Kini Spermidine & nicotinamide mononucleotide (NMN)?
Spermidine jẹ polyamine, afipamo pe o ni awọn ẹgbẹ amino akọkọ meji tabi diẹ sii. O ti nwaye nipa ti ara ati pe o ni ipade pupọ ni awọn ribosomes ati awọn tisọ alãye. O ṣe ipa pataki ninu iṣẹ sẹẹli ati iwalaaye.
Spermidine ni akọkọ ṣe awari ni ọdun 1678 nipasẹ onimọ-jinlẹ Dutch Anton Van Leeuwenhoek ninu apẹẹrẹ ti àtọ eniyan. Laipẹ lẹhinna, a ṣe awari spermidine ninu sperm eniyan. Ninu ara, a ṣẹda spermidine lati inu precursor putrescine rẹ. O jẹ ipilẹṣẹ fun polyamine miiran ti a npe ni spermine, eyiti o tun ṣe pataki fun iṣẹ cellular.
Spermidine ati putrescine ni a mọ lati ṣe iwuri autophagy. Eto kan ti o fọ egbin lulẹ ninu awọn sẹẹli ati tunlo awọn paati cellular. O jẹ ilana iṣakoso didara pataki fun mitochondria, awọn ile agbara ti awọn sẹẹli wa. Autophagy ngbanilaaye mitochondria ti o bajẹ tabi abawọn lati fọ lulẹ ati sọnu. Sisọnu mitochondria jẹ iṣakoso ni wiwọ ju ti a ti gbagbọ ṣaaju.
Awọn polyamines le dipọ si ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn ohun elo ti o jẹ ki wọn wulo pupọ. Wọn ṣe atilẹyin awọn ilana, pẹlu idagbasoke sẹẹli, iduroṣinṣin DNA, afikun sẹẹli, ati apoptosis [2]. O tun han pe awọn polyamines ṣiṣẹ ni ọna kanna si awọn ifosiwewe idagba lakoko pipin sẹẹli. Eyi ni idi ti putrescine ati spermidine ṣe pataki fun idagbasoke ati iṣẹ ti ara ilera.
NMN jẹ iru moleku ti a npe ni nucleotide. Nucleotides ṣe ọpọlọpọ awọn ipa ninu ara rẹ, pẹlu bi awọn ohun amorindun ti DNA.
Laarin awọn sẹẹli rẹ, NMN ti yipada si moleku miiran ti a mọ si nicotinamide adenine dinucleotide (NAD). Ara rẹ nilo NAD fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti o ni ipa ninu iṣelọpọ agbara ati iṣelọpọ agbara.
O le ronu ti NMN bi ohun elo aise ati NAD bi ẹya ti a tunṣe ti ara rẹ le lo.
Iye NAD ti ara rẹ le ṣe da lori iye NMN ti o wa ninu ara rẹ.
Awọn ounjẹ wo ni o wa ninu spermidine & nicotinamide mononucleotide (NMN)?
Ọpọlọpọ awọn orisun ounjẹ ti spermidine pẹlu eso ajara, awọn ọja soy, awọn ẹfọ, agbado, odidi ọkà, chickpeas, Ewa, ata alawọ ewe, broccoli, oranges, tii alawọ ewe, bran iresi, ati ata alawọ ewe tuntun.
O tun le rii ninu awọn olu shitake, ọkà amaranth, germ alikama, ori ododo irugbin bi ẹfọ, broccoli, ati ọpọlọpọ awọn warankasi ti o dagba, ati durian.
O tọ lati ṣe akiyesi pe pupọ ninu ounjẹ Mẹditarenia ni awọn ounjẹ ọlọrọ spermidine. Eyi le ṣe alaye o kere ju awọn iyalẹnu ti “awọn agbegbe buluu” ati idi ti awọn eniyan ti o wa nibẹ nigbagbogbo n gbe gun ju ibomiiran lọ.
NMN funrararẹ jẹ nkan ti o wa ninu ara eniyan, eyiti o wa ninu wara ọmu ati ounjẹ, gẹgẹbi edampoa, broccoli, kukumba, eso kabeeji, avocados, awọn tomati, ati bẹbẹ lọ, ṣugbọn akoonu naa kere pupọ (0.25-1.88 mg fun 100). giramu). Eran malu aise ati ede tun ni awọn oye kekere pupọ (0.06-0.42 mg fun 100 g) ti NMN.
