স্পারমিডিন এবং নিকোটিনামাইড মনোনিউক্লিওটাইড (NMN) কি?
স্পার্মিডিন একটি পলিমাইন, যার অর্থ দুই বা ততোধিক প্রাথমিক অ্যামিনো গ্রুপ রয়েছে। এটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে এবং রাইবোসোম এবং জীবন্ত টিস্যুতে ব্যাপকভাবে দেখা যায়। এটি কোষের কার্যকারিতা এবং বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
1678 সালে ডাচ বিজ্ঞানী আন্তন ভ্যান লিউয়েনহোক মানুষের বীর্যের নমুনায় স্পার্মিডিন প্রথম আবিষ্কার করেন। কিছুক্ষণ পরে, মানুষের শুক্রাণুতে স্পার্মিডিন আবিষ্কৃত হয়। শরীরে, স্পার্মিডিন তার পূর্বসূরি পুট্রেসসিন থেকে তৈরি হয়। এটি স্পার্মাইন নামক আরেকটি পলিমাইনের অগ্রদূত, যা সেলুলার ফাংশনের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
স্পার্মিডিন এবং পুট্রেসসিন অটোফ্যাজিকে উদ্দীপিত করতে পরিচিত। একটি সিস্টেম যা কোষের ভিতরে বর্জ্য ভেঙ্গে ফেলে এবং সেলুলার উপাদানগুলিকে পুনর্ব্যবহার করে। এটি মাইটোকন্ড্রিয়া, আমাদের কোষের পাওয়ার হাউসের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মান নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়া। অটোফ্যাজি ক্ষতিগ্রস্থ বা ত্রুটিপূর্ণ মাইটোকন্ড্রিয়াকে ভেঙে ফেলা এবং নিষ্পত্তি করার অনুমতি দেয়। মাইটোকন্ড্রিয়ার নিষ্পত্তি আগের বিশ্বাসের চেয়ে আরও শক্তভাবে নিয়ন্ত্রিত।
পলিমাইনগুলি বিভিন্ন ধরণের অণুর সাথে আবদ্ধ হতে পারে যা তাদের খুব দরকারী করে তোলে। তারা কোষের বৃদ্ধি, ডিএনএ স্থিতিশীলতা, কোষের বিস্তার এবং অ্যাপোপটোসিস সহ প্রক্রিয়াগুলিকে সমর্থন করে [২]। এটাও প্রতীয়মান হয় যে পলিমাইনগুলি কোষ বিভাজনের সময় বৃদ্ধির কারণগুলির অনুরূপভাবে কাজ করে। এই কারণেই পুট্রেসসিন এবং স্পার্মিডিন সুস্থ টিস্যুর বৃদ্ধি এবং কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
NMN হল এক ধরনের অণু যাকে নিউক্লিওটাইড বলা হয়। নিউক্লিওটাইডগুলি আপনার শরীরে অনেক ভূমিকা পালন করে, যার মধ্যে রয়েছে ডিএনএর বিল্ডিং ব্লক।
আপনার কোষের মধ্যে, NMN অন্য একটি অণুতে রূপান্তরিত হয় যা নিকোটিনামাইড এডেনাইন ডাইনিউক্লিওটাইড (NAD) নামে পরিচিত। আপনার শরীরের বিপাক এবং শক্তি উত্পাদন জড়িত বিভিন্ন ফাংশন জন্য NAD প্রয়োজন.
আপনি NMN কে কাঁচামাল এবং NAD কে পরিশ্রুত সংস্করণ হিসাবে ভাবতে পারেন যা আপনার শরীর আসলে ব্যবহার করতে পারে।
আপনার শরীর যে পরিমাণ NAD তৈরি করতে পারে তা নির্ভর করে আপনার শরীরে উপলব্ধ NMN এর পরিমাণের উপর।
স্পার্মিডিন এবং নিকোটিনামাইড মনোনিউক্লিওটাইড (NMN) এ কোন খাবার রয়েছে?
