Spermidine සහ nicotinamide mononucleotide (NMN) යනු කුමක්ද?
Spermidine යනු polyamine, එනම් එහි ප්රාථමික ඇමයිනෝ කාණ්ඩ දෙකක් හෝ වැඩි ගණනක් ඇත. එය ස්වභාවිකව සිදු වන අතර රයිබසෝම සහ සජීවී පටක වල බහුලව දක්නට ලැබේ. සෛල ක්රියාකාරිත්වය සහ පැවැත්ම සඳහා එය තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
Spermidine ප්රථම වරට 1678 දී ලන්දේසි විද්යාඥ Anton Van Leeuwenhoek විසින් මිනිස් ශුක්රාණු සාම්පලයකින් සොයා ගන්නා ලදී. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, මිනිස් ශුක්රාණු තුළ ස්පර්මිඩීන් සොයා ගන්නා ලදී. ශරීරය තුළ, ශුක්රාණු නිපදවනු ලබන්නේ එහි පූර්වගාමී පුට්රෙසින් වලින්. එය සෛලීය ක්රියාකාරිත්වයට ද වැදගත් වන ස්පර්මයින් නම් තවත් පොලිඇමයින් සඳහා පූර්වගාමියා වේ.
Spermidine සහ Putrescine ස්වයංක්රීයත්වය උත්තේජනය කරන බව දන්නා කරුණකි. සෛල තුළ ඇති අපද්රව්ය බිඳ දමා සෛලීය සංරචක ප්රතිචක්රීකරණය කරන පද්ධතියකි. එය අපගේ සෛලවල බලාගාර වන මයිටොකොන්ඩ්රියා සඳහා වැදගත් තත්ත්ව පාලන යාන්ත්රණයකි. Autophagy මගින් හානියට පත් හෝ දෝෂ සහිත මයිටොකොන්ඩ්රියා බිඳ දැමීමට සහ බැහැර කිරීමට ඉඩ සලසයි. මයිටොකොන්ඩ්රියා බැහැර කිරීම කලින් විශ්වාස කළාට වඩා දැඩි ලෙස පාලනය වේ.
Polyamines විවිධ අණු වලට බන්ධනය විය හැකි අතර ඒවා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඒවා සෛල වර්ධනය, DNA ස්ථායිතාව, සෛල ප්රගුණනය සහ ඇපොප්ටෝසිස් ඇතුළු ක්රියාවලීන්ට සහාය වේ [2]. සෛල බෙදීමේදී වර්ධන සාධකවලට සමාන ආකාරයෙන් පොලිඇමයින් ක්රියා කරන බව ද පෙනී යයි. සෞඛ්ය සම්පන්න පටක වර්ධනයට සහ ක්රියාකාරීත්වය සඳහා පුට්රෙසින් සහ ශුක්රාණුව වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.
NMN යනු නියුක්ලියෝටයිඩ ලෙස හඳුන්වන අණු වර්ගයකි. නියුක්ලියෝටයිඩ DNA ගොඩනැගීමේ කොටස් ඇතුළුව ඔබේ ශරීරයේ බොහෝ භූමිකාවන් ඉටු කරයි.
ඔබේ සෛල තුළ, NMN nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) ලෙස හඳුන්වන තවත් අණුවක් බවට පරිවර්තනය වේ. පරිවෘත්තීය හා බලශක්ති නිෂ්පාදනයට සම්බන්ධ විවිධ කාර්යයන් සඳහා ඔබේ ශරීරයට NAD අවශ්ය වේ.
ඔබ NMN අමුද්රව්ය ලෙසත් NAD ඔබේ ශරීරයට සැබවින්ම භාවිතා කළ හැකි පිරිපහදු කළ අනුවාදය ලෙසත් සිතිය හැක.
ඔබේ ශරීරයට සෑදිය හැකි NAD ප්රමාණය ඔබේ ශරීරයේ පවතින NMN ප්රමාණය මත රඳා පවතී.
Spermidine & nicotinamide mononucleotide (NMN) හි ඇති ආහාර මොනවාද?