Awọn anfani ti spermidine & nicotinamide mononucleotide (NMN):
Spermidine sopọ mọ NMN, ni imunadoko awọn anfani wọn
Spermidine ati autophagy:Spermidine tun ṣe ipa aringbungbun ni nọmba awọn ilana ti ẹkọ pataki, Agbara ti spermidine lati ṣe okunfa autophagy ni a ro pe o jẹ ẹrọ akọkọ nipasẹ eyiti o han lati fa fifalẹ ti ogbo ati atilẹyin gigun.
Spermidine egboogi-iredodo-ini:O ti gba ni gbogbogbo pe lakoko ti iredodo ṣe ipa ti o ṣe iranlọwọ ninu iwosan ọgbẹ ati didaju awọn apanirun ikọlu, iredodo ti o tẹsiwaju ti o ni nkan ṣe pẹlu ti ogbo, nigbagbogbo ti a pe ni igbona, jẹ ipalara. Iredodo onibajẹ ṣe idilọwọ isọdọtun ara ti o ni ilera, fa awọn sẹẹli ajẹsara lati di aiṣedeede, ati pe o le paapaa yara iyara ni eyiti awọn sẹẹli ti o ni ilera di oye. Spermidine han lati dinku iredodo onibaje ati pe o le fa fifalẹ ọna kan ninu eyiti awọn sẹẹli ati awọn tisọ di ọjọ ori.
Spermidine ati o le fa idaduro ti ogbo:Ni iwaju gigun, iṣakoso ti spermidine ti han lati mu igbesi aye pọ si ni nọmba awọn ẹkọ ẹranko ati idilọwọ ẹdọ fibrosis ati carcinoma hepatocellular. Eyi tun han lati jẹ ọran pẹlu ounjẹ ọlọrọ ni polyamines. Awọn ẹri kan tun wa lati daba pe o mu ilọsiwaju si aapọn ati pe idinku ti ọjọ-ori ti spermidine ṣe atilẹyin ibẹrẹ ti awọn arun ti o ni ibatan ọjọ-ori.
Spermidine le dinku idinku imọ:Iwadi ti a tẹjade ni ọdun 2021 ninu iwe akọọlẹ Awọn ijabọ sẹẹli n pese akọọlẹ alaye ti spermidine ti ijẹunjẹ ti o ni ilọsiwaju imọ-imọ ati iṣẹ mitochondrial ninu awọn fo ati eku, pẹlu diẹ ninu awọn data eniyan ifojusọna lati gbe e kuro. Lakoko ti iwadii yii jẹ ohun ti o nifẹ, o ni diẹ ninu awọn idiwọn, ati afikun data-idahun iwọn lilo ni a nilo ṣaaju ipari ipari le ṣee ṣe nipa awọn anfani si oye eniyan.
Ṣe ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ:NMN ti ṣe afihan lati mu ilọsiwaju sii ni imọ ninu awọn rodents pẹlu Alṣheimer ati ki o dinku awọn okuta iranti ọpọlọ ati neurodegenration ninu awọn eku Alzheimer. Lakoko ti Alṣheimer jẹ arun ipele ipari, ọpọlọpọ awọn agbalagba agbalagba tun jiya lati awọn ailagbara imọ - ailagbara lati kọ ẹkọ, ranti, ati ronu daradara. Awọn ailagbara imọ ti o jọmọ ọjọ-ori wọnyi ti ni idiwọ nipasẹ NMN ninu awọn eku. Awọn ailagbara imọ ni igba miiran ni nkan ṣe pẹlu şuga, eyiti o tun ti han lati dinku nipasẹ NMN ninu awọn eku.
Nitoripe awọn ohun elo ẹjẹ wa di alailoye bi a ti n dagba, sisan ẹjẹ si ọpọlọ wa di ailagbara, ti o fa si awọn aiṣedeede imọ. NMN ti han lati mu sisan ẹjẹ pọ si ọpọlọ ati ilọsiwaju iṣẹ imọ ninu awọn eku. Nigbati awọn ohun elo ẹjẹ ti o wa ninu ọpọlọ wa ba di didi, a le ni ikọlu, nipa eyiti iṣan ọpọlọ wa bajẹ. NMN ti ṣe afihan kii ṣe idaduro idaduro iṣọn-ẹjẹ nikan, ṣugbọn tun lati ṣe idiwọ ipalara ikọlu, ati ilọsiwaju imọ-imọ ati ilera mitochondrial lẹhin iṣọn-ẹjẹ ni awọn rodents.