জাম্বুরা, সয়া পণ্য, লেবু, ভুট্টা, গোটা শস্য, ছোলা, মটর, সবুজ মরিচ, ব্রোকলি, কমলা, সবুজ চা, চালের কুঁড়া এবং তাজা সবুজ মরিচ সহ স্পার্মিডিনের অনেকগুলি খাদ্যতালিকাগত উত্স রয়েছে।
এটি শিতাকে মাশরুম, আমরান্থ শস্য, গমের জীবাণু, ফুলকপি, ব্রোকলি এবং বিভিন্ন ধরণের পরিপক্ক চিজ এবং ডুরিয়ানেও পাওয়া যায়।
এটি লক্ষণীয় যে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের বেশিরভাগ অংশে স্পার্মিডিন সমৃদ্ধ খাবার রয়েছে। এটি অন্ততপক্ষে "নীল অঞ্চল" এর ঘটনা ব্যাখ্যা করতে পারে এবং কেন সেখানে লোকেরা প্রায়শই অন্য জায়গার চেয়ে বেশি দিন বেঁচে থাকে।
এনএমএন নিজেই মানবদেহে থাকা একটি পদার্থ, যা বুকের দুধ এবং খাবার যেমন এডাম্পোয়া, ব্রোকলি, শসা, বাঁধাকপি, অ্যাভোকাডোস, টমেটো ইত্যাদিতে উপস্থিত থাকে, তবে সামগ্রীটি খুব কম (0.25-1.88 মিলিগ্রাম প্রতি 100 মিলিগ্রাম) গ্রাম)। কাঁচা গরুর মাংস এবং চিংড়িতেও খুব কম পরিমাণে (0.06-0.42 মিলিগ্রাম প্রতি 100 গ্রাম) NMN থাকে।
স্পার্মিডিন এবং নিকোটিনামাইড মনোনিউক্লিওটাইড (NMN) এর উপকারিতা:
স্পার্মিডিন এনএমএনের সাথে আবদ্ধ হয়, কার্যকরভাবে তাদের সুবিধাগুলিকে বাড়িয়ে তোলে
স্পার্মিডিন এবং অটোফ্যাজি:স্পার্মিডিন বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ জৈবিক প্রক্রিয়াতেও একটি কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে，অটোফ্যাজিকে ট্রিগার করার জন্য স্পার্মিডিনের ক্ষমতাকে প্রধান প্রক্রিয়া বলে মনে করা হয় যার দ্বারা এটি বার্ধক্যকে ধীর করে এবং দীর্ঘায়ুকে সমর্থন করে।
স্পার্মিডিন অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য:এটি ব্যাপকভাবে স্বীকৃত যে যখন প্রদাহ ক্ষত নিরাময়ে এবং আক্রমণকারী রোগজীবাণুকে প্রতিহত করতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে, তখন বার্ধক্যের সাথে যুক্ত ক্রমাগত প্রদাহ, যাকে প্রায়শই প্রদাহ বলা হয়, ক্ষতিকারক। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সুস্থ টিস্যু পুনরুত্থানকে বাধা দেয়, ইমিউন কোষগুলিকে অকার্যকর করে তোলে এবং এমনকি সুস্থ কোষগুলি যে গতিতে সেন্সেন্ট হয়ে যায় তা ত্বরান্বিত করতে পারে। স্পার্মিডিন এই দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহকে কমাতে বলে মনে হয় এবং কোষ এবং টিস্যুর বয়স কমাতে পারে।
স্পার্মিডিন এবং বার্ধক্য বিলম্বিত করতে পারে:দীর্ঘায়ু ফ্রন্টে, স্পার্মিডিনের প্রশাসন অনেক প্রাণী গবেষণায় আয়ু বাড়াতে দেখা গেছে এবং লিভার ফাইব্রোসিস এবং হেপাটোসেলুলার কার্সিনোমা প্রতিরোধ করে। এটি পলিমাইন সমৃদ্ধ খাবারের ক্ষেত্রেও দেখা যায়। এছাড়াও কিছু প্রমাণ রয়েছে যে এটি স্ট্রেস প্রতিরোধের উন্নতি করে এবং স্পার্মিডিনের বয়স-সম্পর্কিত পতন বয়স-সম্পর্কিত রোগের সূত্রপাতকে সমর্থন করে।
