтүмдүүлүгүн төмөндөтүүгө жана гипертониядан келип чыккан кыйынчылыктардын алдын алууга жардам берерин сунуштайт.
Эксперименталдык жана терапиялык медицинада жарыяланган 2018-жылы жаныбарларды изилдөө, ал ERK1/2 жана Акт деп аталган белгилүү бир протеин киназаларына сигнал берүү аркылуу жүрөк оорусуна бөгөт коет. Жүрөктүн ишемиялык оорусу бар чочколорго колдонулган эң эффективдүү рутин дозасы дене салмагынын килограммына 45 миллиграмм болгон. Рутиндин башкаруусу жүрөк оорусу бар чочколордун жүрөгүндөгү өлгөн ткандардын көлөмүн азайтуу үчүн иштеген, заара протеининин концентрациясын жана кан айланууну жакшырткан.
2014-жылы Human & Experimental Toxicology журналында жарыяланган жаныбарлардын дагы бир изилдөөсү, рутин жана кверцетин менен дарылоо гипертониялык келемиштерде тузу көп тамактануунун жүрөк-кан тамыр системасына таасирин азайтканын көрсөттү. Чынында, бул биофлавоноиддердин айкалышы жогорку кан басымы жана көкүрөк оорусун дарылоо үчүн колдонулган нифедипин менен дарылоого караганда натыйжалуураак болгон.
- Артриттин белгилерин кетирет
Жаныбарлар изилдөөлөр бул антиоксидант курч жана өнөкөт сезгенүүнү токтотуу үчүн күчкө ээ экенин көрсөтүп турат. Бул артрит үчүн мүмкүн болуучу табигый дарылоо кылат. Орусиялык окумуштуулар рутин ревматоиддик артритте эркин радикалдардын ашыкча көбөйүшүн азайта аларын аныкташкан. Алар аны пайдалуу колдоочу фармацевтикалык агент деп эсептесе болот деген жыйынтыкка келишкен.
Кошумчалай кетсек, 2017-жылы Фармакологияда жарыяланган лабораториялык изилдөө рутин муундун бетинде ткандардын пайда болушун жакшыртып, кемирчекти жана сөөктүн эрозиясын жакшыртып, сезгенүүнү басаңдаарын аныктаган. Бул ревматоиддик артритке каршы коргоочу таасири бар экенин көрсөтүп турат.
- Рак менен күрөшөт
Рутин антиоксидант жана сезгенүүгө каршы таасиринен улам рак менен күрөшүү үчүн дарылык агент катары кызмат кыла алат. Ал ошондой эле апоптозду, же рак клеткаларынын өлүмүнө себепкер болуп, шишикке каршы эффекттерди көрсөтөт. Флавоноиддер рак клеткаларын антиракка каршы дары-дармектерге сезгичтик кылуу жана рак менен ооруган бейтаптар үчүн дары-дармекке туруктуулукту кайтаруу үчүн колдонулган.
Адамдар, кемирүүчүлөр жана клеткалар катышкан көптөгөн изилдөөлөр бул антиоксидант шишиктин көлөмүн азайтууга, рак клеткаларынын өлүмүн көбөйтүүгө жана жашоо убактысын көбөйтүүгө жардам берет. Рутиндин фармакологиялык дараметин талкуулаган илимий изилдөө флавоноид лейкоз, жоон ичеги рагы, ичеги рагы, меланома, боор рагы жана өпкө рагы сыяктуу бир катар ар кандай рактарга каршы антикансердик эффекттерди көрсөткөн.
Phytotherapy Research журналында жарыяланган лабораториялык изилдөө бул фитохимия адамдын эмчек рагы клеткаларынын эки линиясына карата химосенсибилизатор катары иштээрин көрсөттү. Рутин рак менен күрөшүү үчүн колдонулган дарылардын ракка каршы активдүүлүгүн кыйла жогорулатып, клетка циклинин прогрессиясын ийгиликтүү токтотууга жардам берген.
Scientific World Journal журналында жарыяланган дагы бир лабораториялык изилдөөдө рутин балдардын бөйрөк үстүндөгү бездеринде көп кездешкен рактын бир түрү болгон нейробластома менен күрөшүүгө жардам берери аныкталган. Ал клетканын апоптозун жаратып, апоптоз менен байланышкан гендердин экспрессиясын жөнгө салган.
- Зат алмашуу ооруларынан коргойт
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, рутин бизди карыган сайын метаболизм синдромунан коргой алат. Карыган келемиштер катышкан изилдөөлөр флавоноид кандагы глюкозанын, инсулин деңгээлинин жана кан басымынын жогорулашына тоскоол болгонун көрсөттү.
Рутинди колдонуу сезгенүүнү, липиддердин топтолушун, кычкылдануу стрессин жана адам денесинин дээрлик ар бир клеткасында кездешүүчү митохондриялардын иштебей калышынан келип чыккан митохондриялык ооруну азайтуу аркылуу келемиштерде карылык менен байланышкан метаболикалык дисфункцияны жакшыртты.