Ṣe ilọsiwaju iṣẹ iṣan:A gbẹkẹle awọn iṣan egungun wa fun gbigbe, iduroṣinṣin, ati agbara. Bi a ṣe n dagba, awọn iṣan wa padanu agbara wọn lati ṣe atunṣe ati dagba, ti o yori si idinku ti o ni ibatan si ọjọ ori ni agbara iṣan ati iwọn ti a npe ni sarcopenia. Paapọ pẹlu ailera iṣan, a tun di alarẹwẹsi diẹ sii ati ki o ni ifarada ti ara. NMN dabi pe o yi awọn ipo wọnyi pada, bi ọkan ninu awọn olutọpa rẹ ti han lati mu agbara ati ifarada ti ara pọ si ni awọn eku.
Ṣe Igbelaruge Okan Ilera: NMN ti han lati daabobo lodi si ikuna ọkan ninu awọn eku. Asopọ ọkàn wa jẹ iyebiye, bi a ko ti mọ lati tun pada. Dipo, ibaje àsopọ farahan ni ogbe (fibrosis), yori si okan alailoye. NMN gba iṣẹ ọkan Asin pada nipasẹ didin aleebu. Lilu nigbagbogbo ati nigbagbogbo, ọkan nilo agbara titobi pupọ. Fun eyi, o nilo mitochondria ni ilera. NMN ṣe ilọsiwaju iṣelọpọ ọkan ati aabo lodi si ikuna ọkan, ni apakan nipasẹ isọdọtun mitochondria.
Ṣe aabo Lodi si isanraju ati Àtọgbẹ:Isanraju ni asopọ si ọpọlọpọ awọn ailagbara ti iṣelọpọ agbara, pẹlu resistance insulin - nigba ti awọn sẹẹli ko le lo glukosi nitori ami ami insulin ti bajẹ - eyiti o le ja si àtọgbẹ. Mitochondria jẹ opin opin cellular ti o kẹhin fun ounjẹ ti a jẹ lati yipada si agbara, ṣiṣe wọn ni pataki pataki ni iṣelọpọ agbara ati awọn arun ti o jọmọ. NMN ti ṣe afihan lati ilọpo meji iye mitochondria ninu awọn ẹdọ ti awọn eku sanra, eyiti o le daabobo lodi si isanraju. Idinku ọra ti o ni iyanilẹnu pẹlu NMN tun le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti o sanra padanu sanra.
Iranlọwọ NMN pẹlu ti ogbo: NMN ati awọn ipele NAD nipa ti kọ silẹ pẹlu ọjọ ori, ọpọlọpọ awọn oniwadi ti daba pe gbigba awọn afikun NMN le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ifiyesi ilera ti ọjọ-ori.
Iwadi kan ninu awọn ọkunrin Japanese mẹwa 10 rii pe gbigba NMN (100, 250, tabi 500 miligiramu) awọn ipele ti o pọ si ti awọn ọja nipasẹ NMN ninu ẹjẹ, pẹlu NAD.Iduroṣinṣin insulin le dagbasoke pẹlu Orisun Gbẹkẹle ati ọkan ninu awọn idi ti àtọgbẹ jẹ wọpọ julọ ni agbalagba. agbalagba. Gbigba awọn afikun NMN tun ti han lati dinku irọra ati imudara idahun iṣan ni awọn agbalagba agbalagba, eyiti o le mu ilọsiwaju ti ara ati ti opolo pẹlu ọjọ ori.
Iwọn lilo
Fun data ti o lopin ti o wa lori gbigbe awọn afikun NMN, o nira lati pinnu iwọn lilo to dara julọ. Awọn ijinlẹ ti rii awọn anfani ilera pẹlu awọn iwọn kekere bi 250 mg ti NMN fun ọjọ kan, ati iwọn lilo Spermidine ti 10 – 20 mg.
Ti o ba nife, jọwọ lero free lati kan si XI'AN AOGU BIOTECH !
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kejila-29-2022