স্পার্মিডিন জ্ঞানীয় পতন কমাতে পারে:সেল রিপোর্ট জার্নালে 2021 সালে প্রকাশিত গবেষণায় খাদ্যতালিকাগত স্পার্মিডিন মাছি এবং ইঁদুরের মধ্যে জ্ঞানশক্তি এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন উন্নত করার একটি বিশদ বিবরণ প্রদান করে, এতে কিছু সম্ভাব্য মানবিক ডেটা রয়েছে। যদিও এই অধ্যয়নটি আকর্ষণীয় ছিল, এটির কিছু সীমাবদ্ধতা ছিল, এবং মানুষের জ্ঞানের সুবিধা সম্পর্কে একটি দৃঢ় সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অতিরিক্ত ডোজ-প্রতিক্রিয়া ডেটা প্রয়োজন।
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে:এনএমএন আল্জ্হেইমার্সে আক্রান্ত ইঁদুরদের মধ্যে জ্ঞানের উন্নতি করতে এবং আলঝেইমার ইঁদুরের মস্তিষ্কের ফলক এবং নিউরোডিজেনরেশন কমাতে দেখানো হয়েছে। যদিও আল্জ্হেইমার একটি শেষ পর্যায়ের রোগ, অনেক বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করাও জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতায় ভোগেন — শিখতে, মনে রাখতে এবং সঠিকভাবে চিন্তা করতে অক্ষমতা। এই বয়স-সম্পর্কিত জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতাগুলি ইঁদুরগুলিতে NMN দ্বারা প্রতিরোধ করা হয়েছে। জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা কখনও কখনও হতাশার সাথে যুক্ত থাকে, যা ইঁদুরের মধ্যে NMN দ্বারা উপশম করাও দেখানো হয়েছে।
যেহেতু বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের রক্তনালীগুলি অকার্যকর হয়ে পড়ে, আমাদের মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ ব্যাহত হয়, যার ফলে জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতা দেখা দেয়। NMN মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়ায় এবং ইঁদুরের জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে দেখানো হয়েছে। যখন আমাদের মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলি আটকে যায়, তখন আমাদের স্ট্রোক হতে পারে, যার ফলে আমাদের মস্তিষ্কের টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হয়। NMN শুধুমাত্র স্ট্রোক শুরুতে দেরি করে না, বরং স্ট্রোকের ক্ষতি রোধ করতে এবং ইঁদুরের স্ট্রোকের পরে জ্ঞান এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল স্বাস্থ্যের উন্নতি করতেও দেখানো হয়েছে।
পেশী ফাংশন উন্নত করে:আমরা আন্দোলন, স্থিতিশীলতা এবং শক্তির জন্য আমাদের কঙ্কালের পেশীগুলির উপর নির্ভর করি। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের পেশীগুলি তাদের পুনরুত্পাদন এবং বৃদ্ধি পাওয়ার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে, যার ফলে বয়স-সম্পর্কিত পেশীর শক্তি এবং আকার হ্রাস পায় যাকে সারকোপেনিয়া বলা হয়। পেশী দুর্বলতার পাশাপাশি, আমরা আরও ক্লান্ত হয়ে পড়ি এবং কম শারীরিক ধৈর্য ধারণ করি। NMN এই অবস্থাগুলিকে বিপরীত বলে মনে হচ্ছে, কারণ এর একটি পরিবহনকারীকে ইঁদুরের শক্তি এবং শারীরিক সহনশীলতা বৃদ্ধি করতে দেখানো হয়েছে।
