Спермидин жана никотинамид мононуклеотид (NMN) деген эмне?
Спермидин полиамин, ал эки же андан көп негизги амино топторго ээ дегенди билдирет. Ал жаратылышта кездешет жана рибосомаларда жана тирүү ткандарда кеңири кездешет. Ал клетканын иштешинде жана жашоодо маанилүү ролду ойнойт.
Спермидин биринчи жолу 1678-жылы голландиялык окумуштуу Антон Ван Левенгук тарабынан адамдын уругунун үлгүсүндө табылган. Көп өтпөй адамдын сперматозоидинен спермидин табылган. Организмде спермидин анын прекурсорунун путресцининен түзүлөт. Бул спермин деп аталган дагы бир полиаминдин прекурсору, ал клетканын иштеши үчүн да маанилүү.
Спермидин жана путресцин аутофагияны стимулдай турганы белгилүү. Клеткалардын ичиндеги калдыктарды талкалап, клетканын компоненттерин кайра иштеткен система. Бул митохондриялар үчүн маанилүү сапатты көзөмөлдөө механизми, клеткаларыбыздын кубаттуулугу. Аутофагия бузулган же бузулган митохондрияларды талкалап, жок кылууга мүмкүндүк берет. Митохондрияларды жок кылуу мурда ойлогондон да катуу көзөмөлдөнөт.
Полиаминдер молекулалардын ар кандай түрлөрү менен байланышып, аларды абдан пайдалуу кылат. Алар процесстерди, анын ичинде клетканын өсүшүн, ДНКнын туруктуулугун, клетканын көбөйүшүн жана апоптозду колдойт [2]. Ошондой эле полиаминдер клетканын бөлүнүшү учурунда өсүү факторлоруна окшош иштейт. Мына ушундан улам путресцин жана спермидин ткандардын дени сак өсүшү жана иштеши үчүн маанилүү.
NMN - нуклеотид деп аталган молекуланын бир түрү. Нуклеотиддер денеңизде көптөгөн ролдорду ойношот, анын ичинде ДНКнын курулуш материалы катары.
Сиздин клеткаларыңызда NMN никотинамид аденин динуклеотид (NAD) деп аталган башка молекулага айланат. Сиздин денеңиз зат алмашуу жана энергия өндүрүү менен алектенген ар кандай функциялар үчүн NAD керек.
Сиз NMNди чийки зат катары, ал эми NADди денеңиз чындап колдоно ала турган тазаланган версия деп ойлошуңуз мүмкүн.
Сиздин денеңиз жасай ала турган NAD көлөмү денеңизде бар NMN көлөмүнө жараша болот.
Спермидин жана никотинамид мононуклеотидинде (NMN) кандай азыктар бар?
Спермидиндин көптөгөн диеталык булактары бар, анын ичинде грейпфрут, соя азыктары, буурчак өсүмдүктөрү, жүгөрү, бүт дан, нокот, буурчак, жашыл калемпир, брокколи, апельсин, көк чай, күрүч кебеги жана жаңы жашыл калемпир.
Ал ошондой эле шитаке козу карынынан, амарант данынан, буудайдын уруктарынан, түстүү капустадан, брокколиден жана ар кандай жетилген сырлардан жана дуриандан тапса болот.
Белгилей кетсек, Жер ортолук деңиз диетасынын көп бөлүгү спермидинге бай тамактарды камтыйт. Бул, жок эле дегенде, "көк зоналар" кубулуштарын жана эмне үчүн ал жердеги адамдар башка жерлерге караганда көп жашашын түшүндүрүшү мүмкүн.
NMN өзү адамдын организминде камтылган зат, ал эмчек сүтүндө жана тамак-ашта бар, мисалы, эдампоа, брокколи, бадыраң, капуста, авокадо, помидор ж.б., бирок курамы өтө аз (100гө 0,25-1,88 мг) грамм). Чийки уй эти жана чаяндар да өтө аз өлчөмдө (100 г үчүн 0,06-0,42 мг) NMN камтыйт.