මිදි, සෝයා නිෂ්පාදන, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඉරිඟු, සම්පූර්ණ ධාන්ය, කඩල, කඩල, මුං ගම්මිරිස්, බ්රොකොලි, දොඩම්, හරිත තේ, සහල් නිවුඩ්ඩ සහ නැවුම් කොළ ගම්මිරිස් ඇතුළු ශුක්රාණු වල ආහාර ප්රභවයන් බොහොමයක් තිබේ.
එය ෂිටේක් හතු, අමරන්ට් ධාන්ය, තිරිඟු විෂබීජ, වට්ටක්කා, බ්රොකොලි සහ විවිධ පරිණත චීස් සහ දූරියන් වලද සොයාගත හැකිය.
මධ්යධරණී ආහාර වේලෙහි බොහෝ ශුක්රාණු අඩංගු ආහාර අඩංගු බව සඳහන් කිරීම වටී. මෙය අවම වශයෙන් "නිල් කලාප" වල සංසිද්ධි සහ එහි මිනිසුන් බොහෝ විට වෙනත් තැන්වලට වඩා දිගු කාලයක් ජීවත් වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කළ හැකිය.
එන්එම්එන් යනු මිනිස් සිරුරේ අඩංගු ද්රව්යයක් වන අතර එය මව්කිරි සහ එඩම්පෝවා, බ්රොකොලි, පිපිඤ්ඤා, ගෝවා, අලිගැටපේර, තක්කාලි වැනි ආහාරවල ඇත, නමුත් අන්තර්ගතය ඉතා කුඩාය (100 ට 0.25-1.88 mg. ග්රෑම්). අමු හරක් මස් සහ ඉස්සන් ද NMN ඉතා කුඩා ප්රමාණයක් (ග්රෑම් 100 කට 0.06-0.42 mg) අඩංගු වේ.
ශුක්රාණු සහ නිකොටිනාමයිඩ් මොනොනියුක්ලියෝටයිඩයේ (NMN) ප්රතිලාභ:
Spermidine NMN සමඟ බන්ධනය වන අතර, ඒවායේ ප්රතිලාභ ඵලදායී ලෙස වැඩි කරයි
Spermidine සහ autophagy:Spermidine වැදගත් ජීව විද්යාත්මක ක්රියාවලීන් ගණනාවක ප්රධාන භූමිකාවක් ද ඉටු කරයි，ස්පර්මිඩීන් ස්වයංක්රීය ක්රියාවලිය අවුලුවාලීමට ඇති හැකියාව වයසට යෑම මන්දගාමී කිරීමට සහ දිගුකාලීන පැවැත්මට සහාය වන ප්රධාන යාන්ත්රණය ලෙස සැලකේ.
Spermidine ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග:තුවාලය සුව කිරීමට සහ ආක්රමණික රෝග කාරක පලවා හැරීමට ප්රදාහය ප්රයෝජනවත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර, වයස්ගත වීම හා සම්බන්ධ නොනැසී පවතින දැවිල්ල, බොහෝ විට දැවිල්ල ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර එය හානිකර බව පුලුල්ව පිළිගෙන ඇත. නිදන්ගත දැවිල්ල නිරෝගී පටක පුනර්ජනනය වළක්වයි, ප්රතිශක්තිකරණ සෛල ක්රියා විරහිත වීමට හේතු වන අතර නිරෝගී සෛල වයසට යාමේ වේගය පවා වේගවත් කළ හැකිය. Spermidine මෙම නිදන්ගත දැවිල්ල අඩු කරන අතර සෛල හා පටක වයසට යාමේ එක් ආකාරයක් මන්දගාමී විය හැක.
Spermidine සහ වයසට යාම ප්රමාද කළ හැක:දිගුකාලීන පැවැත්ම සම්බන්ධයෙන්, ශුක්රාණු පරිපාලනය සත්ව අධ්යයනයන් ගණනාවකින් ආයු කාලය වැඩි කරන බව පෙන්වා දී ඇති අතර අක්මා ෆයිබ්රෝසිස් සහ හෙපටෝසෙලියුලර් පිළිකා වළක්වයි. පොලිමයින් බහුල ආහාර වේලක් සම්බන්ධයෙන්ද මෙය පෙනේ. එය ආතතියට ප්රතිරෝධය වැඩි දියුණු කරන බවටත්, වයසට සම්බන්ධ ශුක්රාණු අඩුවීම වයසට සම්බන්ධ රෝග ඇතිවීමට සහාය වන බවටත් යෝජනා කිරීමට ඇතැම් සාක්ෂි තිබේ.