স্বাস্থ্যকর হৃদপিণ্ডের প্রচার: NMN ইঁদুরের হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা থেকে রক্ষা করতে দেখানো হয়েছে। আমাদের হৃদপিণ্ডের টিস্যু মূল্যবান, কারণ এটি পুনর্জন্মের জন্য পরিচিত নয়। পরিবর্তে, ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যু দাগের (ফাইব্রোসিস) মধ্যে প্রকাশ পায়, যা হার্টের কর্মহীনতার দিকে পরিচালিত করে। NMN দাগ কমিয়ে মাউস হার্ট ফাংশন পুনরুদ্ধার করে। ক্রমাগত এবং সর্বদা স্পন্দিত, হৃৎপিণ্ডের প্রচুর পরিমাণে শক্তি প্রয়োজন। এর জন্য দরকার স্বাস্থ্যকর মাইটোকন্ড্রিয়া। NMN হার্টের বিপাককে উন্নত করে এবং হার্টের ব্যর্থতা থেকে রক্ষা করে, আংশিকভাবে মাইটোকন্ড্রিয়াকে পুনরুজ্জীবিত করে।
স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা করে:স্থূলতা ইনসুলিন প্রতিরোধ সহ বিপাকীয় ঘাটতিগুলির একটি বিস্তৃত অ্যারের সাথে যুক্ত - যখন কোষগুলি দুর্বল ইনসুলিন সংকেতের কারণে গ্লুকোজ ব্যবহার করতে পারে না - যা ডায়াবেটিস হতে পারে। মাইটোকন্ড্রিয়া হ'ল আমরা যে খাবার খাই তা শক্তিতে রূপান্তরিত হওয়ার জন্য চূড়ান্ত সেলুলার গন্তব্য, যা তাদের বিপাক এবং সম্পর্কিত রোগের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে। NMN স্থূল ইঁদুরের লিভারে মাইটোকন্ড্রিয়ার পরিমাণ দ্বিগুণ করে দেখানো হয়েছে, যা স্থূলতার বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে। NMN এর সাথে চর্বি ভাঙ্গনকে উদ্দীপিত করা স্থূল ব্যক্তিদের চর্বি হারাতেও সাহায্য করতে পারে।
বার্ধক্যের সাথে NMN সহায়তা: NMN এবং NAD মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই বয়সের সাথে হ্রাস পায়, তাই অনেক গবেষক পরামর্শ দিয়েছেন যে NMN পরিপূরকগুলি বয়স-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য উদ্বেগের সাথে সাহায্য করতে পারে।
10 জন জাপানি পুরুষের উপর করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে NMN (100, 250, বা 500 mg) গ্রহণ করলে NAD সহ রক্তে NMN উপজাতের মাত্রা বেড়ে যায়। বয়সের সাথে ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশ ঘটতে পারে এবং বয়স্কদের মধ্যে ডায়াবেটিস বেশি হওয়ার অন্যতম কারণ। প্রাপ্তবয়স্কদের এনএমএন পরিপূরক গ্রহণ করা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে তন্দ্রা কমাতে এবং পেশীর প্রতিক্রিয়াশীলতা উন্নত করতেও দেখানো হয়েছে, যা বয়সের সাথে শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
ডোজ
NMN পরিপূরক গ্রহণের সীমিত তথ্যের পরিপ্রেক্ষিতে, আদর্শ ডোজ নির্ধারণ করা কঠিন। গবেষণায় প্রতিদিন 250 মিলিগ্রাম এনএমএন ডোজ এবং 10 - 20 মিলিগ্রামের স্পারমিডিন ডোজ সহ স্বাস্থ্য সুবিধা পাওয়া গেছে।
আপনি আগ্রহী হলে, XI'AN AOGU বায়োটেকের সাথে যোগাযোগ করুন নির্দ্বিধায়!
পোস্টের সময়: ডিসেম্বর-২৯-২০২২