- Мээнин ден соолугун коргойт
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, рутин мээнин жаракатынан жана курактык зыяндан коргоочу таасирге ээ. Ал ошондой эле сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттери менен мээнин ден соолугун чыңдоого жардам берет.
2018-жылы Оксидативдик медицинада жана клеткалык узак жашоодо жарыяланган изилдөөлөр бул биофлавоноид Альцгеймер оорусу, Паркинсон оорусу жана Хантингтон оорусу сыяктуу нейродегенеративдик ооруларды дарылоо үчүн келечектүү нейропротектордук кошулма катары кызмат кылаарын көрсөтүп турат. Окумуштуулар ал сезгенүүгө каршы цитокиндерди азайтуу, антиоксиданттык ферменттердин активдүүлүгүн жакшыртуу жана клеткаларыбыздагы митохондриялык комплекс энзимдердин ишмердүүлүгүн калыбына келтирүү аркылуу мээнин саламаттыгын коргойт деп эсептешет.
- Уюган кандын алдын алат
Гарвардга караштуу Бет Израиль Диконес медициналык борборунун тергөөчүлөрү рутин жаныбарлардын моделдеринде тромбоздун алдын алуу үчүн жаңы стратегия катары кызмат кыла аларын аныкташкан. Тромбоз – бул артерия же венада уюган кандын пайда болушу. Терең вена тромбозы өзгөчө коркунучтуу, анткени ал инсульт жана инфаркт сыяктуу өмүргө коркунуч туудурган кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн.
Окумуштуулар рутин протеин дисульфид изомеразасын (PDI) ингибирлейт, ал тромбоциттерден жана эндотелий клеткаларынан тромбоз учурунда тез бөлүнүп чыгат. PDI секрециясын бөгөттөө менен, антиоксидант чычкандардын тромбозуна бөгөт коюуну далилдеди.
Ал гана эмес, PDI тоскоол, бирок ал ошондой эле клеткаларга кирип кошулма жол бербейт. Окумуштуулар ал чычкандын артерияларында да, веналарында да кандын уюп калышынын алдын алууга жардам берерин аныкташкан жана ал уюган кандын эки түрүн тең алдын ала турган жалгыз агент экени айтылат.
- Кан айланууну жакшыртат
Салттуу медицинада рутин кан тамырларды бекемдөө жана кан айланууну жакшыртуу жөндөмү менен белгилүү. Ал варикоздун көрүнүшүн азайтуу, геморройду басаңдатуу жана тамырлардын же артериялардын сынуусунан пайда болгон геморрагиялык инсульттун алдын алуу үчүн колдонулат.
Эл аралык Молекулярдык Илимдер журналында жарыяланган серепте рутин препараттары буттун шишигин бир кыйла азайтат, буттун оорусун басаңдатат жана буттун кычышуусун, оорууну жана кычыштырганын азайтат деп айтылат. Бул сезгенүүнү азайтуу жана кан айланууну жакшыртуу жөндөмдүүлүгүнө байланыштуу болушу мүмкүн.
Байланышкан: Фисетин: Дени сак карылык жана башкалар үчүн сенолитикалык антиоксидант
Топ 20 Рутин азыктары
Рутин - бул флавоноид, ал көптөгөн тамак-аш азыктарында жана өсүмдүктөрдө, анын ичинде цитрус жемиштерде, алмаларда жана гречкада кездешет. Аны рационуңузга киргизүүнүн эң жакшы жолу - бул антиоксидантка бай тамактарды жеш.
Рутин төмөнкү тамак-аш азыктарынын жана өсүмдүктөрдүн активдүү компоненттеринин бири болуп саналат:
Кошумча жана дозалоо боюнча сунуштар
Рутин тамак-аш же витамин дүкөндөрүндө кошумча катары сатылат. Сиз рутинди гана камтыган же биофлавоноиддердин аралашмасын, мисалы, биофлавоноид комплексин камтыган продуктуну таба аласыз. Ушул себептен улам, бир продукттун бул өзгөчө флавоноид өлчөмү абдан өзгөрүп турат.
Бүгүнкү күндө базардагы рутин кошулмаларынын көбү капсуласында 500 миллиграмм бар экенин билесиз. Рутиндин так сунушталган дозасы жок, дозасы күнүнө 500 миллиграммдан күнүнө төрт граммга чейин.
Бир изилдөө күнүнө оозеки төрт граммга чейин алуу натыйжалуу жана жакшы чыдамдуу доза экенин көрсөтүп турат. Бирок, бул кошумча өнүмдөр боюнча сунушталган стандарттык дозадан алда канча жогору, андыктан чоңураак дозаларды алуудан мурун саламаттыкты сактоо провайдериңиз менен кеңешиңиз.
Посттун убактысы: 15-август-2023