Spermidine මගින් සංජානන පරිහානිය අඩු කළ හැක:2021 දී Cell Reports සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂණ මගින් ආහාරමය spermidine සංජානනය සහ මයිටොකොන්ඩ්රිය ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම පිළිබඳ සවිස්තර වාර්තාවක් සපයයි, එය ඉහළ නැංවීම සඳහා අනාගත මානව දත්ත කිහිපයක් සමඟින්. මෙම අධ්යයනය සිත්ගන්නාසුළු වුවද, එයට යම් සීමාවන් තිබූ අතර, මානව සංජානනයට ලැබෙන ප්රතිලාභ පිළිබඳව ස්ථිර නිගමනයකට එළඹීමට පෙර අමතර මාත්රා ප්රතිචාර දත්ත අවශ්ය වේ.
මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි:එන්එම්එන් ඇල්සයිමර් සමඟ මීයන් තුළ සංජානනය වැඩි දියුණු කරන අතර ඇල්සයිමර් මීයන්ගේ මොළයේ සමරු ඵලක සහ ස්නායු විකෘති වීම අඩු කරයි. ඇල්සයිමර් යනු අවසාන අදියරේ රෝගයක් වන අතර, බොහෝ වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් ද සංජානන දුර්වලතා වලින් පීඩා විඳිති - ඉගෙනීමට, මතක තබා ගැනීමට සහ නිසි ලෙස සිතීමට නොහැකි වීම. මෙම වයස් ආශ්රිත සංජානන දුර්වලතා මීයන් තුළ NMN මගින් වළක්වා ඇත. සංජානන දුර්වලතා සමහර විට මානසික අවපීඩනය සමඟ සම්බන්ධ වේ, එය මීයන් තුළ NMN මගින් සමනය වන බව ද පෙන්වා දී ඇත.
අප වයසට යන විට අපගේ රුධිර නාල අක්රිය වීම නිසා අපගේ මොළයට රුධිර ප්රවාහය අඩාල වී සංජානන දුර්වලතා ඇති වේ. NMN මොළයට රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරන අතර මීයන් තුළ සංජානන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. අපගේ මොළයේ රුධිර වාහිනී අවහිර වූ විට, අපට ආඝාතයක් ඇති විය හැකි අතර එමඟින් අපගේ මොළයේ පටක වලට හානි සිදු වේ. NMN මගින් ආඝාතය ආරම්භය ප්රමාද කරනවා පමණක් නොව, ආඝාත හානි වැළැක්වීමට සහ මීයන් තුළ ආඝාතයෙන් පසු සංජානනය සහ මයිටොකොන්ඩ්රිය සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට ද පෙන්වා දී ඇත.
මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි:චලනය, ස්ථාවරත්වය සහ ශක්තිය සඳහා අපි අපගේ අස්ථි මාංශ පේශි මත රඳා සිටිමු. අප වයසට යත්ම, අපගේ මාංශ පේශිවල ප්රතිජනනය සහ වර්ධනය වීමේ හැකියාව නැති වී යන අතර, එය සාර්කෝපීනියා ලෙස හඳුන්වන මාංශ පේශි ශක්තිය හා ප්රමාණය වයසට සම්බන්ධ අඩුවීමට හේතු වේ. මාංශපේශී දුර්වල වීමත් සමඟම, අපි වඩාත් වෙහෙසට පත් වන අතර ශාරීරික විඳදරාගැනීම අඩු වේ. NMN මෙම තත්වයන් ආපසු හරවන බව පෙනේ, එහි එක් ප්රවාහකයෙකු මීයන්ගේ ශක්තිය සහ ශාරීරික විඳදරාගැනීම වැඩි කරන බව පෙන්වා දී ඇත.