Спермидин жана никотинамид мононуклеотидинин (NMN) артыкчылыктары:
Спермидин NMN менен байланышып, алардын пайдасын эффективдүү күчөтөт
Спермидин жана аутофагия:Спермидин ошондой эле бир катар маанилүү биологиялык процесстерде борбордук ролду ойнойт, Спермидиндин аутофагияны козгоо жөндөмдүүлүгү карылыкты жайлатуучу жана узак жашоону колдоочу негизги механизм болуп эсептелет.
Спермидиндин сезгенүүгө каршы касиеттери:Сезгенүү жараатты айыктырууда жана басып алган козгогучтарды кайтарууда пайдалуу роль ойносо да, карылык менен байланышкан туруктуу сезгенүү, көбүнчө сезгенүү деп аталат, зыяндуу экени кеңири таанылган. Өнөкөт сезгенүү дени сак ткандардын регенерациясына тоскоол болот, иммундук клеткалардын иштебей калышына алып келет, ал тургай дени сак клеткалардын карылык ылдамдыгын тездетет. Спермидин бул өнөкөт сезгенүүнү азайтат көрүнөт жана клеткалар менен ткандардын карылык бир жолун жайлатышы мүмкүн.
Спермидин жана картаюуну кечеңдетиши мүмкүн:Узак жашоо фронтунда спермидинди колдонуу бир катар жаныбарларды изилдөөдө өмүрдүн узактыгын узартары жана боордун фиброзунун жана гепатоцеллюлярдык рактын алдын ала тургандыгы көрсөтүлгөн. Бул полиаминдерге бай диетага да тиешелүү. Стресске туруктуулукту жакшыртаарын жана спермидиндин куракка байланыштуу азайышы курактык оорулардын пайда болушун колдойт деп айтууга кээ бир далилдер да бар.
Спермидин когнитивдик төмөндөө азайтышы мүмкүн:2021-жылы Cell Reports журналында жарыяланган изилдөөлөр чымындардын жана чычкандардын таанып-билүүсүн жана митохондриялык функциясын жакшыртуучу диеталык спермидиндин кеңири эсебин берет, анын үстүнө кээ бир келечектүү адам маалыматтары. Бул изилдөө кызыктуу болгону менен, анын кээ бир чектөөлөрү бар болчу жана адамдын таанып-билүүсүнө пайда алып келери жөнүндө бекем тыянак чыгарууга чейин кошумча доза-жооп маалыматтары керек.
Мээнин иштешин жакшыртат:NMN Альцгеймер оорусу бар кемирүүчүлөрдүн таанып-билүүсүн жакшыртат жана Альцгеймер чычкандарында мээ бляшкаларын жана нейродегенерацияны азайтат. Альцгеймер оорусу акыркы стадиядагы оору болсо да, көптөгөн улгайган адамдар да когнитивдик бузулуулардан жапа чегишет — үйрөнүү, эстеп калуу жана туура ойлоно албайт. Бул жаш куракка байланыштуу когнитивдик бузулуулар чычкандарда NMN тарабынан алдын алган. Когнитивдик бузулуулар кээде чычкандарда NMN тарабынан жеңилдетилген депрессия менен байланышкан.
Жаш өткөн сайын кан тамырларыбыз иштебей калгандыктан, мээбизге кан агымы бузулуп, когнитивдик бузулууларга алып келет. NMN мээге кан агымын жогорулатат жана чычкандардын когнитивдик функциясын жакшыртаары далилденген. Мээбиздеги кан тамырлар бүтүп калганда, инсульт болушу мүмкүн, мунун натыйжасында мээ кыртышыбыз бузулат. NMN инсульттун башталышын кечеңдетүү үчүн гана эмес, ошондой эле инсульттун бузулушун алдын алуу жана кемирүүчүлөрдүн инсульттан кийин таанып-билүү жана митохондриялык ден соолукту жакшыртуу үчүн көрсөтүлдү.