සෞඛ්ය සම්පන්න හදවතක් ප්රවර්ධනය කරයි: NMN මීයන් තුළ හෘදයාබාධ වලින් ආරක්ෂා වන බව පෙන්වා දී ඇත. අපගේ හෘද පටක ඉතා වටිනා ය, එය නැවත උත්පාදනය වන බව නොදන්නා බැවිනි. ඒ වෙනුවට, හානියට පත් පටක කැළැල් (ෆයිබ්රෝසිස්) තුළ ප්රකාශ වන අතර එය හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය අඩාල වීමට හේතු වේ. NMN කැළැල් අඩු කිරීමෙන් මූසිකයේ හෘද ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි. නිරන්තරයෙන් හා සදාකාලිකව ස්පන්දනය කිරීම, හදවතට විශාල ශක්තියක් අවශ්ය වේ. මේ සඳහා, එය සෞඛ්ය සම්පන්න මයිටොකොන්ඩ්රියා අවශ්ය වේ. NMN හෘද පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන අතර මයිටොකොන්ඩ්රියා පුනර්ජීවනය කිරීමෙන් අර්ධ වශයෙන් හෘදයාබාධවලින් ආරක්ෂා කරයි.
තරබාරුකම සහ දියවැඩියාවෙන් ආරක්ෂා කරයි:තරබාරුකම ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය ඇතුළු පුළුල් පරාසයක පරිවෘත්තීය ඌනතාවයන් සමඟ සම්බන්ධ වේ - ඉන්සියුලින් සංඥා දුර්වල වීම නිසා සෛල වලට ග්ලූකෝස් භාවිතා කළ නොහැකි විට - දියවැඩියාවට හේතු විය හැක. මයිටොකොන්ඩ්රියා යනු අප ගන්නා ආහාර ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීම සඳහා අවසාන සෛලීය ගමනාන්තය වන අතර, ඒවා පරිවෘත්තීය හා ඒ ආශ්රිත රෝග සඳහා ප්රධාන වැදගත්කමක් ලබා දෙයි. NMN තරබාරු මීයන්ගේ අක්මාවේ ඇති මයිටොකොන්ඩ්රියා ප්රමාණය මෙන් දෙගුණයක් බව පෙන්වා දී ඇති අතර එමඟින් තරබාරුකමෙන් ආරක්ෂා විය හැක. NMN සමඟ මේදය බිඳවැටීම උත්තේජනය කිරීම තරබාරු පුද්ගලයින්ට මේදය නැති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
වයසට යාමේදී NMN උපකාරය: NMN සහ NAD මට්ටම් ස්වභාවිකවම වයස සමඟ පහත වැටේ, එබැවින් බොහෝ පර්යේෂකයන් යෝජනා කර ඇත්තේ NMN අතිරේක ගැනීම වයසට සම්බන්ධ සෞඛ්ය ගැටළු සඳහා උපකාර විය හැකි බවයි.
ජපන් පුරුෂයන් 10 දෙනෙකුගේ අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ NMN (100, 250, හෝ 500 mg) ගැනීමෙන් NAD ඇතුළු රුධිරයේ NMN අතුරු නිෂ්පාදන මට්ටම් වැඩි වන බවයි. ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය වයස්ගත වීමත් සමඟ වර්ධනය විය හැකි අතර එය වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ දියවැඩියාව බහුලව ඇති වීමට එක් හේතුවක් වේ. වැඩිහිටියන්. NMN අතිරේක ලබා ගැනීම වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ නිදිබර ගතිය අඩු කිරීමට සහ මාංශ පේශි ප්රතිචාර දැක්වීම වැඩි දියුණු කිරීමට ද පෙන්වා දී ඇත, එය වයස සමඟ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
මාත්රාව
NMN අතිරේක ලබා ගැනීම පිළිබඳ පවතින සීමිත දත්ත අනුව, පරිපූර්ණ මාත්රාව තීරණය කිරීම අපහසුය. දිනකට NMN මිලිග්රෑම් 250 ක් වැනි අඩු මාත්රාවක් සහ 10-20 mg Spermidine මාත්රාව සමඟ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ අධ්යයනයන් සොයාගෙන ඇත.
ඔබ කැමති නම්, කරුණාකර XI'AN AOGU BIOTECH හා සම්බන්ධ වීමට නිදහස් වන්න!
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-29-2022