Булчуңдардын иштешин жакшыртат:Биз кыймыл, туруктуулук жана күч үчүн скелет булчуңдарыбызга таянабыз. Жаш өткөн сайын булчуңдарыбыз калыбына келүү жана өсүү жөндөмүн жоготот, бул саркопения деп аталган булчуңдардын күчүн жана көлөмүнүн куракка байланыштуу төмөндөшүнө алып келет. Булчуңдардын алсыздыгы менен бирге биз дагы чарчап, физикалык чыдамкайлыкка ээ болобуз. NMN бул шарттарды жокко чыгарат окшойт, анткени анын ташуучуларынын бири чычкандардын күчүн жана физикалык туруктуулугун жогорулатат.
Дени сак жүрөккө өбөлгө түзөт: NMN чычкандардын жүрөк жетишсиздигинен коргойт. Жүрөк кыртышыбыз баалуу, анткени ал кайра калыбына келери белгилүү эмес. Тескерисинче, жабыркаган ткандардын тырыктары (фиброз) пайда болуп, жүрөктүн иштешинин бузулушуна алып келет. NMN тырыктарды азайтуу аркылуу чычкандын жүрөгүнүн иштешин калыбына келтирет. Дайыма жана дайыма согуп турган жүрөк көп сандагы энергияны талап кылат. Бул үчүн ал дени сак митохондрияга муктаж. NMN жүрөктүн метаболизмин жакшыртат жана жарым-жартылай митохондрияны жашартуу аркылуу жүрөктүн жетишсиздигинен коргойт.
Семирүүдөн жана диабеттен сактайт:Семирүү метаболикалык жетишсиздиктин кеңири спектри менен байланышкан, анын ичинде инсулинге каршылык - инсулин сигналынын бузулушунан улам клеткалар глюкозаны колдоно албай калганда - бул диабетке алып келиши мүмкүн. Митохондриялар биз жеген тамак-аштын энергияга айланышы үчүн акыркы уюлдук жер болуп саналат, бул аларды зат алмашууда жана ага байланыштуу ооруларда маанилүү кылат. NMN семиздиктен коргой турган семирген чычкандардын боорундагы митохондрияларды эки эсеге көбөйтөт. NMN менен майдын бөлүнүшүн стимулдаштыруу, ошондой эле семиз адамдарга майын жоготууга жардам берет.
NMN картаюуга жардам берет: NMN жана NAD деңгээли жаш өткөн сайын төмөндөйт, ошондуктан көптөгөн изилдөөчүлөр NMN кошумчаларын алуу жаш куракка байланыштуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берерин айтышкан.
10 жапон эркектин катышуусунда жүргүзүлгөн изилдөө NMN (100, 250 же 500 мг) кабыл алуу кандагы NMN кошумча продуктуларынын, анын ичинде NADдин деңгээлин жогорулатаарын аныктады. Инсулинге каршылык жаш курак менен өрчүйт жана диабеттин улгайган адамдарда кеңири таралышынын себептеринин бири болуп саналат. чоңдор. NMN кошумчаларын алуу улгайган кишилерде уйкучулукту азайтып, булчуңдардын реакциясын жакшыртат, бул жаш өткөн сайын физикалык жана психикалык ден соолукту жакшыртышы мүмкүн.
Дозасы
NMN кошумчаларын алуу боюнча чектелген маалыматтарды эске алуу менен, идеалдуу дозасын аныктоо кыйынга турат. Изилдөөлөр күнүнө 250 мг NMN дозасы жана 10 – 20 мг Спермидин дозасы менен ден-соолукка пайдалуу экенин көрсөттү.
Эгер сизди кызыктырса, XI'AN AOGU BIOTECH менен байланышыңыз!
Посттун убактысы: 29-декабрь, 2022-жыл
